처음 보내보는 청첩장. 언제 어떻게 보내야 할지 막막할 수밖에 없다. 회사 일을 하면서 결혼준비를 하다보면 시간도 부족하기 때문에 청첩장 보내는 요령을 알아둔다면 결혼준비로 바쁜 시간을 조금이나마 줄일 수 있다.청첩장을 준비할 때는 필요한 수량을 정확하게 예측해야 낭비를 줄일 수가 있다. 결혼식 날짜와 장소가 확정되면 최소한 결혼식 한달 전에는 청첩장을 만들어 놓아야 한다.청첩장을 보내는 시기는 너무 일찍 보내면 잊어버리기 때문에 2~3주안으로 받는 사람에게 도착할 수 있도록 보내야 한다. 그리고 청첩장 디자인이나 문구를 선택할 때는 부모님과 상의해 제작하는 것이 좋다.부모님이 지인들에게 청첩장을 보내야 하기 때문에 신랑신부가 일방적으로 만들었을 때 부모님들이 싫어할 수도 있기 때문에 주의를 해야 한다.청첩장에 빼먹지 말고 기록해야 할 사항1. 인사말 : 감사 인사말을 적는다.2. 이름 : 양가 부모님 성함, 결혼하는 신랑신부이름, 몇 번째 자녀인지를 적는다.3. 장소 : 웨딩홀의 위치, 약도, 교통편을 상세히 적는다.4. 시간 : 결혼식 날짜와 시간을 적는다.5. 청첩인 : 봉투에 꼭 받는 분의 이름을 적어서 드리는 것이 예의이다.6. 주소 : 봉투에 발송된 주소와 연락처를 적는다. 

 허니문과 면세점은 환상의 짝꿍이다. 쇼핑 찬스의 절대 강자 면세점을 이용할 수 있는 기회이기 때문이다. 머릿속에 꽉 차 있는 쇼핑 구매 목록을 꼼꼼하게 작성하자. 이리저리 따져볼수록 쇼핑 노하우는 늘어날 것이며 당신의 지갑은 흐뭇해 할 것이다. 면세점 쇼핑 노하우를 알아보자.첫 번째로 할인쿠폰을 활용을 잘해야 한다. 면세점에서는 기본적인 할인 혜택 외에도 별도의 할인 쿠폰이 있어 이를 이용하면 보다 저렴하게 상품을 구매할 수 있다. 면세점 쿠폰의 경우 인터넷 면세점 쿠폰, 여행사, 웨딩업체 등을 통해 쉽게 얻을 수 있지만, 신혼부부에게 최고의 할인쿠폰은 청첩장이다. 온-오프라인 면세점 모두 청첩장을 이용하면 구매 실적에 상관없이 할인율이 높은 멤버쉽 카드를 발급받을 수 있다. 특히 인터넷 면세점은 수시로 이벤트 행사가 있으니 꼼꼼하게 체크할 필요가 있다.두 번째로 옷이나 가방, 선글라스 구두 등 직접 착용해 보고 구매해야 한다면 시내 면세점을 추천한다. 직접 상품을 살펴보고 고를 수 있으며, 시간에 쫓기지 않고 쇼핑할 수 있어 좋다. 출국 항공편이 확정된 후 면세점 브랜드에 따라 구매가 가능한 기간을 확인하고, 여권과 e티켓을 지참해 방문하면 된다. 쇼핑한 물건의 값을 먼저 결재하고 출국 시 공항 인도장에서 상품인도증과 교환하면 된다.세 번째로 직접 비교가 필요없는 상품들을 구매한다면 인터넷 면세점을 활용해 보자. 특히, 화장품은 시중에서 파는 상품보다 대용량의 제품을 선보이고 있어 경제적이다. 지인들의 선물이 고민이라면 경제적인 묶음 상품이 안성맞춤. 쿠폰과 마일리지를 이용하면 기존 면세가격보다도 훨씬 저렴하게 쇼핑할 수 있다.네 번째로 공항 면세점은 출국심사를 마친 후 비행기를 타기 직전에 이용할 수 있다. 탑승 시간이 정해져 있으므로 구매 목록을 정한 후, 미리 동선을 파악해야 알차게 쇼핑할 수 있다. 직접 쇼핑하고 바로 구매할 수 있기 때문에 편리하다. 면세점 이용시간은 오전 7시~오후 9시30분까지이며 오후 9시30분 이후에는 27번 게이트 옆에 위치한 면세점을 24시간 이용할 수 있다.

 결혼을 준비하다 보면 신랑과 신부의 의견이 서로 다른 경우가 많이 많다. 그 중에서도 가전제품은 선택하기도 까다롭고 이견이 많이 발생하게 되는 품목 중 하나다.가구와 예물, 주방용품 등 대부분은 신부의 선택이 우선되기 마련이지만, 가전제품에서만큼은 신랑들도 자신이 선호하는 제품을 준비하고 싶어 하기 때문. 또한 신부들은 갈수록 복잡해지고 새로워지는 전자제품의 특성을 파악하기가 쉽지 않은 까닭이기도 하다.혼수 중 큰 비중을 차지하고 있는 가전제품은 비슷한 사양에 다양한 디자인으로 판매되고 있어 선택하기가 매우 어렵다. 또한 한 번 구입하면 오랫동안 사용하고, 가격도 고가이기  때문에 보다 계획적인 구매가 필요하다. 실속 있는 가전 구매 요령을 살펴보도록 한다.우선 가전제품에 사용할 예산을 정하고, 예산 안에서 고가의 제품 순으로 품목을 정리한다. TV, 냉장고, 에어컨, 세탁기, 소형가전 등 필요한 품목을 정한 뒤 가장 고가의 품목부터 순서를 정해본다. 평소 원했던 모델의 제품이 있다면 우선적으로 금액을 할당하고 나머지 품목들은 예산 안에서 구매할 수 있도록 계획을 세운다. 시간과 비용, 체력소모를 줄일 수 있는 길이다.이때 청소기, 전기밥솥, 다리미 등의 품목들은 따로 표시를 해두고 친구, 친지들에게 결혼 및 집들이 선물로 받는 것도 좋은 방법이다.가전제품 준비에 있어 놓치기 쉬운 것 중 하나는 신혼집의 실내공간을 고려한 제품을 선택해야 한다는 것이다. 가전제품이 놓일 곳을 미리 정해 주거공간을 합리적으로 활용 할 수 있도록 한다. 이때 가급적이면 가구와 가전제품의 조화를 고려한 디자인을 선택하는 것도 필요하다.가전제품 중에는 가족계획을 고려해 넉넉한 사이즈로 구매해야 하는 품목도 있다. 냉장고와 세탁기 등은 가족의 수에 따라 용량이 다를 수 있으므로, 2~3년 사용 후 교체해야하는 일이 없도록 가족계획을 꼭 고려해 적절한 용량과 크기를 선택한다.전자제품은 에너지 효율도 매우 중요하다. 누진세가 적용되는 전기료를 감안해 에너지 효율 등급도 꼼꼼히 체크한다. 에너지 효율에 따라 전기요금이 많이 나오는 에어컨, 대형TV 등은 에너지 사용량을 꼭 살펴보는 지혜가 필요하다.원하는 모델을 정할 때는 인터넷으로 미리 정보를 파악하고 구매후기를 확인해 제품을 선택한다. 인터넷에서 가격비교 검색을 통한 구입도 합리적이다. 단, 실물을 직접 볼 수 없으니, 오프라인 매장에서 확인 후 주문하는 것이 바람직하다. 온라인 매장과 오프라인 매장을 비교해보고, 한 매장에서 패키지로 구매하는 것도 할인 혜택이 좋으니 비교해 보도록 한다.

사진출처 : 헤리츠웨딩컨벤션경기도 고양시에 사는 임준규 씨(70세. 남)는 얼마 전 안성으로 결혼식을 다녀왔다. 눈도장을 찍으러 가는 결혼식이라 먼 길이 즐겁지 만은 않다. 그런데 결혼식을 참석하는 내내 너무 즐거웠다고 한다. 주례 없는 결혼식을 처음 접해봤는데 임씨와 비슷한 나이또래의 지인들의 반응이 매우 좋았다. 이제는 주례 없는 결혼식에 대한 호감이 점점 높아지는 모양이다.결혼식 비중에서 가장 많이 차지하는 것이 주례. 하지만 신랑신부와 각별한 인연으로 주례를 서는 경우는 드물다. 잘 찾아뵙지도 못하는 은사님께 주례를 부탁하는 것도 뒤통수가 부끄럽고, 왠지 사회적으로 성공한 분을 모셔야 한다는 강박도 있다.그래서인지 점차 주례 없는 결혼식이 자리를 잡아 가고 있다. 스타커플들이 주례 없는 결혼식을 했다는 소식이 심심찮게 들려오면서 예비부부들의 관심이 모아지고 있다. 주례 없는 결혼식의 최대 장점은 신랑신부, 가족 그리고 하객까지도 함께 주인공이 될 수 있다는 것. 신랑신부가 서로에게 혼인서약서를 작성해서 읽고, 부모님이 신랑신부에게 편지를 보내고, 부부의 성장과정과 연애사를 담은 동영상도 보여주니 “코끝이 시큰해졌노라”고 임씨는 말한다.주례없는 결혼식을 올린 김모씨(26)는 부모님이 자신의 결혼식에 적극적으로 참여한 것 가장 의미 있는 일이었다고 이야기한다. 결혼식 준비로 많은 대화도 나누고, 결혼식에서 신랑신부에게 하고 싶은 이야기며 당부의 말, 하객들에겐 감사의 말을 전하면서 주빈으로서의 역할을 하신 것이다. 언제부턴가 정형화 됐던 예식 문화가 바뀌고 있다. 주례사를 중심으로 한 형식적인 결혼식에서 의미 있는 축제로 변모하고 있는 것이다. 아직은 주례 없는 결혼식에 거부감을 갖는 부모님들도 있지만, 임씨처럼 직접 다녀온 경우 긍정적으로 바뀌는 경우가 많이 있다. 한 번 뿐인 그대와 나의 결혼식, 주례만을 향해 있던 신랑신부와 부모님들이 하객을 향해 돌아서서 눈을 맞추고 함께 기쁨을 만끽할 수 있어 매력적이다. 이제 ‘주례 없은 결혼식’이라는 무대는 만들어졌으니, 보다 아름답고 뜻 깊은 잔치로 만드는 것은 그대의 몫이다.

 몸이 아프다면 행복한 신혼을 보내기 어렵다. 더구나 감염성 질병인 경우에는 배우자나, 태아에게도 감염될 수 있어 매우 위험하다. 혼전검사는 서로에게 주는 최고의 선물이며, 고령화되는 신혼부부들 사이에서는 건강한 자녀를 보기 위해서 무엇보다 중요한 절차가 되고 있다. 과거와는 다르게 이제 혼전검사는 결혼 전 준비과정으로 당당히 자리를 잡아가고 있는 추세다. 산부인과 전문의 박금자 원장의 도움말로 혼전검사에 대해 자세히 알아보도록 하겠다.남녀가 혼전에 기본적으로 받아야 할 검사는 △혈액검사 △소변검사 △간기능 검사 △간염검사 △혈청검사 △흉부 엑스레이 검사 등 6가지다. 이들 검사로 알 수 있는 질환은 빈혈과 염증성질환, 신장염, 당뇨병, 급-만성간염, 간염보균여부, 매독, 폐결핵, 심장병 등 다양하다.이중 우리나라에서 가장 문제가 되는 것은 간염이다. 간염은 배우자에게 전염될 수 있으며, 특히 B형간염환자나 바이러스 보균자가 임신할 경우 간염에 대한 저항력이 낮은 신생아에게 수직 감염될 가능성이 매우 크기 때문이다. 따라서 혼인을 앞둔 남녀 중 한명에게 간염이 있을 때는 신생아에게 더욱 철저한 간염면역을 시켜서 아이가 만성간염 보균자가 될 가능성을 줄여야 한다.무절제한 성생활로 매독과 같은 성병에 감염된 사실이 밝혀졌을 때는 최초 치료 후 1년간 임신을 시도하지 말고 완치여부를 계속 확인해야 한다. 만약 완치되지도 않은 상태에서 아이를 가지면 선천성매독증이라는 심각한 부작용이 나타나기 때문이다.상대방에게 감염성 질병이 있다고 혼인자체를 무산시킬 필요는 없다. 서로 충분히 이해하며 예방 조치를 취해나가면 오히려 더욱 행복한 부부생활이 가능하다.

 웨딩드레스 투어는 모든 신부의 로망이다. 하지만 속살이 고스란히 노출되는 것에서 오는 스트레스 또한 만만치 않다. 날씬하게 보이는 사람도 팔뚝이나 허릿살 등 감추고 싶은 콤플렉스는 있기 마련.요즘 유행하는 한방 다이어트나, 디톡스 다이어트 등 별별 다이어트가 많지만 진리는 하나. 살을 빼려거든 운동을 해야 한다. 원하는 곳만 집중적으로 살을 빼는 부위별 다이어트로 감추어진 콤플렉스를 극복해 보자.팔뚝에 살이 많아 고민이라면 하체보다 상체에 살이 잘 찌는 경우가 많다. 자세가 바르지 못하면 혈액순환과 지방대사가 원활하지 않아 팔뚝살의 원인이 되곤 한다. 양손에 아령이나 혹은 약간 무거운 물병 같은 것을 활용해 상체를 바닥과 수평이 될 때까지 굽힌다. 팔꿈치는 옆구리에 바싹 붙이고 어깨보다 조금 위로 향하게 한다. 옆구리에 붙였던 팔꿈치를 등 뒤로 쭉 뻗었다가 다시 붙이고 하는 동작을 10~20회 반복한다.뱃살은 다른 부위와 달리 근육이 아니기 때문에 칼로리를 많이 소모해야 빠지는 부위다. 일반적인 윗몸 일으키기는 허벅지 근육에도 힘이 들어가므로 다리를 의자에 올려놓고 하면 복부 근육만을 효과적으로 움직일 수 있다. 아랫배를 들어가게 하려면 누워서 다리 들어올리기를 하는 것이 가장 효과적이다. 누운 다음, 다리를 꼿꼿이 펴고 45도 정도 들어 올렸다 내렸다 하는 것. 이 때 다리를 들어 올릴 때는 코로 숨을 들이마시고, 내릴 때는 입으로 숨을 내뱉는 호흡도 병행해야 한다.허리 부분은 몸통 돌리기를 한다. 옆구리 근육인 복사근을 운동시켜주는 것으로서 골프나 야구에서 스윙하는 동작을 생각하면 쉽게 이해할 수 있을 것이다. 똑바로 서서 팔을 약간 벌리고 몸통 돌리기를 좌우 5번씩 교대로 수차례 반복한다. 훌라후프도 허리 돌리기에 좋은 도구인데 훌라후프 없이 동작을 취하는 것도 효과적이다.엉덩이 뒤쪽을 위한 체조를 할 때는 손바닥과 무릎을 바닥에 대고 엎드려서 머리와 등은 앞쪽으로 들어 올리듯 젖혔다가 다리를 뒤쪽으로 최대한 쭉 펴서 들어 올렸다가 내리는 동작을 반복하는 것이 좋다. 이 때 팔은 굽혀지지 않도록 신경 써야 한다. 또한 엉덩이 옆쪽은 한쪽 팔로 상체를 지지하고 옆으로 누워서 다리를 들어 올렸다가 내리는 동작을 하면 된다.

 맞벌이 부부가 늘어나면서 주방 살림의 규모가 예전보다는 많이 줄었지만, 품목이 다양해지면서 생각보다 많은 예산이 소요된다. 이러한 불필요한 지출을 줄이기 위해서는 꼼꼼한 리스트 작성이 필요하다.주방용품에도 유행이 있으므로 살면서 하나씩 마련하는 것도 바람직하다. 또한 선물로 받을 품목들을 주변인들에게 미리 귀뜸하는 센스로 겹치는 품목을 피할 수 있다. 스마트하게 준비하는 주방용품. 구매 시 필요한 포인트와 기본적으로 필요한 품목을 짚어본다.첫 번째는 소재다. 음식을 통해 우리 몸으로 유해한 성분이 들어갈 수 있기 때문에 주방용품의 소재에 신경을 쓰도록 한다. 또한 소재에 따라서 음식의 영양소가 파괴되기도 하므로 꼼꼼하게 살펴야할 것이다.두 번째는 내구성과 내열성을 체크하자. 그릇의 내구성은 무엇보다 안전과 직결되므로 매우 중요하다. 질이 나쁜 그릇의 경우 쉽게 파손되면 바로 사고로 이어질 수 있으니 꼼꼼하게 따져 볼 필요가 있다.  또한 국이나 찌개, 찜 등의 음식들이 뜨겁기 때문에 내열성도 살펴보아야 한다. 뜨거운 음식을 유약처리 한 그릇에 담을 경우, 그 종류에 따라서 유해성분이 나오기도 한다. 전자렌지나 오븐의 강한 열을 견딜 수 있는 그릇을 사용해 활용도를 높여 보도록 하자.세 번째는 홈세트다. 홈세트는 양식기의 디너 세트를 말하는데 요즘에는 양식기와 일부 한식기를 포함해 실용적으로 구성된 상품을 구입하는 사람들이 많다. 신혼 때는 보통 6인, 8인(45pcs)으로 구성된 홈세트를 구입해 손님용으로 준비하고, 매일 사용하는 식기는 무난하면서도 다른 주방용품들과 조화를 이룰 수 있는 것으로 선택하면 된다.네 번째는 냄비세트다. 냄비세트는 바닥이 뜨거워야 음식이 빨리 타지 않고 영양소 파괴도 적으며 열전도율이 좋다. 삼중바닥으로 구입하여 오래 사용하도록 하자. 그러나 평상시 간편하게 사용하기 좋은 가벼운 냄비도 갖추어 놓으면 편리하다.마지막 다섯 번째는 프라이팬이다. 프라이팬도 냄비와 같은 이유로 묵직한 것이 좋다. 또한 프라이팬 안쪽의 코팅 상태를 살펴보고 구입하도록 하자. 코팅이 제대로 되어 있지 않은 경우, 쉽게 코팅이 벗겨져 음식물이 눌어붙게 된다. 반대로 코팅이 잘되어 있는 경우에는 조리 시 기름도 적게 들고, 조리 후 휴지나 키친타월을 이용해 쉽게 음식 찌꺼기를 제거 할 수 있다. 

 몸과 마음, 그리고 피부까지 지쳐가는 예식준비. 여기저기 다닐 곳도 많고, 인사할 곳도 많은데, 여름철 휴가까지 겹쳤다. 발품 팔 일이 많은 예비신부들은 뜨거운 태양에 더 많이 노출되게 된다. 그날의 지친 피부는 그날에 풀도록 집에서 할 수 있는 초간단 천연팩을 소개해 본다.먼저 강렬한 햇빛에 노출되어 지친 피부를 위하여 자극이 적은 세안제로 깨끗이 씻고, 스팀타월로 모공을 열어 노폐물을 빼낸다면 더욱 효과적이다.맛사지의 기본이 되는 오이팩. 오이의 색소 성분은 엽록소인데, 비타민 C와 함께 피부에 작용해 피부를 윤택하게 한다. 여드름이나 뾰루지의 근원인 열을 흡수하여 피부진정에 좋으며 오이의 콜라겐 성분으로 보습, 미백효과도 볼 수 있다. 깨끗하게 씻은 오이는 얇게 잘라 피부에 올려 주고 10분 후 떼어낸다. 또는 껍질을 제거하여 갈은 뒤 글리세린과 밀가루를 섞어 사용한다.흑설탕팩은 각질제거와 보습에 효과적이라 각광을 받는다. 흑설탕에는 미네랄과 비타민 등 영양소가 풍부해 각질이 많고 건조한 피부에 효과적이다. 자극이 적어 민감한 피부에도 안심하고 사용할 수 있다. 흑설탕과 올리브오일, 꿀을 잘 섞은 후 얼굴에 발라, 양손으로 얼굴을 감싼다. 얼굴이 따뜻해지면 3분 정도 살살 마사지 한 후 10분 후에 미온수로 헹궈준다여름철 피부트러블엔 레몬스킨이 좋다. 비타민 C는 미백, 주름, 기미를 개선하는 미용 비타민으로 잘 알려져 있다. 비타민C가 많은 레몬을 활용해 아름다운 가을 신부에 도전해 보자. 레몬은 깨끗이 씻어 얇게 잘라 유리병에 담아 놓고 청주를 붓는다. 냉장보관하고 2주 정도 지난 후 망에 걸러 사용한다. 트러블이 있는 곳에 레몬스킨을 듬뿍 묻힌 화장솜을 7분정도 얹어 두면 효과가 좋다.여름철 손상된 피부 관리 통해 당신도 아름다운 가을 신부가 되자.

 예년에 비해 여름이 일찍 찾아왔다. 더불어 강렬한 햇빛에 여성들의 피부고민도 깊어지고 있다. 내리쬐는 자외선에 지친 피부는 기미, 주근깨 등 피부 트러블을 동반하게 된다. 더욱이 가을 예식을 준비하는 예비신부라면 반가울 리가 없을 터. 모두의 주목을 받는 아름다운 예비신부가 되기 위해서는 올 여름 태양을 이기는 방법이 가장 중요할듯하다. 저마다 피부 트러블을 위한 한방을 원하지만, 제일 중요한건 예방. 잊기 쉬운 여름철 피부 관리 기본법으로 여름철 잡티고민에서 아름다운 가을 신부의 피부로 변신, 지금 시작해보자.습기 많은 여름이라 해도 충분한 수분공급은 필수. 타는 듯한 갈증으로 수분 섭취가 늘어나지만, 더운 열기에 피부수분을 빼앗기므로 피부에 건조함이 느껴지지 않더라도 수분과 영양을 공급해 주어야 한다. 특히 땀으로 배출되는 양이 많기 때문에 6~8월에는 하루 2리터 정도의 물을 먹어 체내 수분량을 늘려 보자. 반짝반짝 빛이 나는 물 오른 피부 기대해도 좋겠다.목숨보다 소중하게 여길 것이 바로 자외선 차단이다. 이제는 남성들도 챙겨 바르는 피부필수품 자외선 차단제. 비 오는 날이나 흐린 날에도 자외선이 있으므로 평소처럼 꼼꼼하게 챙겨 발라야한다. 자외선은 기미, 주근깨, 잡티 등을 유발시키니 예비신부라면 더욱 신경을 써야한다. 대부분 외출 직전 자외선 차단제를 바르지만, 제대로 된 효과를 보기위해서는 최소한 외출 30분전에 발라 줘야 한다. 자외선이 가장 강한 점심시간 전후로는 직접 햇볕을 쬐는 것은 피하도록 한다. 또한 장시간 야외활동 시에는 자외선 차단제를 2~4시간 간격으로 덧발라주는 것이 중요하다. 요즘에는 파우더나 팩트 형태의 선케어 제품들이 브랜드별로 판매되고 있으니 메이크업 위에도 충분히 덧바를 수 있으니 참고하자. 외출 후에는 꼼꼼한 세안으로 피부를 청결히 한다. 땀이 많은 여름엔 잦은 세안으로 피부가 건조하게 되므로, 폼 클린싱을 사용하도록 한다. 그리고 세안 후 수렴화장수를 듬뿍 발라 톡톡 피부에 두드려 주어 피부긴장감을 유지하도록 한다. 그 후 로션, 에센스, 크림 등을 발라 피부 영양에 도움이 되도록 한다.  

“내 아이에게 가장 좋은 영양을 주고 싶어요.”자식 사랑은 고금을 막론하고 임신·출산 과정에서 저절로 체득하게 되는 자연의 섭리다. 그러나 사랑만으로 육아가 해결되지는 않는다. 첫 아이를 낳은 초보 부모에게는 넘어야 할 산이 많다. 모유 수유도 그중 하나. 사회 전반에 ‘웰빙’ 바람이 불면서 모유 수유를 희망하는 엄마가 늘었지만 바쁜 도시인이 희망대로 실천하기란 쉽지 않다. 다이어트·환경호르몬 등의 영향으로 젖이 충분히 나오지 않는 여성이 늘었고, 모유 수유를 지속하기 어려운 직장 여성은 눈물을 머금고 젖을 말려버리기도 한다. 잘못된 상식으로 아기에게 모유를 먹일 소중한 기회를 놓치는 엄마들도 있다. 모유 수유를 둘러싼 전문적인 육아 상식을 정지아(사진) 매일유업모유연구소장의 도움으로 정리해봤다.바쁜 도시 여성이 모유 수유를 지속하기란 쉽지 않지만 몇 가지 해결책을 찾으면 모유를 먹이는 일이 불가능하지만은 않다. 토미티피 제공◆“난 젖이 부족한 엄마인가 봐요”첫 아기를 낳은 엄마들은 대개 콸콸 쏟아져나오지 않는 젖을 보며 걱정한다. 그러나 출산 후 일주일 간 나오는 초유의 양은 원래 적다. 첫날 분비되는 초유를 하루종일 모아도 고작 300∼500㏄밖에 되지 않는다. 양은 적지만 초유에는 아기의 장 활동과 소화흡수, 면역력 강화에 꼭 필요한 분비성 면역 글로블린A가 풍부하다. 정지아 소장은 “분비성 면역 글로블린A는 초유에는 많고 분유에는 없는 성분”이라며 “양이 적다고 걱정하지 말고 아기에게 꼭 먹여야 한다”고 설명했다.젖이 모자란다며 물리지 않기 시작하면 결국 젖은 말라버린다. 모유 수유에 실패하는 가장 큰 원인은 처음부터 모유가 펑펑 나올 것으로 기대하는 잘못된 인식이다. 아기가 엄마 젖을 자주 빨아야 젖이 돌기 시작하고 점차 그 양도 늘어나게 된다.원래부터 젖이 없는 ‘원발성 모유 부족’은 전체 여성의 5%밖에 되지 않고, 95%는 젖을 자주 물리지 않아 마르게 된 ‘속발성 모유 부족’에 속한다. 젖을 빼내지 않아 유선에 꽉 차게 되면 여성의 몸에서는 이를 억제하는 물질이 나오게 된다. 마음 편하게 영양을 골고루 섭취하고 젖을 자주 물리면 걱정과 달리 충분한 모유를 얻을 수 있다. 단, 과도한 다이어트, 제왕절개를 한 여성과 고령 산모는 어려움을 겪을 가능성이 상대적으로 높다.◆“모유 수유만으로 충분한가요?”모유를 먹이면 위장과 호흡기관을 튼튼하게 하고 요로감염증·백혈병·소아당뇨 등 질환을 예방할 수 있는 것으로 알려졌다. 실제로 모유에는 영양이 풍부해서 아기의 건강을 위해 최소 6개월은 먹이는 게 좋다. 그러나 6개월 이후 이유식으로 영양을 강화해주지 않으면 철분·비타민D 결핍으로 뼈 성장에 문제가 생길 수 있다. 피부가 약한 6개월 미만 아기들은 피부병을 예방하기 위해 햇볕 노출을 최대한 피해야 한다. 엄마들에게 외출 시 긴 옷을 입히고, 아기용 선크림을 충분히 발라줘야 한다고 강조하는 이유다. 그러나 이는 동시에 햇볕을 통해 생성되는 비타민D가 부족해지는 원인이 된다.이에 아기들은 엄마 뱃속에서 받은 철분을 왕성한 대사 활동으로 생후 3개월 만에 소진하면서 태어날 때 몸무게의 2배가 된다. 몸에 축적된 철분을 3개월 만에 대부분 소진하는 것이다. 때문에 6개월 정도 된 아기는 철분·비타민D가 풍부한 이유식으로 영양을 보강해줄 필요가 있다. 정 소장은 “모유 수유는 6개월부터, 분유는 4개월부터 이유식을 병행하는 것이 좋다”고 조언했다.먹는 게 아기에게 잘 맞는지 여부는 아기똥으로 판단할 수 있다. 녹색변과 황색변은 겉보기에 이상이 없으면 건강하다는 신호로 받아들이면 된다. 반면 피가 나오는 혈변과 회색변을 보면 곧장 병원에서 진찰을 받아야 한다. 모유를 먹는 아기는 일주일에 한번 왕창 변을 보는데 주기가 길다고 걱정할 필요는 없다.◆“직장 여성인데 어떻게 꾸준히 모유를 먹일 수 있을까요?”아기들은 3∼4시간 간격으로 젖을 먹는다. 직장에 복귀한 여성이 이러한 주기로 젖을 물리는 건 현실적으로 불가능하다. 법적으로는 출산휴가에 이어 육아휴직까지 약 1년간 아기를 돌볼 수 있지만 대부분 출산휴가 3개월이 끝나면 사업장으로 돌아오고 있다. 3개월 만에 모유 수유를 중단한 엄마들이 죄책감에 시달리는 경우는 비일비재하다.정 소장은 “이런 경우에는 혼합수유가 대안이 될 수 있지만 그만큼 어려움은 따른다”고 말했다. 혼합수유란 모유와 분유를 번갈아 먹이는 것으로, 아기들이 젖꼭지 모양이 달라 혼란스러워하거나 맛을 구분하며 거부하는 상황이 발생할 수 있다. 또 트림을 유도하지 않아도 되는 모유와 달리 분유는 반드시 아기 등을 두드려주며 트림을 시켜야 한다. 젖병을 빨면 그 안에 공기도 함께 마시기 때문에 이로 인한 배앓이를 하지 않으려면 다시 뱉게 해야 하는 것이다. 무엇보다 중요한 건 젖이 마르지 않도록 3∼4시간 주기로 젖을 충분히 짜내야 한다는 점이다. 적당히 유축하면 남아 있는 젖 때문에 억제 물질이 나와 양이 줄어들 수 있다.정 소장은 “혼합 수유를 할 때는 아이에게 먹이지 않아도 젖을 주기적으로 완전히 비워야 한다”며 “아기의 혼동을 줄이기 위해 가능한 엄마 젖꼭지를 닮은 젖병을 사용할 필요도 있다”고 설명했다. 시중에는 현재 엄마 젖처럼 부드럽고 길게 늘어나는 젖병이 출시돼 있고, 모유와 비슷한 성분을 지닌 분유도 판매되고 있다. 단, 비싸게 판매하는 초유 성분 제품을 굳이 사먹일 필요는 없다. 대량 생산되는 초유 분유에는 인간이 아닌 소(牛)의 초유를 쓰이는 경우가 대부분이다.분유 시장의 각축장인 인구 대국 중국은 일반 인식과 달리 분유 규제를 가장 엄격하게 하는 나라로 유명하다. 중국은 까다롭게 안전성을 심사하며 문제 요소가 보이면 단호하게 퇴출한다. 이러한 중국에서는 현재 초유 분유 생산을 금하고 있다. 소의 초유를 인간이 섭취할 때의 안전성과 적절한 용량이 입증되지 않았다고 판단했기 때문이다.정 소장은 “6개월간 되도록 모유를 먹인 뒤 이후부터는 초기·중기·후기로 나눠 이유식을 병행하고 점차 모유의 양을 줄여가면 된다”고 전했다. 글·사진=이현미 기자 engine@segye.com