수박, 복숭아, 포도…여름은 다른 계절에 비해 시원하고 맛좋은 과일을 자주 찾게 된다. 하지만 잠시만 실온에 놔둬도달려 드는 날파리와 시큼한 냄새 때문에 껍질 처리에 골치가 아프기 마련. 알고보면 요모조모 쓸모 많은 과일껍질 활용법. 어떤 방법이 있는지 알아보자.과일껍질에는 항상화 성분들이 농축되어 있어 건강에 좋고, 껍질 속의 영양분과 수분은 피부 미용에도 도움이 된다. 주방용품 세척과 섬유 세탁 시 천연 세제 역할까지 한다니 쓸모가 쏠쏠하다.포도 껍질 속에는 라스베라톨이라는 항산화물질이 있다. 노화와 암, 비만, 당뇨 예방에 효과적이다. 그렇지만 껍질째 먹는 것이 어렵다면 천연 염색으로 활용도를 높여보자. 냄비에 포도 껍질과 적당량의 물을 붓고 끓인다. 체를 이용해 포도물만 걸러내어 염색할 천이나 옷에 넣고 5분 정도 주물러 헹궈 낸다. 헹궈서 말리기만 하면 보랏빛으로 물들일 수 있으니 싫증난 옷이나 가방 등에 활용해 보자. 또한, 포도는 프라이팬이나 냄비의 기름기를 제거하며 도마나 그릇에 배어 있는 마늘 냄새를 없앨 수도 있다. 마늘 냄새가 심한 경우는 포도 껍질을 모아 하루 정도 같이 두면 냄새가 없어진다.바나나 껍질은 낡은 가죽 제품을 닦는데 안성맞춤. 소파, 핸드백, 구두, 가죽재킷 등에 껍질의 안쪽을 대고 문지른다. 마른 걸레로 한 번 더 닦으면 더러움이 제거되고 윤기까지 더하니 거의 새 제품의 효과를 낼 수 있다.참외 껍질은 생활 속 악취제거에 효과적이다. 참외 껍질을 말려 냉장고에 넣어두면 퀘퀘한 음식냄새를 없앨 수 있다. 바짝 말린 참외 껍질을 신발장이나 신발 속에 넣어두면 축축한 습기는 물론 냄새까지 잡을 수 있다. 오랫동안 집을 비운다면 수분이 촉촉히 남아 있는 참외 껍질의 안쪽 부분을 흙과 닿도록 하여 화분에 덮어주자. 껍질 속의 수분과 영양분이 식물들에게 공급되어 효과 만점.수박 껍질은 수분과 포도당이 많이 함유되어 있어 건조하고 지친 피부에 좋다. 수분공급과 탄력을 주며, 더워서 얼굴이 화끈거릴 때 피부를 진정시키는 효과도 있어 팩으로 사용하면 딱! 수박껍질의 흰 부분을 갈아 밀가루와 꿀을 첨가하여 걸쭉하게 만든다. 거즈를 얼굴에 깔고 팩을 골고루 펴 바른 후 15분 정도 후에 미지근한 물로 세안하면 된다.콘텐츠취재팀@

 식생활, 운동부족, 스트레스 등으로 비만인 아이들이 늘어나고 있다. 소아비만은 성장장애를 비롯한 여러 가지 문제점을 가지고 있어 살찐 아이를 둔 부모들은 걱정이다. 보통 유아기에서 사춘기까지의 비만을 소아비만으로 말한다. 성인비만은 이미 형성된 지방세포의 크기가 커지는 것이 특징인 반면 소아비만은 지방세포의 숫자 자체가 늘어난다. 성인이 된 후에 자연적으로 지방세포의 숫자가 줄어들지 않기 때문에 노력을 해도 비만이 재발할 가능성이 매우 높다.소아비만은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간 등 대사성 질환으로 이어질 수 있으므로 조기 치료가 중요하다. 소아비만은 성장까지 방해하는데, 또래보다 일찍 성장하지만 성장판이 빨리 닫히기 때문에 최종 키는 작다. 자기 몸에 불만족을 갖게 되면 우울증으로 이어질 수 도 있다. 수면장애에 불규칙한 식습관 신체 활동 부족 등의 악순환이 계속되어 살이 더 찌게 된다.소아비만의 가장 큰 원인은 잘못된 식습관과 운동부족에 의한 것이다. 많이 먹고 적게 움직이게 되면 기초대사량이 감소해 남아도는 에너지가 지방으로 변해 몸 속 여기저기에 쌓이게 된다. 때문에 소아비만의 성공적인 치료를 위해서는 식사요법과 운동요법을 병행해야 효과적이다.엄마가 열량의 개념을 잘 알아야 아이의 식사를 조절할 수 있다. 아이들의 성장을 위해선 영양소가 필요하기 때문에 너무 엄격하게 식사를 제한 하지 않도록 한다. 아이의 현재 체중을 몇 개월 동안 그대로 유지시키기만 하여도 키가 크면서 비만도가 줄어들게 된다.음식을 20번 이상 씹게 하고 세끼는 골고루 먹게 한다. 저녁에는 과식하지 않도록 하며 인스턴트 식품을 줄이도록 한다. 음식을 식탁에서만 먹게 하는 등 올바른 식습관을 들이게 한다. 아이는 못 먹게 하면서 부모만 먹는 것은 소외감과 반항심을 키울 수 있으므로 온 가족이 함께 식습관을 변화시키도록 한다.운동은 아이 혼자 하는 것보다 가족이나 친구들과 함께 하는 것이 효과적이다. 하루에 1~2시간 신나게 뛰어 놀 수 있도록 환경을 만들어준다. 아이들과 놀이터에서 노는 요일과 운동을 하는 요일을 따로 정하는 것도 방법이다. 초기에는 가벼운 운동에서 점차 시간을 늘리는 것이 좋다.갑작스러운 변화나 지나치게 높은 목표를 잡지 말고 아이가 체중과 상관없이 사랑받고 있음을 느낄 수 있도록 꾸준히 격려하고 칭찬하는 자세가 중요하다. 콘텐츠취재팀@

 연애 때는 다정다감하게 아내의 말을 잘 들어 주었던 K씨, 그러나 이제 아내가 얘기만 하면 건성으로 대답하기 일쑤다. 아내의 지적이 몇 번 오가면서 큰 소리를 내면서 싸우는 일이 비일비재하다. 많은 부부가 대화가 안 된다고 힘들어 하고 있다. 왜 부부간의 대화는 싸움으로 끝나는 걸까?대부분의 부부 갈등은 기본적인 의사소통의 부재에서 오는 경우가 많다. 겉으로는 잘 살고 있는 부부들도 사실은 피상적인 대화만을 나누는 경우가 많다고 한다. 의사소통에 실패하는 이유는 무엇보다도 대화의 시간 마련에 적극적이지 않기 때문이다. 바쁜 삶이 모든 부부에게 대화의 시간을 가져가 버렸고, 각자의 삶에 급급하다 보니 여유도 없고 상대에 대해 무관심하게 되기 때문이다.특히 어린 자녀가 있는 경우 집안 일로 바쁜 아내와 직장일로 힘든 남편이 대화의 시간을 갖는 것은 쉽지 않다. 그러나 대화의 시간은 저절로 주어지지 않는다. 두 사람이 함께 보내는 시간을 소중히 여기며 기꺼이 함께 하려고 노력해야 한다. 하루에 잠깐이라도 그날 있었던 일에 대해 이야기를 나누며 친구처럼 서로 편들어 주는 대화를 한다. 이는 어려운 상황이 서로에게 닥쳐도 대화로 풀어나갈 수 있는 약이 되는 시간이다.대화를 하는 동안 배우자가 자신의 마음을 표현하는 경우 방어나 부정하지 말고 진심으로 들어줘야 한다. ‘당신만 힘들어?’ ‘겨우 그것 가지고 그래’ 라는 식으로 상대방의 감정을 평가하거나 비난하지 말자. 감정에는 옳고 그른 것이 없기 때문에 배우자가 표현한 감정을 그대로 인정하고 수용한다. 상대방의 이야기에 귀를 기울여 자신이 공감하고 있음을 표현하는 노력이 필요하다.부부라고 해서 저절로 마음이 통하는 것은 아니다. 내 마음을 전달하면 그것을 알아주는 배우자가 있어야 만족감이 채워지며 행복하다고 느끼는 것. 소통지수와 행복지수는 비례한다. ‘내 마음이 슬퍼’라고 말하면 ‘그래, 네 마음이 슬프구나’ 라는 반응을 보이고, ‘그래, 저 사람은 내 마음이 슬픈 것을 알아주는구나’ 라고 느낄 수 있어야 소통이 되는 것이다.이 소통체계가 부정적으로 변해버리면 부부 사이는 극단적인 관계로 변해가므로 노력해야 한다. 상대방의 관점에서 바라보려 하지 않을뿐더러, 결국에는 바라볼 수조차 없어지기 때문이다. 콘텐츠취재팀@

 서로를 존중하고 상대방의 이야기를 경청하는 자세를 가지고 대화의 시간을 따로 마련하는 등 부부간의 대화를 시도하려고 노력을 하는데도 잘 되지 않는 경우가 있다. 연세상담코칭지원센터 이명진교수는 “부부간의 대화가 원활하지 못한 가장 큰 이유는 둘 중 한 사람이나 두 사람 모두 자기 내면을 잘 몰라 자신의 입장을 정확히 표현하지 못하기 때문”이라고 설명했다.자신의 마음 속을 정확히 모르는 상태라면 상대방에게 내가 무엇을 느끼고 생각하고 원하는지 전달할 수가 없다. 또한 자신의 내면을 들여다 볼 줄 아는 사람이라면 다른 사람의 내면을 헤아려 공감할 수도 있을 터.대화 기술을 익히는 것만으로도 의사소통이 안 된다면 자신을 잘 인식하고 있는 그대로의 자신을 수용하는 자존감 높은 사람으로서의 성숙이 진행되는 것이 먼저이다. 평소 자신의 느낌과 생각을 들여다보면서 감정이나 사고를 간단하게 기록함으로써 스스로 알아가는 연습을 할 수 있다.스트레스를 받는 상황으로 인해 복잡한 감정이 일어날 때마다 조용히 앉아서 당시의 상황, 자신의 감정, 사고, 기대와 열망 등 내면의 요소를 모두 포함시킨 내용을 꾸준히 기록하라. 자신의 내면과 접촉하는 훈련을 쌓으면서 자신의 입장을 더 잘 알게 되고, 잘 알게 되면 더 잘 표현할 수도 있게 되는 것이다.결혼 초부터 대화를 하던 중에 갑작스런 비난과 거절에 부딪힌 경험이 있다면 상처가 남아 있을 수 있다. 사랑을 기대했던 사람으로부터 거절당하는 것은 매우 두려운 경험이기 때문이다. 그 두려움 때문에 다양한 방어기제를 발동시키기도 하고, 때론 쓸 데 없는 자존심 싸움도 하게 된다.상대방에게 받고 싶은 것을 구체적으로 요구하지 않은 채 ‘스스로 알아서 하나, 안 하나 두고 보자’는 식으로 지켜보고 있다가 결국 해 주지 않으면 ‘그럴 줄 알았다’고 불평과 비난으로 공격하게 된다. 이런 방식은 상대방으로 하여금 내가 원하는 것을 더 하고 싶지 않게 하는 지름길이다. 자신이 기대하는 것을 상대가 쉽게 실행할 수 있도록 구체적인 행동과 용어로 부탁하는 것이 좋다.이때 내가 바라는 것을 상대가 꼭 들어주어야 한다는 생각은 버리는 것이 좋다. 단지 내가 원하는 것을 분명히 가르쳐 주고, 상대가 마지못해 그 일을 행한다 해도 나를 위해 해주려고 노력했다는 점에 대해 감사를 표한다.의사소통이 안 되는 이유를 전적으로 상대방의 탓으로 믿고 있다면 자신에게 눈을 돌려야 한다. 부부 사이 대화의 회복은 그 동안 내가 잘못 인식하고 있었던 것은 없는지 자성하고 나의 관점부터 유연하게 만들 필요가 있다는 것을 명심해야 한다. 콘텐츠취재팀@

 그림은 아이들에게 가장 친숙한 표현 도구이다. 자신의 표현 방법을 발전시키기 위해서는 그림 그리기뿐만 아니라 상상력을 자극 하는 미술 작품의 감상 기회도 많이 가져야 한다. 유명한 전시이기 때문에 관람하는 것이 아니라 미술관을 즐거운 곳으로 인식하고 즐길 수 있게 하는 것이 중요하다. 미술 작품을 감상하면서 학습에 필요한 집중력, 관찰력, 사고력을 기를 수도 있다니 미술관 관람에 좀 더 적극적인 자세로 참여해보는 건 어떨까. 아이가 미술관의 긍정적인 효과를 쑥쑥 받아들이길 원하는가? 그렇다면 아이에게 미술관의 전시물을 보고 스스로 느끼고 생각할 수 있도록 시간을 충분히 주도록 한다. 설명 위주의 감상법 보다는 아이의 반응 위주로 전시를 감상하게 한다. 호기심이 왕성한 아이들은 풍부한 상상력을 지니고 있다. 아무리 어려워 보이는 작품이라 해도 아이들은 자신의 시각에서 바라본다. 때문에 아이들은 전혀 어려워하지 않고 느끼는 그대로 받아들이는 힘이 있으니 작품의 난이도에 대해서 걱정하지 마시길.지식적인 것들을 전달하고 싶은 부모의 욕심은 버린다. 다만, 전시를 보면서 어떤 기분이 드는지, 그림 속의 사람은 누구일지 등의 질문을 던져 흥밋거리를 찾아 낼 수 있도록 유도한다. 전시 관람 후에는 엄마와 함께 느낌이나 소감을 이야기 해보거나 인상적인 장면을 떠올려 그림으로 표현해 본다. 새로운 경험이나 정보를 그림으로 표현해 보는 것은 온전히 자기 것으로 만들 수 있는 과정이다.유명화가의 전시라면 화가의 일생을 다룬 책을 찾아서 읽고 이야기를 나눈다. 전시장의 사이트에 접속해 작품을 훑어보고 아이가 관심을 보이는 그림에 대해 이야기를 나누는 것도 좋은 방법이다. 현장에서 접하는 원화의 감동이 크게 와 닿게 되는 기회가 된다. 미술관에 도착하면 아이가 직접 표를 사게 해 본다. 관람 후에 엄마와 마당에서 뛰어노는 시간을 가지면서 미술관이 재미있는 곳이라는 느낌을 갖게 한다.아이와 미술관에 간 엄마들은 많은 작품을 보여주려고 하기 일쑤다. 그러나 많은 작품을 보여주기보다 아이가 흥미를 보이는 몇 작품을 충분히 제대로 감상하는 것이 미술관을 즐거운 곳으로 기억하게 하는 좋은 방법이 될 것이다.전시회의 기획 의도와 주요 작품 사진이 들어 있는 리플렛은 전시의 기억을 되새기는 매우 유용한 자료다. 제목이나 그림, 설명 등을 나누고 잘라 제 마음대로 붙이고 꾸민 뒤 느낌을 덧붙이면 훌륭한 체험활동 보고서가 된다. 아이는 아무것도 없는 상태에서 보고서를 쓰라고 할 대보다 부담을 덜 느끼고 눈앞에 기초자료가 있기 때문에 감상평을 비교적 쉽게 쓸 수 있다. 리플렛 스크랩북이 따로 없다면 일기장에 그날의 ‘나들이’를 정리한다.  콘텐츠취재팀@

 더운 날씨 탓으로 주방으로 드나들 일이 많다. 조금만 신경을 쓰지 않으면 너저분한 주방이 되기 쉽다. 청결하게 정리되어 있는 주방의 싱크대는 그 자체만으로 시원함을 주는 역할을 톡톡히 한다. 치워도 치워도 정리되지 않는 싱크대. 해결방법은 없을까?정리를 해도 소용이 없다면 필요 없는 물건들로 가득 차 있지 않은지 점검이 필요하다. 1년 이상 사용하지 않은 물건은 버릴 것색이 바랬거나 뚜껑을 잃어버린 밀폐용기는 버릴 것짝이 맞지 않는 식기는 버릴 것녹슨 물건은 버릴 것필요하지 않은 사은품을 받지 않기포장을 뜯지 않은 물건은 다른 공간에 보관할 것특별한 날 사용하는 것은 한 곳에 모아 놓기최소 1달엔 한 번은 유통기한을 확인해 날짜가 지난 것은 버릴 것싱크대를 정리할 때 가장 먼저 고려할 것은 동선이다. 짧은 동선으로 조리할 수 있도록 주방용품을 배치해야 주방일이 즐거워지기 때문이다.위치에 따라 종류를 나누어 수납한다. 개수대 바로 아래 달린 수납장에는 세균이 잘 번식하지 않는 주방용품을 수납해야 한다. 상부 수납장 중간에는 가장 자주 사용하는 그릇을 넣어두고 윗부분에는 자주 쓰지 않는 손님용 그릇, 계절용 그릇 그릇이나 컵 등을 놓는다.개수대를 중심으로 양 옆 수납장에는 랩이나 조미료 등 기타 주방 용품을 수납한다. 조미료는 내용물이 보이도록 투명한 병이나 지퍼백을 이용해 보관한다. 자주 사용하는 조미료는 따로 담아 전자레인지, 가스레인지 근처에 둔다.큰 접시나 긴 컵 등 오버사이즈의 주방용품은 수납장 속 선반의 위치를 조절해 수납한다.  선반의 위치 조절은 선반을 받치고 있는 볼트의 위치를 바꾸면 가능하다. 전동 드라이버로 쉽게 빼고 다시 끼워 넣을 수 있으므로 나에게 맞는 실용적인 수납을 할 수 있다. 큰 접시를 포개어 두면 사용할 때 번거롭고 위험하기 때문에 잡지꽂이 등을 이용해 세워서 보관하는 것이 좋다.상부 수납 중 중앙에는 주로 사용하는 그릇을 수납한다. 접시 받침대를 이용해 크기가 다른 그릇도 찾기 쉽도록 한 공간에 보관할 있다. 메인 수납장 위의 수납공간에는 자주 사용하지 않는 접시나 컵들을 모아 둔다. 페트병을 잘라 한쪽 면에 홈을 파면 머그 손잡이 방향이 흐트러지지 않도록 깔끔하게 쌓아 보관할 수 있으니 참조할 것.접시와 반찬통, 맥주잔, 와인잔 등은 상부 수납장의 좌우에 수납한다. 조리대, 가열대와 가까운 수납장에 반찬통을 수납하는 것이 포인트다.개수대 아래에 위치한 하부장에는 볼, 마른 수건, 쓰레기봉투 등을 수납한다. 수납장 문에 철망과 통을 달아 주걱, 가위, 국자 등의 조리도구를 정리해 두면 꺼내 쓰기 쉽다. 반대쪽 문에는 마른행주, 수건 등을 수납한다. 문 안쪽에 수건걸이를 세로로 달면 행주를 꽂아 수납할 수 있다.서랍식으로 되어 있는 하부장 맨 윗부분은 디바인더를 이용해 냄비받침, 컵받침 등을 정리해 둔다. 쿠폰이나 고무줄 등도 이곳에 보관한다. 디바인더가 없는 경우 칸이 나누어져 있는 상자를 재활용해도 무방하다.콘텐츠취재팀@

 아이마다 집중력의 정도는 차이가 있다. 같은 아이라도 무엇을 하는가에 따라 집중력에 차이를 보인다. 부모는 아이가 좋아하고 잘하는 것, 오랫동안 집중하는 것이 무엇인지 파악해 집중력을 키워주는 것이 바람직하다. 부모의 욕심을 채우기 위한 과잉 기대로 아이에게 스트레스를 주고 있지는 않은지 돌아보면서 우리 아이 집중력 높이는 법에 대해 알아보자.먼저, 아이가 좋아하는 분야를 계발시킨다. 아이가 어느 한 분야에 도통 집중하지 못한다면 억지로 시키지 않는 게 바람직하다. 아이가 집중을 못한다는 것은 재미를 느끼지 못한다는 뜻. 피아노 앞에서 5분도 앉아 있지 못하는 아이에게 굳이 피아노를 가르치면서 스트레스를 줄 필요는 없다. 아이가 좋아하고 잘하는 분야를 응원해주는 것이 중요하다.만일 아이가 한 가지 분야에 과도하게 집중하는 경우, 먹고 자는 기본적인 생활을 놓치면서까지 하는 게 아니라면 걱정할 필요가 없다. 부족한 부분은 아이가 집중하는 분야에서 해결책을 찾으면 된다. 혹시 친구들과 어울리지 못하고 책만 읽는 아이라면 공룡이나 우주에 관련된 책보다는 등장인물이 많고 사건이 많은 책을 골라주는 것이 좋다.컴퓨터나 스마트폰을 멀리하게 하자. 아이에게 컴퓨터 게임이나 스마트폰 등의 빠른 자극은 접하지 않게 하는 것이 좋다. TV프로그램도 시각을 자극하지 않는 것을 골라서 선택적으로 보여줄 것. 또한 아이 혼자 TV를 보게 하지 말고 엄마가 옆에 앉아서 아이와 이야기를 주고받는 것이 바람직하다. 밥을 먹는 동안에는 TV를 끄는 습관도 만들어 주자.마지막으로 아이와 즐겁게 놀아주는 것도 집중력을 높이는데 도움을 준다. 유아기에는 엄마가 아이와 함께 많은 시간을 보내고 즐겁게 놀아주는 것이 중요하다. 엄마와 함께하는 사소한 놀이에서도 아이의 집중력을 키울 수 있다. 지우개, 연필 등 소소한 물건을 관찰하게 한 다음 아이가 눈을 감은 사이 물건을 하나 숨기고 뭐가 없어졌는지 알아맞혀보게 하자. 연령에 맞춰 물건의 개수만 변화를 주면 되므로 집에서 쉽게 할 수 있는 엄마표 놀이다. 아이에게 동화책을 읽어주는 동안 동물 이름이 나올 때마다 박수를 치게 하면 특히 청각주의력이 향상되는 효과가 있다.콘텐츠취재팀@

 욕실은 잦은 물 사용으로 습기가 많아 물때와 곰팡이가 생기기 쉽다. 샤워하러 들어간 욕실에서냄새가 난다면 욕실 관리가 제대로 되고 있지 않다는 것. 가족들의 건강과도 직결되는 공간이니 항상 청결하게 유지하기 위한 비결을 알아보자.변기 속 찌든 때는 희석한 식초를 분무기에 담아 수시로 뿌려주자. 식초의 신맛을 내는 수소 이온이 물을 산성으로 바꾸어 변기 물때를 쉽게 제거할 수 있도록 해준다. 세균 번식도 막아주는 효과가 있어 악취가 나기 쉬운 변기 청소에 안성맞춤이다. 김 빠진 콜라가 냉장고에 있다면 변기 청소에 활용할 수 있다. 콜라 속 시트르산에는 변기 때를 제거하는 능력이 있으므로 콜라를 변기에 붓고 시간이 지난 후 물을 내리면 찌든 때가 말끔히 없어진다.욕조는 세균이 가장 많이 서식하는 곳 중 하나이다. 욕조에서 발견되는 세균은 요로감염, 피부질환, 폐렴 등 가족들의 건강을 위협하는 질병을 일으킬 수 있으니 항상 청결해야 한다. 욕조에 생기는 물때는 수돗물의 성분이 쌓이는 것으로 미끌미끌한 물때를 방치하면 곰팡이 발생의 원인이 된다. 샤워 후에 욕조가 더운 온도를 유지하고 있을 때 스펀지에 욕실 전용세제를 묻혀 닦고, 샤워기로 뜨거운 물을 뿌리면 쉽게 물 때를 제거할 수 있다.누런 물 때는 쓰다 남은 린스를 이용해 해결 할 수 있다. 린스를 종이 타월이나 마른 수세미에 덜어 닦으면 물 때가 금방 제거되며, 린스의 코팅 효과 때문에 욕조가 새 것처럼 윤기가 난다.욕실에서 가장 넓은 면적을 차지하는 타일의 찌든 때는 베이킹 소다를 물에 녹여 닦아준다. 따뜻한 물에 녹인 베이킹 소다를 브러쉬에 묻혀 문질러 주면 깨끗하게 닦인다. 타일 틈새에 거무스름하고 누렇게 끼는 것이 곰팡이다. 건강을 위협하고 화장실 악취의 원인이 되므로 꼼꼼히 제거해야 한다.곰팡이가 있는 부분에 따뜻한 물을 뿌리고 욕실용 세제나 락스를 묻혀 칫솔로 박박 문지른다. 실리콘으로 마감 처리된 부분은 욕실용 세정제를 구석구석 뿌려두고 30분 후에 청소를 해주면 찌든 때와 곰팡이, 세균까지 한꺼번에 없앨 수 있다. 청소를 해도 없어지지 않는다면 락스 원액을 종이 타월에 충분히 묻힌 후, 2시간 동안 곰팡이 부위에 올려 놓았다가 수세미로 닦아낸다. 곰팡이 제거 후엔 물기를 잘 말리고 양초를 타일 이음새에 칠한다. 양초의 파라핀 성분이 타일 틈새를 코팅해줘 세균이 번식하는 것을 막아준다. 콘텐츠취재팀@

 유아기의 집중력 훈련은 의외로 간단하다. 바로 아이가 좋아하는 놀이감을 주는 것이다. 이때 놀이감은 아이의 연령에 맞는 그림책이나 블록, 퍼즐 등을 골라주고 아이가 놀이에 집중 할 수 있도록 부모는 옆에서 지켜만 보도록 한다.연령에 맞는 놀이를 통해 아이들의 신체는 발달하고 다양한 경험을 쌓는다. 공부 잘 하는 아이로 키우고 싶다면 유아기 때 공부하는 습관을 들여야 한다. 어릴 때는 놀이와 생활, 놀이와 공부가 잘 구분되지 않으므로 놀이가 곧 공부이자 생활인 셈. 공부하는 습관을 들이기 위해서는 좋은 놀아감을 잘 노는 것이 무엇보다 중요한 이유다.퍼즐 맞추기에 빠져 있는 아이들의 집중력은 대단하다. 유아기에는 놀이에 푹 빠지는 것만으로도 집중력이 향상되므로 연령에 맞는 블록이나, 퍼즐 등을 이용하면 집중력은 물론 동시에 수학적 사고력도 키울 수 있다.12개월 전후는 블록을 손에 쥐고 노는 과정만으로도 의미 있는 놀이가 될 수 있다. 아이가 손에 쥐고 놀 때 어떤 모양인지 탐구 할 수 있도록 단순한 모양을 고른다. 퍼즐에 손잡이가 달려 뚜껑처럼 잡고 그림을 끼워 맞추는 꼭지 퍼즐도 알맞다.2~3세에는 인지 능력이 크게 발달하므로 패턴을 익힐 수 있는 그림 퍼즐이 적당하다. 아이의 수준보다 복잡한 퍼즐은 놀이에 대한 흥미 자체를 잃게 하므로 주의해야 한다. 3세 이하의 아이들에게는 15조각 이내의 퍼즐이 적당한데 아이가 직접 고르게 하는 것도 좋다.4~5세는 호기심과 창의력이 빠르게 발달하고 입체적인 사고가 가능해진다. 블록으로 건물이나 성 등의 구조물을 만들 수 있는데, 구조물이 쉽게 무너지는 원목 블록은 조심성과 평형감각을 키우기 좋고 끼울 때 손에 힘을 주어 맞춰야 하는 플라스틱 블록은 소근육 발달에 효과적이다.5~7의 아이들은 규칙을 이해할 수 있는 연령이므로 친구, 가족과 함께 보드게임을 즐기는 것도 좋다. 게임의 규칙과 진행 방향을 인지하고 문제를 해결하는 능력을 키우며 이기기 위한 전략적 사고를 키울 수도 있다.콘텐츠취재팀@

 장난감이나 책이나 금방 싫증 내는 아이를 보면 부모들은 걱정이 많아진다. 집중력은 학습능력과 직결되기 때문이다. 아이의 미래를 좌우하는 중요한 생활습관인 집중력. 먼저 부모의 노력이 있어야만 아이의 집중력은 높아진다. 부모와의 친밀한 상호작용을 통해서 아이들의 집중력이 발달된다고 하니 주목하시길.초등학교 입학 전 집중력을 기르면 학교생활을 따라가는데 수월하다. 집중력에 따라 아이들의 적응력이나 학습수준이 확연히 차이가 나기 때문에 미리 대비가 필요하다. 하지만 이것은 학습능력을 기르기 위한 준비가 아니라는 것을 명심할 필요가 있다. 아이들의 집중력은 밖에서 에너지를 발산할 때 더욱 발달하고 유아기 때에는 아이의 욕구만 잘 짚어내도 집중력을 키워줄 수 있다.무엇보다 유아기 때 정서적인 안정감을 갖도록 한다. 유아기 집중력에서 가장 중요한 부분은 정서적인 안정이다. 이 시기의 아이들은 불안감을 많이 느끼기 때문에 엄마가 자기를 봐주기를 바라면서 쳐다봤는데 그냥 지나가거나 엄마를 불렀을 때 오지 않는 사소한 것에서도 불안해 한다. 엄마는 아이의 마음을 잘 읽고 반응을 보이는 것이 중요하다. 아이가 감정을 표현할 수 있도록 격려하는 것이 집중력 계발에 큰 도움이 된다.또한 인지력을 키워주는 것도 상당히 중요하다. 수업 시간에 집중하지 못 하는 아이들은 대부분 수업 내용을 이해하지 못하기 때문이다. 아는 만큼 집중할 수 있는 것. 유아기 때의 인지력은 학습을 통해서 키우기 보다는 독서나 체험을 통해 배경 지식을 길러 주면 된다. 너무 과하면 흥미를 잃게 되므로 적당한 선을 찾는 것이 중요하다. 유아기 때의 학습은 첫째도 재미, 둘째도 재미. 학습의 양이나 아이의 수준에 집착하지 말고 아이가 엄마와 함께 즐거운 활동을 한다고 느끼게 해줘야 한다.마지막으로 행동 습관을 길러준다. 집중력도 하나의 행동 습관이기 때문에 훈련이 필요하다. 책을 읽을 때는 바른 자세로 앉고, 유치원에서 선생님이 이야기 할 때는 선생님을 바라보고, 밥을 먹을 때는 돌아다니지 않는 등을 가르치고 연습시켜야 한다. 일상적인 생활 습관이 잘 잡힌 아이들의 대부분은 학습 태도가 좋기 때문에 학습 면에서도 좋은 결과를 가져온다.콘텐츠취재팀@