덥고 습한 날씨 덕에 어른, 아이 할 것 없이 땀띠 때문에 고생이다. 땀띠는 땀이 배출되는 구멍이 막혔을 때 염증이 발생하므로 어른보다 땀을 많이 흘리는 아이들이 더 괴롭다. 아이들의 목 주위, 팔다리, 겨드랑이, 엉덩이 등 피부가 겹쳐지는 부분과 이마 등 땀이 많이 나는 부위에서 쉽게 발생하는 땀띠는 부모들의 골칫거리다. 발진, 가려움에 심하면 수포나 농포가 나타날 수 있으니 세심한 관리가 필요하다.우선 땀띠 관리 방법에 대해 제대로 알고 있는지 점검이 필요하다. 과거에는 땀띠가 난 부위에 땀띠분을 발라줬지만, 이는 잘못된 방법이란 사실은 많이 알려졌다. 땀띠분은 땀띠가 생기기 전에 예방차원에서 발라야한다. 분이 땀이나 수분에 젖어 피부를 자극하고 땀구멍을 막을 수 있기 때문이다. 특히 피부가 젖어있는 상태에서 파우더를 바르면, 파우더 가루가 반죽돼 피부의 호흡을 막고 세균이 번식할 수 있다. 때문에 파우더는 습기가 없는 상태에서 사용해야 한다.땀띠를 예방하려면 땀을 흘린 즉시 씻어주는 것이 좋다. 씻을 때 비누를 너무 많이 사용하거나 씻은 후 파우더나 로션을 두껍게 바르면, 오히려 땀구멍을 막아 역효과를 일으킬 수 있으니 주의한다.통풍이 잘 되는 시원한 소재의 옷을 입히고, 의복에 의한 마찰을 피해 피부에 자극이 되지 않도록 한다. 신생아 및 영아의 경우 체온조절 능력이 약하고 땀의 분비가 많을 뿐만 아니라, 움직임이 자유롭지 못하고 주로 누워있기 때문에 너무 꽁꽁 싸매지 말도록 한다.아이들이 땀띠로 고생할 때는 주위를 시원하게 하고 가급적 땀을 빨리 없애주는 것이 좋다. 땀을 흘렸을 때는 즉시 깨끗하게 씻어주고 물기를 말려줄 것. 증상이 가벼울 때는 샤워를 자주 시키고 넉넉하고 시원한 옷을 자주 갈아 입혀주는 것으로도 충분하다.또 아이들의 손톱을 약간 짧게 깎아주면 땀띠가 덧나는 것을 막는데 도움이 된다. 땀띠는 보통 처음에는 가렵지 않은 하얀 땀띠였다가 점차 염증을 일으키면서 붉은 땀띠로 변하는데 아이들이 참지 못하고 긁어 상황을 악화시키기 때문이다. 가벼운 땀띠는 시원한 물을 적신 수건으로 몸을 부드럽게 닦아주거나 시원한 오이즙을 땀띠가 난 부위에 발라주면 열이 식고 가려움증도 줄어든다.콘텐츠취재팀@

 불쾌지수 높은 요즘엔 조금만 말이 엇나가도 상대방의 기분을 상하게 할 수 있으니 주의하자. 서로 노력해야 부부사이도 좋아진다는 사실. 평상시 대화 속에 부부의 정이 새록새록 쌓이게 하는 법을 알아본다.비즈니스처럼 생산적이게 대화하자 대화는 기본적으로‘나’와‘상대방’에 대한 이해에서 시작돼야 한다. 하지만 부부 간의 대화는 유독 노력하지 않고 뚜렷한 전략도 없이 이루어지는 경우가 많다. 업무적으로 커뮤니케이션에 능숙한 사람도 집에만 들어가면 입을 닫거나 대화를 위한 어떠한 노력도 하지 않는 경우가 많다. 쌍방 간의 철저한 이해를 바탕으로 분석하고 계산하며 설득하는 비즈니스에서만 업무효율, 성과주의를 내세울 것인가? 부부관계에서도 성과가 없다면 공허해지고 관계는 정체될 수밖에 없다. 기대할 것이 없는 무의미한 관계가 오랫동안 계속된다면 부부 사이의 정서적인 유대감이 뿌리째 흔들릴 수 있다.부부관계에서도 비즈니스처럼 인풋(input)이 없다면 아웃풋(output)도 없다는 사실을 명심하자. 부부 사이에만 통하는 화술을 개발하는 것은 생산성을 높이는 좋은 방법이다. 보다 재미있게 대화할 수 있고 유대관계가 더욱 깊어져 사랑을 키워주기 때문에 어떤 말보다 생산성 높은 말하기가 될 수 있다.스트레스가 많거나 의기소침해 있는 상대방에게 먼저 따뜻한 말을 건네고 위로해 주는 것도 생산적인 말하기 방법. 상대방의 기분을 좋게 하고 웃게 만드는 칭찬과 유머도 대표적인 방법이다. 나아가 대화를 주도하고 사교적으로 말하는 능력을 높여가는 노력도 필요하다. 탁월한 화술로 사교모임의 자리를 주도적으로 이끄는 배우자의 자신감 넘치는 모습은 매력적으로 다가올 테니까.경청한 후 잠시 생각하고 말하기부부 사이의 대화도 기본적으로 나와 상대방을 이어주는 과정이란 인식에서 출발해야 한다. 상대방을 충분히 배려하면서 조심스럽게 말하는 자세가 필요하다. 따라서 상대방의 성격, 상황 등을 이해하여 배려하면서 말하고, 예의 있게 말하며, 미리 생각해서 말하는 3가지 원칙을 지키자.상대방을 위한 말하기의 기본은 ‘경청의 자세’와 ‘잠시 생각하고 말하기’이다. 경청은 상대방의 마음 상태를 들여다보기 위해서는 반드시 필요한 과정. 경청을 제대로 하면 대화에서 실패할 확률이 적어진다. 또한 말하기 전에 이 말이 상대방의 기분을 상하게 하지는 않을지 잠시 생각한 다음에 말을 꺼내는 자세가 필요하다.즉 ‘내가 생각하는 것’보다는‘남이 어떻게 생각하는지’를 생각해본 뒤 말하는 것이 중요하다. 흔히 말하는‘역지사지(易地思之)’의 자세가 부부 생활에서도 자연스럽게 녹아들면 도저히 이해 못할 일이 없어지기 때문에 싸움도 줄어들고 사랑도 깊어질 수밖에 없지 않겠는가.콘텐츠취재팀@

 아이들의 더위를 물리치는 방법은 에어컨이나 선풍기를 틀어 주는 방법만 있는 것이 아니다. 집중 하는 시간이 짧은 아이들이지만 그 시간 동안에는 무더위를 날릴 비장의 카드가 있으니, 바로 동화책 읽어주기다. 어릴 때 동화책을 읽은 아이들은 청소년기에 다시 책을 찾게 된다. 아이들의 두뇌와 지능 개발을 키워주는 부모님이 되고 싶다면 장난감 보다는 동화책을 읽어주는 것이 훨씬 효과적이지 않을까? 책 속에는 아이들이 현실에서 만날 수 없는 상상의 세계가 담겨 있어 마음껏 상상의 나래를 펼칠 수 있기 때문이다.이때 가장 중요한 것은 교육적인 효과를 위해 읽어주는 것이 아니라 아이와 교감하면서 읽는 것이다. 글의 내용에 크게 벗어나지 않는 범위에서 다양한 의성어와 의태어를 덧붙인다면 아이들의 집중력과 표현력을 향상시키는데 도움이 될 것이다.동화책에 실린 다양한 표현들을 실제상황에서 소리가 나듯이 읽어주고 의태어는 엄마가 직접 동작으로 보여주면 아이들은 이해하기가 훨씬 수월해진다. 기차가 달리는 모습, 노래하는 모습, 친구들과 이야기하는 모습 등을 직접 흉내내보도록 한다.책을 다 읽고 난 후 어떤 내용이었는지 묻지 않도록 한다. 다만, 엄마가 먼저 어디가 제일 재미있었는지 이야기를 하고 자연스럽게 아이가 재미있었다는 부분을 얘기하도록 한다. 이 과정을 통해 아이가 스스로 생각할 수 있도록 한다.아이의 성향에 따라서 동화책을 선택하고 동화책 읽어 주는 법을 달리 해보는 것도 효과적이다. 공격적인 성향의 아이는 그림책이나 동화책으로 감정을 다스려주실 수 있다. 착한 주인공이 남을 배려할 줄 아는 행동으로 주변사람들에게 사랑과 존경을 받는 내용은 아이에게 행동의 변화를 가져올 수 있다. 자극적인 색상이나 그림보다는 파스텔톤의 부드럽고 차분한 색이 좋고 대화형식으로 동화책 읽어주는 법을 선택할 것.반대로 너무 내성적이거나 얌전한 아이는 자기의사표현을 확실하게 하지 못하기 때문에 말썽꾸러기가 나오는 책을 읽어주시는 것이 좋다. 자신하고 다른 말썽꾸러기 주인공이지만 주변사람들에게 늘 사랑받는 모습을 보여준다면 자기와 다른 인물을 통해 적극적으로 변화할 수 있는 기회가 될 수 있다.엄마의 무릎에 동화책을 읽는 것만큼 좋은 놀이와 교육법이 없다. 오감을 자극하는 책읽기는 상상력이 풍부해지며 엄마의 사랑도 느낄 수 있는 아주 좋은 시간이기 때문이다.콘텐츠취재팀@

 연애 기간을 거쳐 결혼을 하더라도 문득, ‘이런 사람이었나’하는 생각이 들 때가 있다. 간혹 생기는 서운함이 쌓여 말로 툭 터져 나가는 순간, 또는 무심하게 뱉은 말 한마디로 상처 입는 그 또는 그녀. 서로 존중하며 살아가는 부부라면 상처입는 일도 없을 터. 행복한 결혼 생활과 유쾌하고 금실 좋은 부부관계를 위해 남편, 아내들이 반드시 알아두어야 할 대화법을 시리즈로 소개해본다.말투에 존중의 마음을 담아라‘야’ ‘너’ 등 의 호칭을 쓰는 부부들이 적지 않다. 서로에 대한 친밀감의 표현일 수도 있고 애교 섞인 말투일 수도 있겠지만 감정이 좋지 않을 때는 서로의 마음에 생채기를 줄 만큼 거친 표현으로 이어질 수 있다. 연애할 때만해도 상대방의 말에 일일이 반응을 보였지만 결혼 뒤에는 서로에게 조금씩 시시큰둥 해지는 것이 사실. 그렇다고 서운해 하지 말고 상대방의 말을 경청하고 맞장구 쳐주면 부부간의 대화가 풍성해지고 사랑도 깊어지게 된다. 정감어린 말투와 칭찬을 하루에 한 번 이상씩 한다.인신공격성 발언은 삼가라결혼은 집안의 복잡다단한 관계가 얽혀 있고 각종 갈등 요소들이 산재해 있으므로 두 사람만 잘 한다고 행복할 수 있는 것은 아니다. 두 사람 간의 문제가 아니어도 갈등이 커질 수 있다. 이때 인신 공격적 발언이나 상대의 약점을 들추어내는 말은 하지 않는다. 감정이 격해져 자기도 모르게 그런 말이 튀어나올 수 있으므로 문제에 집중하는 자세가 필요하다. 싸울 때 역시 자신의 말을 앞세우기보다 경청하는 자세가 중요하며, 사태가 심각할수록 목소리를 낮추어 객관적인 상태를 유지하면 문제 해결이 쉬워진다.다툼이 시작되면 그 문제가 가장 커 보이기 때문에 긍정적인 해결책을 얻기가 어렵다. 따라서 그 자리에서 바로 해결책을 제시하거나 반박을 하는 것은 좋지 않다. 시간을 두고 생각해 보거나 냉정을 되찾은 뒤 다시 논의 하는 것이 바람직하다.<참고> 한국심리상담센타 고정희부부클리닉콘텐츠취재팀@

 여름 방학을 겨냥한 어린이 영화들이 속속 개봉한다. 아이들을 위한 영화지만 기본적으로 지켜야할 극장 예절은 필요한 법. 영화를 보러 가기 전, 아이에게 극장 에티켓에 대해 알려주면서 남을 배려하는 법을 자연스럽게 익히게 하자.집중 하는 시간이 짧은 아이들을 위해 출입구와 가까운 뒷자리에 앉는다. 어두운 극장 안에서 갑자기 때를 쓰거나 화장실이 가고 싶어하는 아이를 위한 선택이다.극장에 여유를 두고 도착해 아이와 화장실을 가는 등 영화 볼 준비를 한다. 미리 들어가 좌석확인을 하고 아이에게 주의할 점을 이야기한다. 관람 시작 전 아이와 영화에 대한 이야기를 나누는 것은 영화에 집중할 수 있도록 하는 좋은 방법이다.영화관 불이 꺼지고 영화가 시작되면 다른 빈자리로 아이를 데리고 이동하지 않도록 한다. 이는 어른들도 마찬가지. 혼자 충분히 관람이 가능한 5세 이상 아이를 한 자리만 예약해서 엄마의 무릎에 앉혀 보는 것도 피한다. 관람 시간 내내 불편한 아이가 옆자리와 앞자리 사람에게 피해를 줄 수 도 있다. 영화를 보기 전 간략하게 내용 설명을 해 주면 기대감이 높아지므로 집중력은 배가 된다. 관람 후에는 자연스러운 대화로 아이의 느낌을 유도하는 것이 좋다. 엄마와 함께 본 영화에 대해 대화를 주고받으면서 자연스럽게 다시 생각하는 기회를 주도록 한다.콘텐츠취재팀@

 웨딩슈즈는 결혼식에 신부가 신는 신발을 칭한다. 웨딩드레스를 대여해서 입는 신부들의 대부분은 웨딩슈즈 만큼은 소장하고 싶어 한다. 하지만 웨딩슈즈를 사자니 너무 비싸고, 대여하기엔 아깝고 드레스업체나 웨딩홀에서 빌려주는 것은 맘에 들지 않는다면 웨딩슈즈 만들기에 도전해 보자.신던 신발 중 웨딩슈즈로 꾸밀 마땅한 신발이 없다면 저렴한 구두를 사서 새롭게 스타일링 하는 것도 방법이다. 웨딩슈즈 만들기에 필요한 코사지 종류는 동대문종합상가나 인터넷을 통해 쉽게 구할 수 있으니 이제 팔만 걷어붙이면 된다.실크나 공단 소재의 신발이 있다면, 비슷한 느낌의 코사주를 앞쪽에 달아 톤온톤으로 매치시킨다. 고급스럽고 우아한 느낌을 연출할 수 있다. 공단 소재의 토오픈 힐이라면 쉬폰 소재의 플라워 장식으로 사이드 포인트를 줄 것. 발목을 가늘어 보이게 하는 효과가 있다. 여기에 화려함을 더하고 싶다면 코사주에 크리스탈로 마무리한다. 너무 러블리한 스타일을 싫어한다면, 앞쪽은 심플하고 뒤쪽을 포인트로 주는 방법도 있다. 구두 뒤쪽에 코사지를 달아 주면 세련되고 시크한 느낌을 줄 수 있다.스트랩 샌들에는 빈티지 플라워 코사주가 잘 어울린다. 빈티지 느낌이 나는 코사주를 이용하여 발등에 살포시 올려 놓으면 명품 슈즈 부럽지 않다. 풍성하고 우아한 스타일을 선호한다면 단연 실크나 공단 소재를 선택할 것.가죽으로 된 기본 슬링백 슈즈를 활용하고 싶을 땐 서로 부착이 잘 되는 소재로 장식을 선택한다. 스웨이드나 세무 재질 같이 부들부들한 소재들을 사용하면 재료의 통일감으로 고급스러움을 유지할 수 있다.콘텐츠취재팀@

 더위에 지치고 모기에 시달리는 요즘. 시원하게 쉭쉭 뿌려만 주면 감쪽같이 사라지는 모기, 파리. 그러나 각종 살충제 속에서 아이들의 안전이 걱정된다면 천연 모기퇴치제를 만들어보자. 아이들과 함께 만들면서 간단한 설명은 곁들인다면 모기도 잡고 아이와 즐거운 시간을 보낼 수 있을 터. 지금부터 모기 잡으러 출발해보자.먼저 모기가 좋아하는 환경을 알고 피하는 것이 중요하다. 모기는 촉각을 통해 감지된 체취를 따라 움직인다. 땀의 주성분인 젖산 냄새는 20미터 밖에서도 맡을 수 있다니 청결한 몸을 유지하는 것도 모기 퇴치의 방법이다. 암모니아 냄새를 좋아하는 모기는 땀을 흘리거나 짙은 향의 화장품 같은 것을 사용할 경우 더 잘 물릴 수 있으니 유의하자.집 주변을 청결하게 하고 세면대와 싱크대 등의 습기를 제거해 모기가 좋아하는 조건을 차단한다. 구문초(로즈제라늄), 야래향과 같은 모기 퇴치 식물을 하나 정도 구입해서 거실이나 마당에 두는 것도 좋은 방법이다.계피를 이용한 천연 모기퇴치제  계피를 잘 씻은 후 잘게 부순 다음, 통풍이 잘 되는 망에 넣어 모기가 다니는 길목에 걸어두기만 하면 된다. 계피는 외부 포식자로부터 공격을 받을 때 2차대사 산물인 방어물질을 만들어 낸다. 방어 물질의 특유한 냄새 때문에 모기가 흡혈을 기피하게 된다. 계피뿐만 아니라 레몬, 토마토와 같은 식물체들이 모기를 기피한다고 알려져 있다. 계피를 우려낸 물을 분무기통에 넣어 몸에 뿌리거나 집안 구석구석 뿌려도 모기의 접근을 막을 수 있다.맥주를 이용한 천연 모기퇴치제맥주2컵, 구강청정제 반 컵, 소금 1큰술을 준비한다. 맥주, 구강청정제, 소금을 잘 섞어 분무기에 담는다. 만들어진 모기퇴치제를 몸에 뿌리거나 모기가 좋아하는 습기 찬 곳에 뿌려 주면 된다. 모기를 비롯한 대부분의 곤충은 알코올 성분과 염분을 싫어하므로 남은 맥주로 활용하기 좋은 방법이다.콘텐츠취재팀@

 아파트에 살면서 아이가 있는 집이라면 층간소음으로 인한 스트레스가 만만찮다. 윗집서 들려오는 소음도 그렇지만 아이들에게 “뛰지마”라고 얘기하는 것도 힘들다. 층간 소음이 불러오는 무시무시한 사건이 들려올 때마다 청소기를 돌리기도 신경이 쓰인다. 그렇다면 층간 소음을 줄이기 위한 방법에는 어떤 것이 있을까.한창 뛰어노는 아이가 있는 집이라면 아랫집 눈치가 보이게 된다. 아이가 집안에서 놀 때 양말을 신기거나 면 소재로 된 슬리퍼를 신는 것만으로도 소음을 다소 줄일 수 있다. 이때는 혹시라도 모를 안전사고를 고려해 미끄럼 방지 처리가 된 양말을 신기는 것이 좋다.거실 마룻바닥에 플라스틱 재질의 장난감을 떨어뜨리면 큰 소리가 나게 되므로 플라스틱 장난감은 침대나 쿠션 위에서 가지고 놀도록 하고, 마루에서는 인형이나 천 재질 장난감을 사용하도록 한다.가장 확실한 방법은 쿠션이 있는 전용 바닥재를 까는 것. 아이들이 뛰는 진동을 확실히 흡수해주어 효과적이다. 아이들의 정서에 맞게 디자인된 다양한 제품이 출시되어 있다.가전제품 작동 소리는 비교적 규칙적이기 때문에 그나마 스트레스가 덜한 경우다. 가정에서 큰 소음을 내는 가전제품 중 하나가 진공청소기인데, 가전 브랜드마다 속속 저소음형 진공청소기를 선보이고 있다. 멀쩡한 물건을 소음 때문에 바꾸는 것이 쉽지 않다면 늦은 밤에는 사용을 금지하는 것이 방법.믹서, 주서 등 모터가 작동하는 전자제품을 쓸 때에는 주방 매트 등 진동을 완화해줄 수 있는 소재 위에서 사용하면 좋다. 피아노를 배우는 학생이 있다면 흡음 매트를 피아노 뒷면이나 벽면에 부착하면 소음을 완화해줄 수 있다.아무리 노력해도 소음을 완전히 없앨 수는 없다. 그렇다면 이웃과 잘 지내는 방법이 최선이다. 아무리 얘기를 해봐야 소용없는 위층 소음 때문에 괴롭다면 더 친절하게 대해 보자. 깍듯하게 인사만 잘해도 점차 미안해하며 조심하게 될 것이다.어린 아이들이 있는 경우라면 시간을 정해 그 시간 동안은 양해를 구하는 것도 방법이다. 이웃과 잘 지낼 때 층간 소음의 해결법도 생긴다는 것을 잊지 말자.콘텐츠취재팀@

 강렬한 햇빛 탓에 잠깐의 외출에도 얼굴이 발갛게 달아오르는 요즘이다. 적당한 일광욕은 피하지방 속의 콜레스테롤이 바타민 D로 바뀌어 건강에 도움이 돼 골다공증 예방 등에 효과적인 것은 잘 알려진 사실이다.하지만 과유불급. 강한 여름 빛에 과도하게 노출되면 기미나 주근깨 등 피부 트러블뿐만 아니라 햇빛 화상, 피부 노화, 피부암 등을 유발할 수 있다. 유아기에 자외선으로 인해 피부손상을 입으면 주근깨, 기미, 검버섯 등의 원인이 되기도 하고, 20세 이전에 자외선에 노출될 경우 피부암이 더 잘 발병한다는 연구 결과도 있듯 유아기 때부터 자외선 차단에 각별히 주의를 해야 한다.SPF는 ‘Sun Protection Factor'의 약자로 자외선 중 일광 화상과 피부암을 일으키는 자외선B(UVB)의 차단효과를 나타내는 지수다. PA는 'Protection UVA'의 약자로 피부 노화의 원인인 자외선 A에 대한 차단 지수로 +로 차단효과를 표시하며 +가 많을수록 효과가 높은 것으로 표시하고 있다. 그러므로 자외선 차단제를 구입할 때 SPF와 PA의 지수를 모두 확인해야 하며 지수는 차단하는 빛의 세기를 나타내는 것이므로 지수가 높다고 장시간 효과가 있는 것이 아니란 점에 유의해야 한다.어린이용 자외선차단제는 'SPF 15~25, PA++' 정도가 적당하다. 외출 시에는 'SPF 30 이상, PA++ 이상'인 제품을 바른다.제품을 고를 때는 옥시벤존, 파바 등 유해한 성분의 함량을 확인하고 오일프리, 저자극성을 구입하는 것이 좋다. 그리고 아이의 피부가 건성이나 중성이라면 크림 타입, 지성이라면 로션 타입, 땀을 많이 흘리는 아이라면 스프레이 타입의 자외선차단제를 고르는 것이 좋다.백탁 현상 때문에 자외선 차단제를 바를 때, 보통 얇게 펴 바르고 있는데 너무 적게 바르면 차단지수만큼의 효과를 얻을 수 없으므로 피부에 막이 씌워진 느낌이 들 정도로 바르는 것이 좋다. 아이 얼굴에는 완두콩 3알 정도의 양을 덜어 이마, 광대뼈, 코 등 자외선에 노출되기 쉬운 돌출 부위를 중심으로 꼼꼼하게 발라준다. 그리고 목, 팔다리 등 노출이 되는 부위도 잊지 말고 발라줘야 한다.자외선차단제가 피부에 흡수돼 효능이 나타나는 시간이 있으므로 외출하기 20~30분전에 발라준다. 또한 지수가 아무리 높아도 햇빛을 받으면 대부분 2시간 정도 지나면 효과가 사라지므로 2~3시간 간격으로 덧발라주는 것이 좋다.몸에 자외선차단제가 남아있으면 땀이나 피지, 먼지 등과 섞여서 피부 트러블이 일어날 수 있으므로 잠들기 전에 깨끗이 닦아줘야 한다. 유아용 자외선차단제는 순해서 물로도 잘 씻겨나가므로 물로 이중 세안해주고 유분이 있는 자외선차단제를 사용했다면 비누나 자외선차단제 전용 클렌저로 깨끗이 씻어준다.콘텐츠취재팀@

 더워도 너무 더운 요즘. 에어컨을 맘껏 틀자니 몸은 시원하지만 마음은 감당해야할 전기요금 걱정에 애먼 선풍기만 돌리게 된다. 전기를 절약하고 싶지만 늘 쓰던 양이 있어 줄이는 것이 생각만큼 쉽지 않다. 꼼꼼해야 눈에 보이는 새는 전기 막는 법. 지금부터 살펴보자.여름철 전기요금을 높이는 주범인 에어컨의 설정 온도는 26℃로 맞춰두는 것이 가장 바람직하다. 2주일에 한 번 정도 에어컨 필터를 청소해 먼지를 제거하면 약 5% 정도 절약 효과를 볼 수 있다고 한다.전력 소모가 비교적 적은 선풍기와 에어컨을 함께 이용하는 것도 좋은 방법. 에어컨이 ‘약’인 상태에서 선풍기를 돌리면 약 20~30%의 냉방 에너지가 절약될 뿐 아니라 에어컨 세기가 ‘강’인 수준의 냉방효과를 거둘 수 있다. 에어컨을 사용할 때 커튼과 블라인드로 직사광선을 막으면 냉방효과를 15% 가량 높일 수도 있다.가장 기본이긴 하지만 실제로 전기 플러그를 뽑는 것만큼 효과적인 절약 방법도 없다. 사용하지 않는 가전제품도 플러그를 꽂아두면 대기전력이라 하여 전기가 소모 된다. 예를 들면 항상 코드가 연결돼 있는 42인치 LCD TV의 경우는 TV를 켜지 않아도 한 시간에 20와트의 대기전력이 소요된다. 요금으로는 한 달 4천원 가까이 된다.보온상태의 전기밥솥도 시간당 40와트, 한 달에 9천 원의 전기요금을 발생시킨다. 때문에 사용하지 않는 가전제품의 플러그는 뽑아두는 습관만으로도 쉽게 전기요금을 줄일 수 있다. 코드를 뺐다 끼웠다 하는 것이 번거롭다면 스위치형 멀티탭을 이용하면 전원을 쉽게 차단할 수 있다.세탁기의 에너지소비는 사용 횟수와 관련이 높다. 세탁량이 많은 여름철에는 빨래를 한 번에 모아서 세탁하면 전기를 절약하는데 도움이 된다. 더운 물로 세탁할 경우 에너지의 90%가 물을 데우는 데 사용되므로 찬물로 세탁하는 것도 전기요금을 낮추는 데 효과적. 드럼세탁기의 건조, 헹굼, 삶음 등 다양한 기능을 사용하면 일반 세탁기를 사용하는 것보다 전력 소비가 큰 편이니 알아두자.다리미는 소비전력이 1000W가 넘는 가전으로 예열할 때 전력 소비가 크다. 다림질할 때도  옷감의 종류별로 한꺼번에 모아서 다림질하는 것이 전력 사용량을 줄이는 요령. 스팀다리미의 경우에는 찬물을 데우는 예열 시간 동안 전력 소모가 높으므로 아예 더운 물을 넣어 사용하는 것이 바람직하다.콘텐츠취재팀@