결혼식의 주인공은 단연 신랑과 신부이다. 그러나 양가 어머니도 신랑, 신부 못지 않게 주목 받는 날이다. 모든 이의 시선을 한 몸에 받는 양가 어머님들을 위한 분위기 업 스타일링에 대해 알아보자.신랑 어머니인지, 신부 어머니인지에 따라서 연출되는 스타일이 달라진다. 가장 큰 차이는 한복이지만 메이크업은 전체적인 분위기를 좌우하게 된다.신부 어머니는 여성스럽고 아름다운 분위기를 연출하고 신랑 어머니는 환하고 밝은 스타일링을 하는 경우가 많다. 그렇지만 양쪽 다 화사하며 또렷한 눈썹과 눈매 그리고 입술을 통해 하객들의 시선을 집중시키도록 한다.평소와는 다른 메이크업으로 다소 부담스럽게 느껴질 수 있으나 평생 사진으로 남는 순간을 아름답게 기억하기 위해서는 필수다. 빠르게 진행되는 행사에도 깔끔한 메이크업을 유지하고 하객들과의 인사에서도 화사함을 연출하기 위해서 전문가의 도움을 받는 것이 좋다. 과도한 펄이나 물광 스타일은 한복에는 어울리지 않기 때문에 전체적인 분위기를 잘 살피도록 한다.아이 메이크업은 눈가의 주름을 감추기보다는 우아하게 연출하도록 하는 것이 좋다. 한복 색에 어울리는 한 두 가지의 샤도우로 우아함을 살리고 눈물과 땀에도 지워지지 않도록 신경을 쓴다. 자연스럽고 풍성한 눈매를 연출하기 위해서 인조속눈썹을 붙이는 것도 방법이다. 처음에는 불편할 수 있지만 시간이 지날수록 익숙해지므로 눈물에 쉽게 번지는 마스카라보다 낫다는 전문가의 조언이다.전체적인 분위기를 결정하는 립 색상도 신경을 써야 한다. 하객들과의 인사말이 많이 오가는 날이므로 립스틱을 바르기 전 틴트로 혈색을 넣어주고 립스틱이 살짝 지워져도 초췌해 보이지 않도록 베이스와 립스틱을 꼼꼼히 얇게 여러 번 발라주는 것이 좋다. 한복과 맞추어 립컬러를 정하기 보다는 피부톤에 맞추어 화사한 컬러를 선택해야 후회가 없다.헤어 스타일링도 메이크업 못지 않게 중요하다. 나이가 들수록 모발이 가늘어지며 숱이 적어지기 때문에 전체적으로 볼륨감 있는 스타일로 연출한다. 컬을 많이 주면 생기 있고 젊어 보이게 연출 할 수 있고 컬 없이 깨끗하게 연출하면 우아하고 고급스러운 인상을 줄 수 있다. 앞머리는 내리지 않고 자연스럽게 옆으로 넘기는 스타일을 많이 선호한다.콘텐츠취재팀@

 고래도 춤추게 한다는데, 우리 아이도 춤출 수 있게 한다면 무엇이 어렵다고 칭찬하는 것을 마다하겠는가. 아이들은 칭찬 받고 관심 받기 위 더욱 애를 쓰게 될 것이다. 그러나 EBS ‘학교란 무엇인가’ 프로그램에서 나오듯 칭찬도 역효과가 있다고 한다.두 그룹으로 나누어 진행된 실험에서 한쪽은 무조건 칭찬을 하고, 다른 쪽은 객관적인 평가를 받았다. 무조건 칭찬받은 아이들의 경우 거짓말을 하고 불안해하며 도전을 포기하는 경우가 생겼다. 바르게 칭찬하는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 보여준 실험이었다. ‘학교란 무엇인가’에서는 약이 되도록 현명하게 칭찬하는 방법은 따로 있다고 전한다.결과 보다는 과정을 칭찬하도록 한다. ‘100점 맞았네, 훌륭해’라고 말하기 보다는 ‘열심히 노력하더니 좋은 결과를 냈구나’ 등의 노력과 과정을 칭찬해 주는 것이 좋다. 노력하니까 좋은 결과를 냈다는 생각은 부모의 평가나 기대 수준으로부터 아이를 자유롭게 할 수 있다.‘너는 정말 멋져’ ‘똑똑해’ 등의 말은 동기를 유발시키지 못한다. ‘분위기에 맞게 옷을 잘 골라 입은 걸 보니 패션 감각이 뛰어나구나’ ‘다른 사람입장에서 생각해보다니 대단하다’ 등 구체적으로 칭찬하면 아이는 무엇을 잘했는지 정확하게 알게 된다.막연한 칭찬은 오히려 하지 않는 것이 낫다. ‘네가 최고야’ 등의 말을 반복적이거나 무의식적으로 내뱉으면 칭찬에 무감각한 아이로 자라게 된다. 반드시 칭찬 받을 행동이나 상황에서 아이도 수긍할 수 있는 진심을 담아 해주는 것이 효과적이다.칭찬은 보상이라는 물질적인 개념보다는 정서적인 충족과 관련이 높다. 칭찬을 통해 인정받으면 자긍심을 갖게 되는 이유이기도 한다. 그러므로 칭찬스티커나 물질적 보상으로 이어지는 행동은 아이가 보상에만 관심을 가질 수 있으니 주의한다.아이가 사랑 받고 있다는 것을 스스로 느끼게 하는 것은 매우 중요하다. 때로는 따뜻한 스킨십이백마디 말보다 효과가 강력하다. 진심으로 사랑 받고 인정받는 느낌이 전해지면 기쁨이 배가된다.어느 한 순간의 칭찬이 아니라 마음속으로 늘 지지해주고 있다는 믿음을 전할 수 있어야 한다. 내가 실패하고 어려움을 겪더라도 부모님은 날 믿어준다는 신뢰와 정서적 유대관계가 중요하다. 아이도 부모의 진심을 정확히 알고 느끼고 있다는 것을 잊지 말자.콘텐츠취재팀@

 유치원이나 초등학교 첫 등교시에 엄마와 떨어지기 힘들어 학교에 가지 않겠다고 떼를 쓰는 경우가 종종 있다. 아이가 적응을 하면 괜찮아질 거라 생각하며 등을 떠밀지만, 아침마다 전쟁이 다시 시작된다면, 분리분안을 의심해 보자.지속적으로 엄마와 떨어져 있는 것을 심하게 불안해하며 학교에 가서도 엄마가 집에 있나 확인하려 조퇴를 하고 집에 돌아오거나 언제 어디서나 엄마 옆에 붙어 있으려는 행동을 보인다면 이는 분리불안장애라고 할 수 있다. 취학기 아이의 약 5%가 분리불안 장애를 겪고 있으며 여자 아이들에게서 조금 더 많이 나타난다고 한다.엄마와 떨어져 있는 상황에서는 두통이나 복통 등을 호소하기도 하며 혼자서는 집밖에 나가려고 하지 않는다. 특히 초등학교에 갓 입학한 아이들 중에 분리불안 때문에 학교 가기를 거부하는 아이들이 많다. 이런 경우 일찍 일어나기 힘들어하고 학교 갈 때가 되면 배가 아프거나 머리가 아프다고 호소한다. 부모들은 아이를 학교에 보내기 위해 달래보기도 하고 야단치기도 하고 학교에 직접 데려다 주기도 한다.분리불안 행동 유형은 엄마를 졸졸 따라다니는 아이, 밤에 부모 방으로 달려오는 아이, 안 좋은 일이 생길까 봐 불안해하는 아이, 엄마가 올 시간을 늘 확인하는 아이로 구분된다. 이와 관련한 부모의 양육방식은 평온을 유지하고자 하는 부모, 아이와 타협하는 부모, 과잉보호하는 부모, 야단치고 비판적인 부모로 구분할 수 있다.무엇보다도 분리불안 장애를 보이는 아동은 엄마가 자기를 사랑하는 것에 대한 확신이 없고 엄마와의 애착관계가 불안정해 엄마가 눈앞에 안보일 때 매우 불안해한다.우선, 분리불안으로 힘들어 하는 아이에게는 부모가 마음의 여유를 갖고 아이가 원할 때는 무조건 곁에 있어주어야 한다. 방과 후 아이와 함께 교실이나 학교에 좀 더 머물면서 학교 환경에 익숙해지게 할 필요도 있다. 학교에서 쉬는 시간에 한두 차례 엄마에게 전화를 걸도록 하는 것도 도움이 된다.혼자서 심부름하기, 등교하기, 따로 잠자기 등의 단계적 목표를 세워 아이가 차츰 적응할 수 있도록 하는 것도 좋은 방법이다. 처음에는 잠깐 떨어지다가 점차로 오랫동안 떨어져 지낼 수 있는 방식으로 분리불안을 줄여나갈 수 있다.‘다른 아이들은 다하는데, 왜 너만 못해?’ ‘다 컸는데 혼자서 가’ 하며 강제로 학교에 보내는 것은 아이를 더 불안하게 하여 증상을 악화시킬 수 있으므로 조심해야 한다. 콘텐츠취재팀@

 편식은 아이의 건강과 직결되는 문제이므로 좋은 식습관을 갖도록 하는 것은 중요하다. 싫은 음식은 무조건 뱉고, 밥 먹기 싫다면 음식을 거부하는 아이를 볼 때마다 엄마는 속상하다. 한창 자라는 아이에게 고른 영양소는 필수인데, 잔병치레가 잦아질까 노심초사하게 되는 것. 또한, 어릴 때의 식습관은 평생을 좌우하니 엄마의 인내심이 필요하다.먼저, 많은 음식을 접할 수 있도록 식단을 짜고 다양한 조리법으로 만든 후 시간을 갖고 천천히 식습관을 교정하는 것이 우선이다. 싫다는 음식을 강제로 먹이기 보다는 아이가 받아들일 수 있도록 시간을 두고 기다리는 것이 좋다.음식을 먹으면서 즐거움을 느낄 수 있도록 요리 놀이 등을 통해 흥미를 갖도록 유발하는 것도 좋은 방법이다. 음식을 만들기 전, 요리에 쓰일 식재료를 같이 살펴보는 시간을 갖고 요리놀이를 해보자. 요리놀이는 식습관 개선을 물론 오감 자극과 두뇌 및 언어 발달, 성취감을 높이는 효과가 있다.으레 요리놀이라 하면 단순히 썰고 볶는 과정만 생각하기 쉽다. 그러나 식재료를 만지고 냄새를 맡고 색깔과 모양, 특징을 관찰하는 과정을 거쳐야 오감 자극과 창의력 발달 등 효과가 좋아진다. 요리놀이를 통한 엄마와 아이의 대화는 언어발달에도 좋은 영향을 미친다. 아이가 주로 이야기할 수 있도록 질문을 던지며, 생각할 수 있는 시간을 충분히 주고 아이의 대답에 적극적으로 응대하자.김밥은 아이와 함께 만들기에 좋은 대표적인 음식이다. 아이와 함께 요리할 때는 다양한 색깔의 식재료를 준비하는 것이 좋기 때문이다.채소를 이용해 도장 찍기 놀이도 추천한다. 안전 칼로 채소 단면에 동그라미나 네모, 세모 등 모양을 파게 한다. 물감을 묻힌 후 도화지에 찍어 다양한 그림을 완성해 보는 놀이이다. 채소에 대한 거부감을 줄이는 데 효과적이다.피자는 다양한 식재료를 이용해 쉽게 만들 수 있는 음식. 채소를 잘 먹지 않는 아이라면 버섯이나 피망, 파프리카, 양파 등 채소를 잘게 다져 토핑하는 것이 요령이다. 콘텐츠취재팀@

 최근 중금속 가득한 미세먼지와 봄철을 맞아 불어올 황사로 아이의 건강이 위협받고 있다. 따라서 엄마라면 누구나 아이들 건강관리에 신경을 쓸 수 밖에 없다.건조하고 황사가 심한 봄철 무엇보다 중요한 것은 아이들이 건강하게 성장하도록 골고루 잘 먹이는 것이 중요하다. 그 중에서도 특별히 봄철에 도움이 될 수 있는 아이건강관리 식단을 알아보자.모래와 꽃가루가 날리는 봄철, 외출하면 코와 목 안이 답답한 걸 느낄 수 있는데 이때는 입 안으로 들어온 모래와 먼지를 해독해주는 미역국이 좋다. 미역에는 알긴산이라는 수용성 섬유질이 풍부해 황사에 포함된 중금속을 해독하는 걸 도와주고 거기에 아연이 풍부한 붉은 살코기를 넣어 쇠고기 미역국을 끓여주면 고소한 맛이 더해져 아이들도 좋아한다.아이들이 싫어하는 음식 중 하나가 마늘인데, 마늘에는 유황이 풍부해 몸 안으로 흡수된 수은을 배출하는 데 도움을 준다. 냄새와 맛이 강해 아이들이 잘 먹지 않기 때문에 고소한 호두와 함께 섞어 강정을 만들어주면 호두의 고소한 맛과 엿의 단맛 때문에 마늘의 맛을 느끼지 못하고 일반 강정처럼 아이들이 잘 먹을 수 있다.봄철에 빼놓을 수 없는 영양식단 중에 하나는 냉이를 꼽을 수 있다. 냉이는 채소 중 단백질 함량이 가장 높은 알칼리성 식품으로 칼슘과 철분, 망간, 비타민 A, C, K가 다량으로 함유되는 영양식품이다. 특히 봄철 나른하고 피곤함을 물리쳐주어 춘곤증 예방도 탁월한 효과가 있다.아이들 간식도 되도록 가공식품, 인스턴트제품보다는 자연에서 나온 천연 식품과 제철 과일을 이용해 간식을 준비한다. 고구마를 삶아 주거나 누룽지를 만들어주고 그 밖에 딸기, 키위, 방울토마토 등 제철 과일을 먹이는 것도 중요하다. 제철 과일에는 비타민이 풍부해 면역력 증진과 폐조직을 보호하는 데 도움을 준다.중요한 것 중 하나는 과자나 탄산음료는 최대한 먹지 않도록 하는 것이다. 어쩔 수 없이 과자를 먹일 때는 작은 그릇에 담아서 먹는 양을 조절해주고 탄산음료 대신 배즙을 먹이면 좋다. 배즙은 달큼해서 음료 대용으로 아이들도 좋아하고 수분과 비타민이 풍부해 기관지를 보호해준다. 또한 호흡기 면역력과 체력 강화를 위해 아이에게 배와 도라지 끓인 물을 먹이면 좋다. 한의학에서는 배를 ‘이자’라고 하며 도라지는 ‘길경이’라고 하는데 두 가지 모두 호흡기를 보강하는 데 좋은 약재이자 맛과 성질이 순한 음식이다. 배와 도라지를 끓인 물을 달여 준비해두었다가 아이가 주스나 탄산음료 등을 먹고 싶어할 때 주면 쓰지 않고 단맛이 있어 잘 먹는다.그 밖에도 외출할 때는 마스크를 착용하여 먼지와 황사로부터의 노출을 최소화 해주고 물을 자주 마시게 하여 몸에 쌓이는 노폐물을 배출시키는 것도 무엇보다 중요하다.콘텐츠취재팀@

 전국을 뒤덮는 미세먼지 때문에 자녀를 둔 부모는 시름이 깊다. 미세먼지 농도는 불안함 마음을 더욱 부추기고 맑은 하늘을 볼 수 없는 여러 날 동안은 마스크 속에 얼굴을 감추고 있어야 한다.미세먼지는 중국에서부터 날아오는 유해한 연기와 가스로 각종 중금속과 오염물질이 포함되어 있다. 이로 인해 폐질환을 일으킬 수 있으며 황사보다 유독성 공해물질이 많이 포함되어 있어 호흡기가 약한 어린이들의 경우 외출을 자제하는 것이 최선이다. 그러나 아이를 집에만 가둬두고 있을 수는 없는 상황.외출할 때는 반드시 마스크를 착용하도록 한다. 일반 마스크의 경우 초 미세먼지의 30%만 걸러지는 반면 황사마스크는 90% 이상의 초 미세먼지를 차단하는 것으로 나타났다. 마스크의 선택이 중요한 이유다.식품의약품안전처(식약처)에서 허가를 받은 황사방지용 마스크에는 ‘의약품외품’과 ‘황사방지용’ 두 가지가 표기 돼 있다. 식약처 마크만 있고 황사 인증 표기가 없다면 황사용 마스크보다 여과율이 떨어지는 보건용 마스크일 확률이 높다.황사 마스크 구입시 황사방지 및 황사 마스크 표시를 꼭 확인하고 구입하도록 한다. 식약처에서 허가한 황사방지용 마스크를 확인하려면 식약처 홈페이지(www.mfds.go.kr)에서 분야별정보로 들어간 후 바이오, 의약외품정보의 카테고리를 거쳐 ‘황사방지용 마스크’ 허가 현황을 살펴보면 된다.성능이 좋은 황사마스크라 할지라도 바르게 사용해야 초 미세먼지로부터 아이의 건강을 지킬 수 있다. 이때 제일 중요한 것은 밀착이다. 얼굴 사이즈보다 크거나 작은 마스크를 사용하면 피부 사이에 틈이 생겨 효과를 보기가 어렵다. 아이들의 얼굴 사이즈에 맞게 제작된 유아용 제품을 구입하여 약한 호흡기가 먼지에 노출되지 않도록 해야 한다. 코까지 막아주는 제품이라면 더더욱 좋다.마스크 착용시에는 귀에 거는 고무줄을 조정해서 얼굴에 밀착시키고 코 부분에 있는 고무도 코 형태에 맞게 여러 번 눌러 주는 것이 좋다. 마스크의 겉면을 만지거나 찌그러트리는 등 변형을 가하면 황사방지 기능이 상실되므로 다시 사용하지 않는 것이 좋다.물이 닿으면 자기장을 띤 필터가 기능을 상실하므로 사용한 마스크를 빨아서 다시 사용하면 효과를 보기 어렵다. 이틀 정도 사용 후엔 새 제품으로 교체하는 것이 바람직하다.콘텐츠취재팀@

 아이에게 눈 깜빡임이 자주 있거나 코를 찡그리면서 입 주변을 동시에 일그러뜨리거나, 어깨 들썩임이 있는 등 안 좋은 행동을 고치지 못하면 틱을 의심해 봐야 한다. 단순히 나쁜 습관이라고 생각하기 쉬운 내 아이행동. 주의를 주고 신경을 쓰면 습관이 고쳐질거라 생각하지만 자신이 억제하고 싶다고 해서 행동을 멈출 수 있는 것이 아니다.틱은 운동틱, 음성틱, 감각틱으로 분류된다. 운동틱은 고개를 까딱이거나 팔을 갑자기 들어 올리는 등 신체기관이 움직이며 행동으로 표현되는 틱이다. 음성틱은 헛기침을 하거나 코를 킁킁거리거나 욕을 하는 등의 소리로 표현되는 틱이고 감각틱은 근육이 뻐근하다는 느낌을 받거나 초조함, 불안, 분노, 또는 다른 정신적 느낌을 받는다.내 아이가 틱장애를 앓고 있다면 부모의 적극적인 개입이 필요하다. 틱장애에 대한 정보가 많이 부족한 현실 속에서 온-오프라인을 통해 틱장애를 앓고 있는 부모들의 경험담을 듣는 것이 많은 도움이 될 것이다.아이가 겪는 틱장애에 대한 변화에 대해 일기를 쓰는 것도 좋은 방법이다. 틱장애 증상이 언제, 어떻게 나타났으며 증상은 어떠했는지, 틱 치료에 대한 결과에 대해서도 쓰도록 한다. 단기간에 치료될 수 있는 장애가 아니며 다시 재발되는 경우도 많기 때문에 아이에 대해 적은 노트가 좋은 정보가 된다.틱장애를 앓는 아이는 또래들과의 관계에서 오는 스트레스에 시달리며 이를 통해 틱장애가 더욱 악화되기도 한다. 아이의 자존감을 살리는 것이 무엇보다 중요한 이유이다. 아이에게 자신감과 끈기를 주는 가족의 응원이 절실하다.또한, 아이와 만나는 주변 사람들에게 틱장애에 대해 적극적으로 설명한다. 아이의 특이한 행동으로 또래로부터 배척당할 수 있으므로 친구와 이웃, 선생님에게 틱장애에 대해 충분히 설명한다. 아이의 이상한 행동으로 당황하지 말고 자연스럽게 받아줄 것을 당부하는 것이 좋다.틱증상을 가지고 있는 아이들을 야단 치면 오히려 역효과를 불러 일으킬 수 있다. 자신이 잘못했다는 생각에 심리적인 불안증세를 보이게 된다. 아이와 틱에 대해 진지한 대화를 나누며 부모에게 이해받고 있다고 느끼게 한다.일반적으로 불안, 스트레스, 걱정, 피곤, 흥분 등이 틱을 더욱 악화시킨다고 알려져 있다. 아이들을자극할 수 있는 게임이나 TV 등을 멀리하고, 스트레스나 불안을 줄 만한 요소를 없앤다. 또한, 식품첨가물이나 커피, 메틸페티데이트, 암페타민과 같은 각성제 역시 틱을 강화시킨다고 알려져 있다. 콘텐츠취재팀@

 예물은 결혼식을 향해 가는 마지막 언덕쯤 될 것이다. 생각보다 더디고 기운 빠지는 예물, 그 마지막 고비를 현명하게 넘기 위해서는 예산에 맞추어 예물구성을 짜보는 것이 가장 먼저 할 일이다. 종로 예물전문점 나르샤쥬얼리 성주현 대표가 전하는 예물구성에 대해 들어보자.결혼 예물하면 가장 많이 떠오르는 것이 다이아몬드. 이를 반영하듯 다이아세트는 일반적으로 예물품목에서 가장 큰 비중을 차지한다. 다이아세트라 해서 전부 다이아몬드로 구성되는 것은 아니다. 반지, 목걸이, 귀걸이에 모두 다이아몬드 세팅을 하는 경우도 있지만, 비용에 대한 부담이 커 반지에만 다이아몬드를 넣는다. 목걸이와 귀걸이에는 큐빅으로 세팅하는 경우가 대부분이다.진주는 ‘부귀와 영화’라는 의미를 가지고 있어 신부 예물 구성에 당당히 자리를 차지하고 있다. 우아한 이미지로 여성스러움을 강조할 수 있으며, 점점 다양해지는 디자인으로 사랑 받고 있다. 진주세트라 함은 역시 진주반지, 목걸이, 귀걸이를 일컫는다.의상에 구애 받지 않고 부담 없이 착용할 수 있는 실속형 주얼리로 구성된 것을 패션세트라 부른다. 다이아세트나 진주세트는 캐주얼한 느낌보다는 포멀한 분위기로 편안한 옷과는 어울리지 않는 것이 단점이다. 평상시 착용할 수 있는 패션세트는 발랄함부터 화려함까지 다양한 디자인으로 인기가 높다.유색세트는 유색보석을 중심으로 세팅한 쥬얼리를 말한다. 루비나 사파이어 에메랄드 등 천연 유색보석을 통틀어 유색보석이라 부른다. 과거에 비하면 유색세트를 하는 경우가 적어졌지만 자신의 탄생석에 의미를 두고 선택하는 분들도 있다.예물 시장에 실용적이고 합리적인 트랜드가 자리잡으면서 다이아세트와 커플링으로 예물을 구성하는 커플이 많다고 한다. 신부의 경우 다이아세트의 반지에만 다이아몬드를 세팅하고, 신랑반지에만 다이아를 넣는 식으로 구성한다. 신랑이 매일 껴야 하는 커플링에 다이아 세팅을 부담스러워하는 경우 큐빅으로 마무리하는 경우도 많다고.예산이 넉넉히 책정되어 있는 경우라면 다이아세트와 커플링 구성에 패션세트나 진주세트를 추가하는 것이 일반적이라고 성대표는 전했다. 평소 쥬얼리에 관심이 많고 즐겨 착용하는 신부들이 원하는 구성이다.또한, 다이아몬드에만 집중하여 캐럿 다이아몬드에 플래티넘 밴드로 마무리하는 경우도 많다고 한다.  무엇보다 정해진 예산 안에서 자신의 취향을 잘 반영하여 선택된 예물이 두고두고 후회 없다고 성 대표는 말했다.  콘텐츠취재팀@

 봄, 결혼을 앞두고 있는 신부에게는 이제 다이어트와 피부관리에 총력을 기울여야 할 때이다. 깨가 훤히 드러난 튜브톱 드레스에서 심플하면서도 허리라인을 강조하는 드레스까지 오죽하면 웨딩 다이어트라는 말이 생겨났을까.결혼식 날, 단연 돋보여야 할 두 사람을 위해 매끄러운 피부와 전체적인 실루엣에 노력을 기울여야 하는 것은 당연하다. 그러나 무리한 다이어트는 피부까지 망가질 수 있으니 주의가 필요하다.웨딩 다이어트는 결혼식까지 충분한 기간을 두고 현실적인 목표를 세우고 식단 조절을 통해 진행하는 것이 바람직하다. 결혼 준비 과정에서 받게 되는 스트레스에 무리한 다이어트까지 가중되면 오히려 식욕이 당겨 살이 찔 수 있는 환경으로 바뀔 수 있다.피로는 얼굴에 그대로 나타나 피부건강 또한 해치게 되어 안색이 어둡고 칙칙하게 보일 수 있다. 또한 피로하면 지방도 분해되지 않으니 현재 상태를 정확히 파악하여 다이어트 계획을 짜도록 한다.웨딩 다이어트는 건강을 유지하면서 체중을 감량하는 것이 가장 중요하므로 칼로리가 낮은 음식 위주로 식단을 구성하고 실천 가능한 목표와 계획을 통해 다이어트를 하는 것이 중요하다. 결혼식 전까지 감량목표와 기간을 무리하게 잡기보다는 매월 일정 체중을 감량한다는 목표를 가지고 구체적이고 단계적인 다이어트를 진행해야 한다.피부 관리를 위해서는 수면도 중요하다. 피부 재생력이 높아지는 밤 10시에서 새벽2시까지는 반드시 수면을 취하고 육류보다는 채소나 과일위주의 식단으로 다이어트와 피부 관리를 병행하는 것이 좋다.콘텐츠취재팀@

 길었던 겨울이 가고 어느덧, 3월이다. 봄이 오면 예비신랑신부들의 발걸음이 빨라진다. 결혼준비를 하기 위해 인터넷서핑을 하고 보다 좋은 곳에서 알뜰한 가격으로 결혼준비를 위해 웨딩박람회도 알아보고 지인들에게 도움을 청하기도 한다.결혼준비는 생각만큼 쉽지 않다. 해야 할 것이 너무 많기 때문에 미리 미리 꼼꼼하게 챙기지 못하게 되면 시간에 쫓겨 후회를 가져오게 된다.웨딩준비는 기본적으로 웨딩홀, 허니문, 웨딩스튜디오, 웨딩드레스, 웨딩메이크업, 결혼예물, 결혼한복, 폐백, 예단이불, 청첩장, 상견례, 혼수가전, 혼수가구, 신랑예복, 피부관리 등 정말 해야 할 것이 한 두가지가 아니다.하나씩 계획을 철저하게 해놓지 않는다면 빼먹게 되기도 하고 나중에 어쩔 수 없이 시간에 끌려 제대로 된 결혼준비를 못할 수 있다.상견례를 통해 결혼 날짜를 잡았다면, 가장 먼저 신혼집과 웨딩홀을 알아봐야 한다. 시즌기간에는 웨딩홀 구하기가 힘들기 때문에 가급적 빨리 알아보는 것이 좋다. 또한 허니문도 시즌에 따라 가격차이가 많이 나기 때문에 초기에 진행하는 것이 현명하다.예식장은 최소 4개월 전에는 미리 알아보고 100일전에 웨딩 사진과 예복, 신혼집을 준비한다. 80일전에는 신혼여행지, 피부관리, 다이어트 등을 준비한다. 60일전에는 결혼예물, 한복, 예단, 주례섭외와 신혼집 인테리어를 준비하고 50일전부터는 청첩장, 침구세트, 혼수가전을 하나씩 준비해야 한다. 30일전에 이사준비 및 폐백, 이바지를 준비하고 청첩장 발송을 해야 한다. 10일전에 함을 준비하고 신혼여행 짐을 미리 챙겨놓는 것이 현명하다.이외에도 준비해야 할 것이 많기 때문에 결혼준비 체크리스트를 꼼꼼하게 작성해 하나씩 계획에 맞춰 준비하는 것이 좋다.결혼에 대해 전혀 모르는 신랑신부들은 결혼박람회 또는 웨딩박람회를 다녀오는 것도 좋은 방법이다. 스드메(스튜디오, 드레스, 메이크업)업체, 허니문업체, 한복업체, 예물업체 등 결혼에 대한 전반적인 상담을 받을 수 있고 눈으로 직접 확인이 가능해 꼭 구입이나 계약을 하지 않더라도 결혼에 대한 전체적 흐름을 익히기에 좋다.vvip웨딩(www.vvipwedding.co.kr) 에서 결혼박람회 정보와 한복, 예물 이벤트 정보를 한눈에 볼 수가 있고 신청한 신랑신부들에게 박람회 참가 시 다양한 사은품을 증정하고 있다. 또한 청담동 스드메 파격할인 정보 소식과 호텔웨딩 박람회, 결혼예물, 한복 30%할인 행사 등도 확인 할 수 있으니 참고하면 좋을 듯 싶다.콘텐츠취재팀@