한의학에서 열은 모든 물체의 움직임을 활발하게 만들어 생명활동이 왕성하게 일어날 수 있는 기본 요소로 본다. 지구에서 가장 생물이 잘 자라는 곳은 적당한 습도와 뜨거운 열이 있는 적도 로, 적도의 열대우림 지역에서는 식물 성장이 다른 지역보다 훨씬 빠르다. 열은 또한 인체를 방어하는 보호막과 같은 역할을 한다. 체온이 높을수록 면역세포의 활동은 왕성해지는데 체온이 1도 올라갈수록 면역력은 5배 증가 된다. 특히, 7세 이전의 아이들은 아직 호흡기와 면역계통이 어른과 같이 발달되어 있지 않아 감기에 자주 걸리게 되는데, 기초 체온이 높으면 면역력을 활성화하는데 도움이 된다. 감기에 걸리면 열이 갑자기 확 올라갈 때가 있다. 38도가 넘어가는 열은 침입자가 있으니 급히 방어체계를 구축하라는 싸이렌 소리와 같다. 열은 긴급히 면역세포를 소집하고 감염인자를 제거 하도록 한다. 그런데 해열제는 이런 신호를 약하게 만들기 때문에, 신중히 사용하는 것이 좋다. 39.5도 이상으로 고열이 나고 아이가 힘들어 할 때나, 열성경련이 있었거나 심장질환이 있었던 아이와 같이 꼭 필요한 경우에만 사용하는 것이 좋다. 해열제는 치료제가 아니라는 것을 명심하자. 열은 성장과 면역력에 중요한 역할을 하지만 너무 지나쳐도 문제가 된다. 한의학에서는 속열이 많은 것을 변비나 밤에 잠을 잘 못자는 야제증의 원인이나 또는 알레르기 질환의 원인으로도 본다. 이럴 때는 몸에 축적된 열을 잘 풀어주어야 한다. 열을 풀어주는 방법으로는 땀을 잘 통하게 하는 방법도 있고, 대변이나 소변을 잘 통하게 하는 방법도 있다. 생지황이나 석고 같은 차가운 약재로 속열을 직접 풀어주기도 한다. 평소에는 단 맛이 많은 음식을 줄이고 채소와 같이 섬유질 음식을 많이 섭취하면 속열을 풀어주는데 큰 도움이 된다. 이종훈 목동 함소아한의원장hamsoa.com 문의는 (02)2643-6500▲경희대 한의대 졸업▲동 대학원 박사▲경희의료원 한방내과전문의▲EBS 라디오·KBS 강의

대한항공 기내에서 와인 명가의 자부심으로 만든 럭셔리 코스메틱을 만난다!대한항공이 세계적인 럭셔리 코스메틱 브랜드인 미국 ‘다비(DAVI)’사와 손잡고, 남녀 공용 스킨케어 제품으로 구성된 휴대용 편의용품 세트(Amenity Kit)를 기내에서 신규 서비스에 들어갔다.대한항공은 글로벌 명품 항공사로서 기내 서비스 고급화 전략의 일환으로, 1일부터 파리, LA, 뉴욕 등 구주 5개 및 미주노선을 시작으로 일등석과 프레스티지석에서 휴대용 화장품 위주로 구성된 편의용품 세트를 무료 제공에 나선것 이다. 오는 7월 1일부터 미주 및 구주 전 노선, 9월 1일부터 대양주 노선으로 확대할 예정이다.또한 6월 1일부터는 일반석에서 연어샐러드와 국수로 구성된 ‘저칼로리 웰빙 기내식’도 미주 및 구주노선을 시작으로 신규 서비스한다. 대한항공과 다비(DAVI) 사는 지난 27일 대한항공 전무, 카를로 몬다비(Carlo Mondavi) 다비(DAVI) 사 회장, 패리쉬 메들리(Parrish Medley) 다비(DAVI) 사 CEO 등이 참석한 가운데 신규 기내서비스 내용을 발표하고, 서비스 예정인 ‘다비(DAVI) 화장품 시연회’를 가졌다.다비(DAVI)사는 국내에 알려져 있지 않으나, 와인의 명가 몬다비 가(家)의 자부심과 장인정신을 바탕으로 탄생한 기품 있고 세련된 럭셔리 코스메틱 브랜드로 전 세계 페닌슐라 호텔 내 비치용 화장품으로도 사용되고 있다.와인 역사의 획을 그었다고 평가 받는 미국 캘리포니아의 전설적인 와인 메이커인 로버트 몬다비(Robert Mondavi)의 손자 카를로 몬다비가 유럽, 미국의 피부전문가 및 원예 전문가들과 함께 직접 제작에 참여했다. 다비(DAVI)사의 남녀 스킨케어 제품은 세계적으로 품질을 널리 인정받고 있는 미국 나파밸리의 포도와 와인 추출물 등 독창적인 주 원료에 녹차, 라스베리 등 순수 자연성분이 더해진 웰빙 화장품으로 뛰어난 항산화 작용을 발휘해 노화를 방지하고 원기를 회복시켜 피부를 보다 젊고 빛나게 가꿔준다. 특히 건조한 기내 환경에 지친 피부를 보호하기에도 안성맞춤으로 안목 높은 당사 고객들의 취향을 만족시켜줄 것으로 기대하고 있다.대한항공이 기내에서 서비스하는 휴대용 스킨케어 제품은 일등석 5종, 프레스티지석 3종으로 다비(DAVI)사의 주 라인인 페이스 크림 ‘르 그랑 크뤼(Le Grand Cru)’를 포함해 아이 젤(Cooling Eye Gel), 립밤(Lip Balm) 등 여행에 필요한 남녀 공용 제품을 실용성 있게 구성했다. 또한 출발편과 도착편에서 제공하는 휴대용 편의용품 세트 구성을 달리해서 다양한 제품을 접할 수 있도록 세심하게 신경을 썼다. 대한항공은 일반석 승객들을 위해서는 저칼로리식 신규 기내식 메뉴를 개발해 이날 함께 선보였다. 저칼로리식 신규 기내식 메뉴는 비프나 치킨, 비빔밥 등과 함께 주 요리(Main Dish) 중 하나로 선택할 수 있다.국수와 연어샐러드로 구성된 저칼로리 체중조절용 식단으로 비타민, 단백질 등 필수 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있도록 구성되어 있다. 한 끼에 약 380Kcal로 이루어져 있어 성인 일일 권장량이 약 2,000∼2,500Kcal 인 것을 감안하면 미용과 다이어트에 관심이 많은 여성 층이 선호할 것으로 기대된다.대한항공은 지난 2009년 4월부터 일등석에 제주도 청정지역에서 생산한 토종닭과 한우로 만든 고품격 기내식을 제공하고 있으며, 그 해 6월부터는 세계적 와인 명가인 프랑스 ‘로랑 페리에(Laurent-Perrier)’사의 샴페인을 국제선 중·장거리 전 노선 일등석과 프레스티지석에서 서비스해 기내 서비스를 한층 업그레이드했다. 또한 유기농 기내식 개발과 지속적인 한식 기내식의 세계화 등 기내식 품질을 높여 고객들로부터 큰 호응을 얻고 있다.황온중 기자 ojhwang@segye.com

“한국의 작은 거인이 ‘러시아 클래식의 성지(聖地)’ 모스크바 차이코프스키 홀을 사로 잡았다.”1m70cm가 채 안 되는 동양 지휘자의 신들린 듯한 손놀림과 몸동작에 자존심 세기로 유명한 모스크바 필 하모닉 오케스트라 단원 90명이 하나같이 움직였고 공연장을 찾은 현지 관객 1300여 명은 긴장한 듯 숨을 죽였다.동유럽에서 주로 활동해온 한국인 지휘자 이영칠(42) 씨가 21일 저녁 7시(현지시간) 모스크바 차이코프스키 콘서트홀에서 모스크바 국립 필하모닉 오케스트라를 지휘했다.음악적 자존심이 높아 객원 지휘자를 초대하지 않는 것으로 유명한 모스크바 필하모닉의 지휘봉을 동양인이 잡은 것은 이 씨가 처음이라고 오케스트라 측은 밝혔다.1951년 지휘자 사무일 사모수드가 소련 문화성의 의뢰로 창단한 모스크바 필은 현재 세계 5대 교향악단의 반열에 드는 명문 오케스트라로 차이코프스키 콘서트홀이 주요 공연장이다.이영칠은 이날 공연에서 폴 뒤카스의 ‘마법사의 제자’, R 슈트라우스의 ‘교향시:돈키호테 op.35’, 드보르자크의 ‘카니발 서곡 op.92’와 ‘첼로 콘체르토 B 단조 op.104’ 등을 지휘해 관객들의 뜨거운 호응을 얻었다.질풍노도 같은 웅장한 화음과 아이 숨결처럼 가녀린 선율이 교차하는 감동적인 연주가 끝날 때마다관객들의 우레같은 박수와 ‘브라보’ 함성이 터져 나왔다. 이날 연주에는 특히 현존 첼리스트 거장 가운데 한 명으로 손꼽히는 알렉산드르 크냐제프가 솔로와 협연으로 참여해 콘서트가 한층 빛이 났다. 이영칠을 모스크바 필에 추천해 무대에 세운 장본인이기도 한 크냐제프는 슈트라우스 교향시 연주에서 첼로 솔로를 맡고, 드보르자크 첼로 콘체르토 연주에선 협연을 펼쳤다.황온중 기자, 연합뉴스

내년 한국의 총선 및 대선 첫 재외국민 투표를 앞두고 러시아 제2도시 상트페테르부르크에서 23일 한인회 결성과 회장 선거가 이뤄졌다고 현지 한인회가 밝혔다.한인회는 “이날 창립 총회에 이어 치러진 회장 선출 투표에서 박종수(54) 상트페테르부르크국립대 초빙교수가 당선됐다”고 전했다.교민 유권자 650명 가운데 224명(35%)이 참여한 가운데 실시된 투표에서 박 후보는 142표(63%)를 얻어 다른 2명의 후보를 누르고 당선됐다.상트페테르부르크 국립대에서 박사학위를 받은 현지 유학파인 박 회장은 모스크바 한국 대사관에서의 공직생활을 거쳐 현재 상트페테르부르크대 초빙교수로 일하고 있다.지금까지 러시아에선 약 3천 명의 교민이 사는 수도 모스크바에만 한인회가 조직돼 있고 교민 수가 1천 명 정도인 제2도시 상트페테르부르크에는 한인회가 없었다.황온중 기자 ojhwang@segye.com

○…재독한인글뤽아우프회가 30일 오후 6시 Essen 파독광부기념회관에서 노동절 기념행사를 개최한다.주요 행사 내용으로는 노동절 기념식과 문화행사, 기록영화, 만찬과 복권(고국왕복항공권 3매(대한항공1매, 아시아나항공1매, 팬아시아나 1매))외 여흥순서가 마련된다. 문의는 0173-6686850(고창원회장) 0170-2379176(백진건수석부회장) 행사 관련 카페는 재독한인글뤽아우프회(http://cafe.daum.net/glueckauf)황온중 기자 ojhwang@segye.com

별 이유도 없이 어깨가 아프다가 점점 심해져 급기야 팔을 들지도 못하게 된다면 무척 당황스러울 것이다. 한의학에서는 오십견의 발병원인을 크게 어혈, 습담, 풍한으로 나눈다. 통증이 밤에 특히 심하며, 찌르는 듯한 통증은 어혈의 전형적인 증상이다. 어혈은 죽은피를 이르는데 멍이 들거나 상처가 났을 때도 생기지만, 몸속의 지나친 열로 인해서도 어혈이 잘 생긴다. 인체 상부에 어혈이 잘 생기는 이유는 열이 위로 솟는 특징이 있기 때문이다. 현대인들은 잦은 음주나 스트레스로 인체에 열이 쌓이기 쉽기 때문에 요즘은 젊은 나이에도 잘 생긴다. 어혈이 있을 때는 서각지황탕이나 당귀수산 같은 한약을 처방한다.담음이 있을 때도 어깨가 아프다. 담음이 있으면 눈 밑이 검고, 맥이 부드러운 특징이 있다. 증상은 갑자기 가슴, 등, 손발, 허리등이 은은히 아프고 자주 옮겨 다니면서 아픈 곳이 일정하지 않다. 담음이 잘생기는 이유는 식습관이 잘못된 경우가 많다. 잦은 회식으로 밤늦게 식사를 하거나 과식을 하면 소화기가 음식물을 깨끗히 소화시키지 못해 찌꺼기가 남는데 이것이 담음의 원인이 된다. 이럴 때는 반하금출탕이나 이진탕가감방을 처방한다.마지막으로 풍한사가 있을 때도 견비통이 생길 수 있다. 차가운 기운은 기혈의 순환을 방해하여 통증을 발생시킨다. 실외에서 활동이 잦은 사람은 외부의 풍한에 노출되기 쉽기 때문에 견비통이 생기기 쉽다. 찬기운이 심할 때는 오적산, 풍이 심할때는 오약순기산을 처방한다.오십견을 예방하기 위한 가장 좋은 생활 관리는 스트레칭만한 것이 없다. 평소에 근육을 이완시켜주는 스트레칭이나 마사지등을 통하여 근육이 뭉치지 않도록 관리해 준다면 오십견을 예방하는데 큰 도움이 된다. 이종훈 목동 함소아한의원장hamsoa.com 문의는 (02)2643-6500▲경희대 한의대 졸업▲동 대학원 박사▲경희의료원 한방내과전문의▲EBS 라디오·KBS 강의

“항공 여행은 품격이 다른 대한항공과 함께 하세요.”대한항공이 지난 2005년부터 야심차게 진행해 온 ‘객실 명품화 프로젝트’가 마무리됐다. 대한항공은 지난 16일 부산시 대저동 소재 테크센터에서 객실 명품화 프로젝트 종료를 축하하는 기념식을 갖고, 이날 객실 개조작업을 마친 마지막 항공기(A330-300)를 17일 인천∼홍콩 노선에 투입했다.이로써 대한항공은 국내선 및 단거리 국제선을 운항하는 항공기 38대를 제외하고, 도입시부터 명품좌석이 기 장착된 중대형 항공기 19대를 포함해 총 68대의 항공기의 객실을 명품화했다.‘객실 명품화 프로젝트’란 대한항공이 지난 2005년부터 2011년까지 보유기종 중 B747, B777, A330 등 중대형 항공기 49대를 대상으로 6년 여에 걸쳐 기내환경을 확 바꿔 항공여행의 패러다임을 바꾼 항공사상 최대 규모의 객실 개조사업이다.프로젝트의 주요 내용은 기내를 명품좌석으로 모두 바꾸고, 전 좌석에 주문형 오디오비디오시스템(AVOD)과 전원공급 장치를 설치하며, 기내 화장실과 갤리 등 기존 사용장비와 시스템도 함께 교체했다.대한항공은 지난 2004년, 창사 35주년을 맞아 글로벌 선도항공사로의 도약을 위한 야심찬 비전을 발표했으며, 이의 일환으로 기내 환경혁신에 대대적으로 투자를 해왔다. 이에 따라 대한항공은 지난 2005년부터 2007년까지 1차로 B747-400 항공기 17대에 대해 좌석 명품화 및 전 좌석에 AVOD를 설치했으며, 2009년부터 2011년까지 진행된 2차 객실 명품화 프로젝트에서는 B777, A330 등 총 32대가 최첨단 명품 좌석을 갖춘 항공기로 탈바꿈했다. 특히 2차 객실 명품화 프로젝트의 가장 큰 특징은 1단계보다 한층 더 업그레이드된 명품 좌석이 대거 장착됐다는 점이다이렇게 1,2차에 걸친 6년여 작업에 투자된 금액은 3600억원에 이른다. 또한 49대의 작업대상 항공기에서 교체된 좌석 수는 총 1만4,441석이다. 대한항공은 기내 시설을 한층 업드레이드한 중대형 항공기를 비롯해 A380, B787, B747-8i 등 향후 신규로 도입될 차세대 항공기로 글로벌 항공업계에서 최고의 명품항공사로서 입지를 더욱 강화해 나갈 예정이다.그 결과 대한항공은 고객 편의와 서비스 향상을 위해 기내 환경을 쾌적하게 바꿔 놓았으며, 한층 업그레이드된 AVOD도 영화, 단편물, 음악, 오디오북 등 다양한 볼거리와 읽을거리를 제공해 항공여행 문화를 확 바꾸면서 이제는 여행의 즐거움을 더해주는 동반자로서 자리매김했다. 황온중 기자 ojhwang@segye.com

영국의 내셔널 트레일인 영국의 코츠월드 웨이(Cotswold Way, National Trails)에 제주올레 길이 생겼다.사단법인 제주올레(www.jejuolle.org)는 영국의 코츠월드 웨이가 제주올레-영국 코츠월드 웨이 우정의 길을 개설함에 따라 19일(영국 현지 시각) 현지에서 개장 행사를 열었다고 20일 밝혔다.이번에 개장한 우정의 길은 코츠월드 웨이의 정규 트레일 루트에서 뻗어 나온 샛길로 새로 개발한 코스다. 코츠월드의 더슬리(Dursley) 마을에서 시작해 아름다운 스틴치콤 언덕(Stinchcombe Hill)을 돌아내려 오는 5.5km 길이의 순환로다.우정의 길 시작점에는 제주올레의 표식인 간세(제주 조랑말)를 설치하고, 간세의 몸통에 얹는 안장에 제주올레와 맺은 우정의 길이라는 내용을 표기했다. 또 코츠월드 웨이의 길 표식에 제주올레 로고를 넣어 부착했다.제주올레와 코츠월드 웨이는 지난해 11월 9일 제주에서 열린 2010 월드 트레일 콘퍼런스에서 우정의 길 협약을 체결한 바 있다.코츠월드 웨이는 영국의 15개 내셔널 트레일의 하나로, 북쪽의 치핑 캠프던 타운에서부터 남쪽의 유네스코 세계문화유산 도시인 바스에 이르는 길이 162km의 길이다. 런던에서 가까운 곳에 있고, 중세 유럽의 문화와 역사를 간직한 아름다운 풍광이 뛰어나 30년 넘게 세계 도보여행자들에게 사랑을 받고 있다.제주올레는 서귀포시 온평에서 표선까지 이어지는 제주올레 3코스(길이 20.7㎞)를 영국 코츠월드 웨이와의 우정의 길로 선포했다.제주올레 서명숙 이사장은 영국의 아름다운 길에 제주올레라는 이름을 붙이게 돼 기쁘다며 이를 계기로 영국인과 영국을 찾는 많은 해외 도보여행자들이 제주올레를 찾고, 한국의 많은 도보여행자들이 코츠월드 웨이를 방문하기를 희망한다고 말했다.황온중 기자

“어떻게든 잘 살아 보겠다고 이국만리 까지 왔는데 끝내 낯선 땅에 남편을 묻고 말았을 때도 이 강변으로 왔다. 울 기력조차 없어 넋을 놓고 하염없이 흐르는 강물에 나를 던져놓기도 했다. 초라하고 힘겨울 때가 왜 그리 많던지….”재독작가 진경자씨의 자전적 소설 ‘질경이는 눈물 속에서도 꽃을 피운다’라는 글 서문 내용 중의 일부이다. 240여 페이지의 긴 글 속에는 암울 했던 시절 우리들의 어머니 아버지가 외국 땅에서 겪었던 고난의 발자취를 생생하게 엿 볼 수가 있다.요즈음 코리안 드림을 꿈꾸며 동남아 등지에서 많은 사람이 우리 나라를 찾아 온다.외국 노동자, 그들이 지금 우리 나라에서 겪었던 일들이 사회문제로 쟁점화 되는 경우가 종종 사회면을 장식 한다. 우리나라가 가장 어려웠던 60,70 년대 우리 젊은이들이 해외로 일자리를 찾아 나섰던 그 시절을 생각하면 주객이 뒤바뀐 셈이다. 외국에서 온 노동자들을 보면서 우리는 과거 우리 아버지 어머니가 외국 땅에서 어떻게 살아 왔으며, 어떻게 외화를 벌어 들여와 우리 경제를 발전시켰는가를 짐작 할 수 있다. 지금 서점에 나가 있는 진 작가의 ‘질경이는 눈물 속에서도 꽃을 피운다’는 끈질긴 생명력으로 그 들이 살아온 삶을 우리 한국 사회에 재 조명하는 생생한 기록이다.제 3대 재독한국문인회 회장을 역임하고 지금까지 크고 작은 문학상을 여러 번 수상한 진 작가는 재독 교포사회에서는 이미 잘 알려진 작가이다.진 씨는 2005년도 재외동포재단과 대산문학에서 공동 주최한 넌픽션모집에 ‘흘러간 세월의 강 언덕에 앉아’로 대상을 받고 독일과 베트남 교민지에 장장 1년간 연재해 많은 독자 층을 형성한 글이 바로 ‘질경이는 눈물 속에 꽃을 피운다’라고 개작한 글이라고 했다.진 씨는 “가난과 고통 속에서 한숨으로 답답한 가슴을 달래며 살아온 우리 할머니, 어머니들은 내가 살아온 기막힌 세월을 글로 쓰면 책 몇 권은 능히 될 것이다”라고 푸념처럼 말한다.진 씨의 글 속에서도 우리 할머니, 어머니들처럼 가슴 속에 응어리져 있는 슬픈 사연을 구구절절 엿볼 수 있다. 하루하루를 최선을 다 한다며 살았지만 지나놓고 보니 세월은 자기 뜻대로 흘러가 주지 않았고 후회되는 일들이 너무 많다고 한다. 특히 어미라 부르는 자식들한테 너무 미안해서 이 글을 쓰게 된 첫 동기라고 했다. 또한 절망 속에서 힘들어 하는 이들에게는 작은 불빛이라도 돼주고 싶어서 이 책을 조심스레 세상에 내보내게 되었다고 말한다.고국을 떠나 외국 땅, 선진국이라는 독일 땅, 이중 문화권 속에서 반평생을 살아 오면서도 굵은 동아줄에 매인 듯이 우리나라의 얼을 고스란히 간직하고 있는 진 씨의 진솔한 이야기이기에 더욱 가슴에 와 닿는다. “나도 남들처럼 시도 쓰고 좋은 글을 쓰고 싶은데 막상 종이를 펴 놓고 나면 한 줄도 써지지 않는다고 말하는 사람들을 만나면 그럴 때마다 누구나 자신의 생각을 글로 표현할 수 있으니 망설이지 말고 시작하라고 말해줍니다.”진 씨는 책상 앞에 차분히 앉아서 생각하며 반성하고 또 때로는 꿈도 꾸면서 나만의 시간을 가꾸어 갈 수 있는 길이 글 쓰기 보다 더 좋은 것은 없다고 말한다. 글쓰기는 자신과의 대화라고도 말하는 진 씨는 외국에서 오래 살다 보면 모국어와 현지어가 자신도 모르는 사이에 뒤섞이게 되는데 글을 쓰면서 평소 때 잊고 지냈던 모국어의 단어들을 되 찾을 수 있었다며 섬세하고 세련된, 세상에서 가장 아름다운 우리 한글의 우수성을 새삼 가슴 깊이 느꼈다고 한다.고국을 떠나서도 모국어로 글을 읽고 쓸 수 있다는 것은 커다란 축복이 아닐 수 없다. 수없이 많은 역경을 이겨내고 이제는 삶을 관조하며 평온한 심정으로 인생의 황혼기를 장식해 나가고 있는 진 씨는 남은 인생도 문장 한 구절 한 구절을 수를 놓는 마음으로 좋은 글을 쓰고 싶다고 말한다. 황온중 기자 ojhwang@segye.com

인체에서 가장 큰 관절은 척추이다. 큰 관절이기 때문에 사람이 활동하는데 핵심 역할을 하며, 만약 척추에 문제가 생긴다면 다른 작은 관절에 문제가 생겼을 때보다 생활이 훨씬 불편하다. 요추는 다리로 가는 신경이 지나는 길목에 있다. 따라서 요추에 이상이 생기면 단순히 요통만 있는 것이 아니라 다리로 통증이 퍼지는 방산통이 동반되는 경우가 많다. 허리는 배꼽을 기준으로 봤을 때 인체 하부에 위치하고 있다. 축축한 기운인 습은 아랫쪽으로 가라앉은 습성이 있어 인체 하부에 질환을 일으키는 주원인이 된다. 습으로 인한 요통은 평소 몸이 무겁고, 속이 더부룩한 소화기 증상을 호소하는 경우가 많으며, 특히 기압이 낮고 습한 날씨에 통증이 심해지는 경향이 있다. 이럴 때는 오적산이나 천궁육계탕과 같은 처방이 좋다. 신장의 기운이 부족해도 요통이 생길 수 있다. 동의보감을 보면 허리는 신장의 상태가 잘 나타나는 부위라고 하였다. 그래서 신장의 기운이 약하면 허리가 은은하게 아프고 통증 때문에 굴신을 잘하지 못한다. 평소에 술을 자주 마시거나, 성생활을 자주 하거나, 정신노동을 과도하게 하면 몸 속의 음이 부족해져 신허요통이 발생하기 쉽다. 이러한 사람은 육미지황환이나 팔미원에 녹용을 가미해서 복용하면 효과적이다. 척추 질환을 예방하는 가장 좋은 방법은 바른 자세와 스트레칭이다. 늘 바른 자세를 유지하기 힘들기 때문에 스트레칭을 통해 한쪽으로 쏠린 근육과 인대의 긴장을 풀어주는 것이 척추의 건강을 유지하는 첫걸음이다. 이종훈 목동 함소아한의원장hamsoa.com 문의는 (02)2643-6500경희대 한의대 졸업▲동 대학원 박사▲경희의료원 한방내과전문의▲EBS 라디오·KBS 강의