장마로 인한 습기로 집안 곳곳에 관리가 필요하다. 그러나 하루 중 가장 긴 시간을 보내는 매트리스를 관리하는 것은 쉽지 않다. 부피가 크고 무겁다 보니 어떻게 청소를 해야 할지 몰라서 그대로 쓰는 경우가 많다. 먼지뿐만이 아니라 잠자는 동안 매트리스 위에 흘린 땀과 각질 등은 진드기의 좋은 먹이다. 요즘 같이 습도가 높은 때에는 각종 세균, 곰팡이가 더욱 극성을 부리는 때이니만큼 아이가 있는 집이라면 철저한 관리가 필요하다.매트리스 관리가 중요해지면서 전문적으로 클리닝 해주는 업체도 늘고 있으나 적지 않은 비용 때문에 선뜻 이용하기란 쉽지 않다. 하지만 매트리스의 위생 관리가 제대로 안되면 면역력이 약한 어린이의 경우 알레르기성 호흡기 질환과 소아천식 및 비염들이 질병을 발생시킬 가능성이 높다. 먼지 1g당 집 먼지 진드기가 100마리 이상이면 알레르기 질환을 유발한다고 한다.전문 업체를 이용하기 어렵다면 집에서 할 수 있는 관리법을 살펴보자. 매트리스에 붙은 먼지나 머리카락을 테이프로 제거하고 청소기를 이용할 경우에는 틈새용 솔을 끼워 사용한다. 냄새를 제거하거나 세정효과가 있는 베이킹 소다 1컵을 매트리스 위에 뿌린 뒤 손으로 살살 문질러가며 매트리스 전체에 바른다. 베이킹 소다를 뿌린 상태로 30분 정도 두었다가 청소기를 빨아 들인다. 침대 프레임은 물걸레로 닦아 매트리스 아래에 숨어 있는 집먼지 진드기를 제거 하도록 한다.매트리스를 햇빛에 반나절 정도 살균시키는 방법도 있다. 매트리스를 프레임과 분리해 환기기 잘 되는 곳에서 방망이로 쳐주면 집먼지 진드기가 떨어져 나가고 햇볕에 살균도 할 수 있다. 너무 세게 치면 스프링이 손상될 수 있으니 주의 하고 라텍스는 햇빛에 노출되면 탄력이 저하되니 주의하자.아기나 애완동물이 매트리스 위에서 실례를 했다면 흡수력이 좋은 키친 타월로 꾹꾹 눌러 물기를 제거한다. 세제를 탄 물을 수건에 적신 후 물기가 조금 남아 있을 만큼 짠 후 얼룩진 표면을 두드리면서 닦아낸다. 깨끗한 물을 적신 수건으로 오염된 부분을 다시 두드리면서 물기를 닦아낸 후 선풍기나 헤어 드라이기로 말려준다.콘텐츠취재팀@

 요즘 아이들은 보통 2~3개 이상의 학원을 다니고 있어 어른들보다 더 바쁘다. 이런 자녀들의 체력이 염려되는 부모들. 그러나 성장기 아이들에게 중요한 척추건강에는 관심을 기울이기 쉽지 않다. 키 성장에 중요한 영향을 미치고 장기적으로는 근력저하까지 불러 올 수 있다는 척추 건강에 대해 알아보자.하루의 대부분을 책상에 앉아 시간을 보내고 그 외의 시간에도 컴퓨터와 스마트폰에 매달려 있는아이들. 바른 자세를 유지하지 못하는 경우가 많아 단순 요통뿐만 아니라 척추측만증 등 아이들 척추 건강이 위험하다.척추측만증이란 척추가 정상적인 형태가 아닌 S자형으로 굽거나 휘는 상태를 말한다. 뚜렷한 원인이 없는 것이 특징이며 대부분 10세 전후에 척추측만증이 시작된다. 뼈의 성장이 완료될 때까지 척추 휨이 계속 되므로 어릴 때 발생할수록 그 정도는 더 심해진다.아이가 목이나 허리에 통증을 느낀다면 척추의 퇴행이 진행되고 있을 확률이 높다. 청소년기에 가장 문제가 되는 척추측만증은 특별한 통증이 없이 진행 될 수 있다. 평소 자녀의 자세를 관찰 했을 때 어깨 높이가 다르거나 서 있을 때 몸이 한쪽으로 기울어져 있는 경우, 양쪽 다리의 길이 차이나 한쪽 신발이 더 닳는다면 측만증을 의심할 수 있다. 뼈의 성장이 가장 왕성한 10대에 급속도로 진행되는 것이 특징이므로 대략 10세를 전후한 시점부터 지속적으로 살펴보는 것이 좋다.척추 건강을 위해서는 매일 스트레칭 하는 습관이 중요하다. 스트레칭은 근육의 유연성을 높이고 비뚤어진 자세를 바로 잡는데 좋다. 아침에 잠자리에서 일어나면 두 팔을 쭉 뻗는 동작을 해준다. 양팔을 머리 위로 올린 상태에서 양손을 깍지를 끼고 척추를 최대한 늘려준다는 느낌으로 양팔을 쭉 들어올린다. 이때 발뒤꿈치를 살짝 올리는 동작을 같이 하면 좋다. 이 동작은 잠자는 동안 수축된 근육을 부드럽게 늘리고 펴주는 데 효과적이다.책상 앞에서 보내는 시간이 많은 학생들은 척추가 바르게 자리 잡고 성장 할 수 있도록 바른 자세를 교육하는 것도 매우 중요하다. 좋은 자세라도 오랫동안 한 자세를 유지하는 것은 척추에 무리를 주므로 1시간 마다 간단한 스트레칭을 통해 몸을 풀어준는 것이 좋다.콘텐츠취재팀@

 눈병이 기승을 부리는 여름철. 자꾸 눈에 손이 가는 아이는 주의 깊게 살펴 봐야 한다. 눈이 가렵고 뻑뻑하고 답답하다면 유행성 눈병이 아닌지 꼭 확인할 필요가 있다.물놀이를 자주 하는 여름엔 물 속에 있는 세균으로 인해 눈병에 걸리기 쉽다. 사람이 많은 수영장에 들렸다가 눈이 이상하다면 즉시 안과를 찾아야 한다. 관리를 잘 못할 경우 시력이 나빠질 수 도 있기 때문이다. 여름철 어린이 눈 건강에 대해서 알아본다.무더운 여름에는 우리 몸의 체온이 높아지면서 많은 열을 발생시킨다. 열은 체내 진액 공급을 방해할 뿐 아니라 눈물을 빨리 증발하게 만들어 눈을 건조하게 한다. 또한, 강한 자외선도 눈을 예민하게 하는데 한 몫 한다. 어른들에 비해 눈의 수정체가 약한 아이들은 자외선으로 수정체가 손상될 수도 있다.어른들과 같이 아이들도 자외선이 강한 날 외출 할 때에는 자외선 차단기능이 있는 선글라스나 모자 등을 착용하도록 한다. 유행성 눈병은 대부분 고온 다습한 환경에서 잘 번식하는 바이러스에 의한 감염이 원인이다. 면역력이 약한 아이들은 눈병 바이러스에 취약하기 때문에 더욱 조심해야 한다.물놀이 외에도 아이들의 눈 건강을 위협하는 여러가지 요인들이 있다. 모래나 흙에서 손장난을 하고 손을 깨끗이 씻지 않는다던가, 대중 목욕탕을 가는 것, 강한 자외선과 장시간 오락을 하는 것도 눈 건강을 해치게 된다.무더운 요즘, 평소 보다 에어컨을 많이 사용한다면 주의 해야 한다. 에어컨을 과도하게 사용할 경우 실내 공기가 건조해지면서 장시간 독서나 컴퓨터 게임을 하게 되면 안구 건조증을 유발 할 수 있다. 안구 건조증은 눈이 쉽게 피로해지며 시야가 흐릿해 지는 현상과 심하면 두통까지 유발한다.여름철 눈 건강은 외출 후 집에 돌아와서 손 씻기로 어느 정도 예방할 수 있다.  손 씻기는 건강과 위생을 지키는 기본이다. 특히 눈병을 예방하기 위해서 꼭 필요한 수칙. 아이가 집에 돌아오면 비누를 이용해 꼼꼼하게 손을 씻는 습관을 기를 수 있도록 한다.눈병에 감염이 되었다면 전염기간 동안 놀이방, 유치원, 학교 등을 가지 않고 쉬도록 한다. 한 사람이 감염되면 온 가족에게 전염될 수 있으므로 수건이나 비누, 샴푸 등 전염될 만한 물건은 반드시 따로 사용하도록 한다.콘텐츠취재팀@

 방학을 맞아 어린이들과 수영장, 워터파크, 계곡 등으로 물놀이 가는 일이 잦다. 하지만 조금이라도 방심하면 큰 사고로 이어지므로 항상 긴장해야 한다. 물놀이 중 일어나는 사고는 안전 의식의 부족에서 오는 요인이 크다.  즐거운 물놀이를 위한 어린이 안전 수칙에 대해 알아보자.물에 들어가기 전에는 반드시 준비운동을 시키도록 한다. 안전요원이 있다면 안전요원의 위치를 확인하는 것도 좋은 방법이다. 절대로 혼자 수영하지 않도록 하며 엄마, 아빠는 수시로 아이의 움직임을 주시해야 한다. 식후 1시간 이내에는 물놀이를 하지 않는 것이 좋다.워터파크의 놀이시설들은 안전 수칙을 지키지 않거나 방심하면 대형사고로 이어지는 경우가 많다. 빠르게 흐르는 유속에 몸을 맡기는 ‘파도타기’ 등은 앞 사람과 충돌해 타박상이나 뇌진탕, 골절 등의 부상을 입을 수 있다. 구명조끼를 꼼꼼히 입히고 아이에게 안전수칙을 주지시키도록 한다. 한 번에 2톤 이상의 물이 떨어지는 폭포수 물벼락도 조심해야 한다. 뼈가 약한 어린이는 압력이 높은 물로 인해 목에 무리가 갈 수 있으므로 피하도록 한다.수영장이나 워터파크 이용 시 종종거리며 뛰는 아이들이 적지 않다. 바닥이 미끄럽기 때문에 바로 낙상 사고의 위험으로 이어질 수 있으니 뛰지 않도록 철저하게 교육시킨다. 갑자기 넘어지면 반사적으로 손을 땅에 짚게 되는데, 이 때 체중의 2~10배 정도의 힘이 손목에 가해져 손목관절이 손상 될 수 있다. 적절한 쿠션감과 미끄럼을 방지할 수 있는 아쿠아 슈즈를 신겨 미끄럼을 예방하도록 한다.계곡이나 바다에서는 수영 구역을 구분해 놓은 곳에서만 물놀이를 하며 춥고 소름이 끼치면 물 밖으로 나와야 한다고 주지시킨다. 이 때는 물 밖으로 나와 담요 등으로 몸을 따뜻하게 해준다. 아무리 얕은 곳이라도 엄마, 아빠와 떨어지지 않도록 한다.장시간 물놀이로 쌓인 피로는 충분히 풀어주도록 한다. 온 가족이 함께 마무리 스트레칭을 하여 척추 주변의 인대와 경직된 근육을 풀어준다. 무릎 밑에 베개를 놓고 휴식을 취하며 낮 동안 지친 몸을 풀어주는 자세를 유지하는 것도 좋은 방법이다. 콘텐츠취재팀@

 꼼꼼한 집안 단속으로 즐거워 지는 여름 휴가휴가철을 맞아 산과 바다로 떠나는 가족들이 늘어나고 있다. 그러나 오랫동안 집을 비우는 만큼 신경 써야 할 부분이 한 두 가지가 아니라 차라리 집까지 가져갔으면 하는 심정이 들기도 한다. 휴가철에 기승을 부리는 빈집털이범부터 화분까지 꼼꼼하게 신경써야 할 집안 단속에 대해 알아본다.빈집처럼 보이지 않게 하는 것이 가장 중요하다. 신문이나 우유 배달은 휴가를 떠나기 하루나 이틀 전에 보급소와 대리점에 연락해 중지시키고, 거실 안에는 밖으로 불빛이 비치는 곳의 등을 켜 놓는다. 우체국에 전화를 하여 우편물이 쌓이지 않도록 보관해주는 방법이 있다.아파트의 경우 베란다를 통해 도둑이 들어올 수 있다. 반드시 베란다 문을 닫아걸어야 한다. 옷장, 싱크대 등의 문은 열어두어 통풍을 시켜 주는 것이 좋다. 바퀴벌레나 개미 등을 퇴치하는 약을 뿌리고 떠나는 것도 아이디어다.귀금속, 통장과 도장, 현금 등은 친척 집에 맡기거나 은행 금고를 활용한다. 대부분의 은행은 소정의 보증금이나 회비를 받는 대여금고를 운영하고 있다. 가까운 금융기관에 문의해 보면 된다. 휴가철에는 무료로 보관해 주는 곳도 있다.곰팡이가 생기고 날벌레가 꼬일 수 있으니 음식물 쓰레기와 생활 쓰레기는 반드시 비우고 간다.가스의 중간밸브는 물론 실외의 주 밸브까지 잠그는 것이 좋다. 냉장고를 제외한 모든 가전제품의 플러그를 빼두어 대기 전력의 낭비를 막는다.화분은 직사광선을 받는 베란다를 피해 햇빛이 들어오는 거실 안쪽에 들여 놓는 것이 좋다. 2~3일 정도의 휴가라면 물을 흠뻑 주면 되지만 휴가가 길어질 때는 화분을 모두 목욕탕에 모아놓고 문을 열어둔다. 바람이 통하면서 습기가 오래 가도록 해 주면 된다. 물을 담은 그릇에 화분을 담아 화분 밑으로 조금씩 물을 빨아들이게 하는 것도 방법이다. 분재 등 관리가 까다로운 화분은 동네 화원에 맡긴다.애완견은 이틀 정도의 여행이면 습기가 없는 마른 음식, 물과 함께 집에 남겨둘 수 있다. 그러나 사흘 이상 집을 비울 때는 친척집이나 동물병원에 맞기는 게 안전하다. 동물병원의 동물호텔을 이용하는 것도 좋은 방법이다. 이때 미리 건강진단을 하고 예방주사도 맞혀야 안심할 수 있다.콘텐츠취재팀@

 여름 휴가철을 앞두고 준비 할 것이 많은 요즘. 아이와 함께 떠나는 여름 휴가라면 신경 쓸 것이 많다. 면역력이 약한 아이들은 세균이나 날씨 변화 등으로 인한 질병 위험이 큰 만큼 철저한 준비가 필요하기 때문이다. 부모가 꼼꼼히 챙기는 만큼 자녀와 함께하는 여름 휴가가 더욱 즐겁고 안전해질 수 있다.아이의 피부는 어른보다 약하기 때문에 자외선 차단제는 꼭 필요하다. 햇빛에 노출 되기 전 20~30분 전에 미리 발라주고 2~3시간 간격으로 덧바르는 것을 잊지 말자. 물놀이를 가는 경우 방수용 자외선 차단제를 이용하는 것도 방법. 유아용 자외선 차단제는 SPF15~25, PA++정도가 적당하다. 어른보다 땀띠가 더 잘 나기 때문에 땀띠 관리를 위한 용품도 챙기도록 한다.피서지의 모기는 유독 독하다. 땀냄새와 이산화탄소에 민감한 반응을 보이는 모기는 신진대사가 활발한 어린아이의 피를 좋아한다. 면역력이 약한 아이들은 벌레에 물리면 심하게 붓거나 가려워 긁게 되고 진물에서 피까지 나오는 경우도 있으니 미리 대비해야 한다. 아이의 손목이나 발목에 채워주는 밴드 타입이나 붙이는 스티커 타입의 모기 기피제를 이용go 모기에게 물리지 않도록 한다. 그러나 아무리 모기 기피제나 퇴치제를 이용해도 벌레에 물리는 것을 피하기란 쉽지 않은 법. 벌레 물린데 바르는 약을 준비해 붓기나 가려움을 완화시키도록 한다.뜨거운 날씨 때문에 상한 음식을 먹게 되는 경우가 많은 피서지. 복통, 구토, 발열, 설사 등의 증상을 보이게 되므로 음식 위생에 신경을 써야 한다. 면역력이 약한 아이라면 더욱 음식에 신경 써야 할 것. 신나게 놀다보면 넘어지거나 다치게 되는 일도 많다. 해열제나 소화제, 진통제, 상처에 바르는 연고, 반창고 등으로 구성된 응급처지 함을 준비해 안전사고에 대비한다. 해변으로 떠난다면 해파리에 쏘였을 때의 응급처지 법을 익히고 떠나는 것도 좋은 방법이다.자칫 더위에 지쳐 민 소매나 얇은 옷만 챙기는 경우도 있다. 여름철이라지만 바다나 계곡은 새벽에 기온이 많이 떨어지므로 감기에 걸리지 않도록 긴옷을 챙겨 가는 세심함 등이 피서지를 백배 즐기는 길이다.콘텐츠취재팀@

 더위에 지친 아이 때문에 엄마의 걱정은 이만저만이 아니다. 밥도 잘 먹지 않고 계속 찬 음식만 찾는 아이들은 세심한 관리가 필요하다. 여름에는 우리 몸의 기운이 피부 쪽으로 몰려 뱃속은 오히려 차가워진다. 냉해진 뱃속에 아랑곳하지 않고 찬 것만 찾게 되면 뱃속은 그나마 남은 온기마저 뺏겨 위장이나 장 기능에 이상이 생기기 때문이다.아이들은 어른보다 열은 많지만 피부 호흡 기능이 미숙해 장시간 더운 곳에 있으면 온몸에 힘이 빠지고, 가만히 앉아 있어도 땀을 많이 흘린다. 소위 ‘더위 먹었다’는 상태가 되기 쉽다.선천적으로 활동력이 뛰어난 아이들은 자신의 상태를 생각하지 않고 더운 여름에도 신나게 뛰어 놀다 갑자기 배터리 전원이 꺼진 것처럼 축 처지는데, 이는 더 이상 아이 몸이 더위를 버텨내지 못하기 때문이다. 아이가 입맛 없어 하거나 소변색이 진해질 경우도 주의 깊게 살펴야한다. 체온도 평소보다 높고, 피부가 건조하며 뜨겁다. 이중 한 가지 증상이라도 보인다면 시원한 곳에서 쉬게 하면서 열기를 식혀주고 더위에 지친 아이의 심신을 돌봐주어야 한다.더위 먹은 아이들의 대표적인 증상 중 하나가 갈증을 많이 탄다는 점이다. 아이들은 어른과 달리 생리적인 열이 많아서 땀을 많이 흘리는데, 심하면 체액까지 땀으로 배출한다. 기력이 약해진 아이는 탈진을 하거나 탈수 증상을 보이므로 수분섭취에 특히 더 많은 신경을 써야 한다. 아이의 입이 마르고 마른 침을 자꾸 삼킨다면 수분이 부족한 것이므로 끓여 식힌 24∼26℃의 물을 조금씩 자주 먹인다. 갈증이 심하다고 한꺼번에 많은 물을 마시면 오히려 장에 무리를 줄 수 있으므로 한 번에 두세 모금씩 천천히 마시게 하는 것이 좋다.위장의 기능도 떨어져 있는 상태이므로 쉽게 배앓이를 하거나 설사를 할 수 있다. 차가운 성질의 음식을 많이 먹이면 장에 탈이 나서 장염에 걸릴 수도 있으므로 주의한다. 참외나 수박 같은 과일을 너무 많이 먹이면 설사를 할 수 있으므로 갈증을 가라앉힐 때 한두 조각 먹이는 것이 적당하다.과도한 냉방으로 인한 여름 감기, 냉방병 또한 조심해야 한다. 여름철 아이의 면역력이 곤두박질치는 주된 원인은 ‘지나친 냉방’ 때문이다. 여름철 적정 실내온도 24~26℃, 음료나 과일도 냉장고에서 꺼내 상온에 30분정도 두었다가 조금 시원한 상태로 먹이는 등 섬세한 관리가 필요한 요즘이다.콘텐츠 취재팀@

 곧 여름방학이다. 집에서 아이들과 아웅다웅할 것을 생각하니 벌써부터 머리가 아파온다면 가까운 어린이 도서관을 찾아보자. 아이에게 책 읽는 즐거움을 깨닫게 해주고 도서관 이용 방법과 도서관에서 지켜야 할 생활 예절도 자연스럽게 익힐 수 있으니 일석이조. 올 여름 최고의 피서지로 도서관을 추천한다.먼저 회원 카드를 발급받는다도서관 회원카드를 만들면 책을 대출해 아이가 좋아하는 책을 집에서도 볼 수 있다. 회원카드를 만들 수 있는 연령은 도서관마다 다르니 직접 확인할 필요가 있다. 아이가 어리다면 엄마가 회원카드를 만들어 책을 빌리면 된다. 회원카드를 만들 때는 주민등록증이나 의료보험카드를 제시해야 한다. 도서관마다 대출 기간과 대출할 수 있는 책의 수가 다르다.방문 전 정보 탐색아이들과 도서관에 가는 날을 따로 정해 달력에 예쁜 스티커를 붙이거나 그림을 그려 놓는다. 도서관에 가는 일이 특별하고 재미있는 이벤트라는 느낌을 갖게하자. 산책하듯 가볍게 가는 것도 좋지만 어떤 책이 아이에게 좋은 반응을 이끌어 낼지 사전 조사를 해 두면 훨씬 알찬 시간을 보낼 수 있다. 아이와 도서관에 가서 목록이 있는 책들을 찾아보는 것 자체가 하나의 공부다.도서관 에티켓을 알려준다많은 사람들이 드나드는 도서관은 아이에게 공공 예절을 알려주기 좋은 장소다. 어린이 도서관의 경우 자유롭게 이야기도 나누고 도서관 안을 돌아다니는 것도 어느 정도 허용된다. 그렇더라도 책을 읽거나 고르는 다른 사람들에게 방해가 되어선 곤란하다. 책을 맘껏 볼 수 있지만, ‘네 것이 아니다’라는 점을 분명히 알려주고 많은 사람들이 ‘함께’ 읽는 책이라고 설명하면 좀 더 쉽게 이해할 것. 찢고, 접고, 더럽히는 등 책을 함부로 다루거나 음식물을 가져가면 안 된다고 말해준다.책이 궁금할 땐 사서 선생님에게 물어보자아무리 작은 도서관일지라도 사서가 있다. 사서는 책을 정리하거나 빌려주는 일만 하는 사람이 아니다. 책에 관한 한 전문가로서 이용자가 도움을 요청하면 적극적으로 도와준다. 아이에게 알맞은 책이 어떤 것인지, 특정 주제에 대해서는 어떤 책이 있는지 자세한 정보를 얻을 수 있다.다양한 프로그램을 활용한다어린이 도서관에는 지역 특색별로 다양한 프로그램을 운영하고 있다. 각 도서관마다 다양한 독서프로그램뿐만 아니라 영화나 인형극 등을 관람할 수 있고, 동화 구연 프로그램과 독서클럽도 운영하고 있다. 또 문화센터에서나 들을 수 있던 다양한 교육 프로그램에도 저렴하게 참여할 수 있으니 적극 활용하도록 한다.콘텐츠취재팀@

 지긋지긋한 장맛비에 집안은 온통 눅눅하기만 하다. 신경을 쓴다고 했지만 어느 순간 피어오른 곰팡이를 본다면 낭패감이 이만저만이 아닐터. 어린 아이가 있는 집에선 더욱 곰팡이에 주의해야한다. 곰팡이 포자가 퍼지면서 퀴퀴한 냄새와 함께 실내 공기를 위협하기 때문이다. 우리 가족 건강을 위협하는 곰팡이 없애는 법에 대해 알아보자.화장실 곰팡이 제거법욕실은 장마철이 아니더라도 습기가 많은 장소이므로 주의가 필요하다. 문을 열어 통풍을 자주 시켜주고, 몰아서 욕실 청소를 하기보다 샤워나 세면 후에 그때그때 간단하게 청소해주는 것이 좋다. 욕실 벽은 뜨거운 물을 뿌리고 환기를 시켜 건조시킨다. 이미 곰팡이가 생겼다면 곰팡이 제거 전용 세제 등을 이용해 제거한다. 쉽게 제거 되지 않는다면 전날 밤에 락스나 곰팡이 제거제를 묻히고 티슈나 신문지 등으로 덮어 다음날 아침 제거한다. 젤 타입으로 나온 실리콘 곰팡이 제거제를 이용하면 흐르지 않아서 사용하기 편리하다.벽지 곰팡이 제거방법벽지에 곰팡이가 생겼다면 벽과 벽지 모두에 곰팡이가 퍼져 있다는 것이다. 곰팡이가 심하지 않다면 곰팡이 제거제를 뿌리고 닦아주는 것으로도 해결이 되지만 심한 경우에는 벽지를 제거해주는 것이 좋다. 이 때 벽지에는 이미 곰팡이가 퍼져있으므로 살균제 등을 뿌려 벽지를 제거하면서 곰팡이 균이 퍼지지 않도록 주의해야 한다. 벽에 생긴 곰팡이도 곰팡이 제거제로 깨끗하게 제거하고 살균 한다. 벽이 충분히 마를 때까지 기다려서 다시 도배하도록 한다. 띠로 된 벽지도 나와 있으니 간단히 띠벽지를 활용하는 것도 방법이다. 이미 곰팡이가 폈던 곳은 세심한 관리가 필요하다. 곰팡이 제거제나 살균제를 정기적으로 뿌려주는 것도 방법이다.곰팡이를 제거 했다면 다시 생기지 않도록 예방하는 것이 중요하다. 습기가 많이 차는 욕실이나 화장실에는 김이나 과자에 들어있는 실리카겔(건조제) 등을 모아서 비치해 준다. 곰팡이가 자주 생기는 곳이라면 깨끗이 제거 한 후에 양초를 문질러서 코팅하면 곰팡이를 예방할 수 있다.콘텐츠취재팀@

 입을 열면 말이 나오게 되어 있지만 힘든 산을 오르는 것처럼 좀처럼 나오지 않는 말이 있다. 평소와는 다른 대화법으로 입을 열기 힘들지만 실천하기만 하면 즉시 효과가 나타난다. 상대방의 마음을 보듬어 주는 대화법 그 마지막 시간이다.감정을 이어주며 대화하자 결혼한 지 얼마 안 된 부부 사이에서 일어나는 싸움은 이른바 기선 잡기’ 싸움인 경우가 많다. 사소한 문제에서 비롯된 말싸움이 감정싸움으로 번지고, 나중에는 ‘신혼 초에 기가 꺾이면 끝’이라는 각오로 필사적인 권력싸움을 벌인다. 부부 간의 권력싸움을 평등한 게임으로 바꾸기 위해서는 무엇보다 서로 감정을 공평하게 주고받는 올바른 대화법을 익힐 필요가 있다.권력싸움이 해결되지 않아 방어적인 부부의 대화를 보면 “아이를 돌보느라 힘들다”고 말하면 “나는 직장에서 더 힘들었어”라고 대답하고, “어깨가 아프다”고 하면 “나는 온몸이 다 아프다”라는 대답으로 이어진다. 이처럼 상대방의 감정을 받아주지 않는 방어적인 대화 방식은 권력싸움이 엇나간 전형적인 부부 대화법이다. 싸움을 할 때 상대를 평가하거나 비난하기보다 자기를 표현하는 1인칭 대화법을 사용하고, 말을 듣는 배우자 역시 ‘감정 이어주기 훈련’을 해야 한다. 말하는 이는 “왜 매일 늦어?”라는 타박하는 듯 말보다 “당신이 늦어서 걱정했다”라고 말하고, 듣는 이는 “조금 늦은 걸 가지고 왜 그래”라고 윽박지르기보다는 “아, 걱정했어? 다음에는 미리 전화할게”라며 상대의 감정을 먼저 받아주어야 한다는 것이다.부부 사이의 ‘권력게임’에서 지는 것을 두려워할 필요는 없다. 부부관계 사례를 조사해 보면 상대방의 요구를 먼저 받아들이면 자신의 영향력이 줄어들 것 같지만 실제로는 서로를 더욱 존중하고 서로의 제안을 더 많이 수용하면서 긍정적인 부부관계로 발전한 경우가 많았기 때문이다.처음엔 말 한마디로 시작하는 변화지만 차즘 나의 마음과 상대방의 마음도 변화하는 것을 경험으로 확인하길 바란다. 그 커다란 변화의 시작은 바로 나의 말 한마디란 것을 기억하시길.콘텐츠취재팀@