비구름이 물러나고 무더위가 다시 기승을 부리고 있다. ‘덥다, 더워’라는 말이 절로 나온다. 지친 몸과 마음을 달래줄 시원한 계곡이나 바다가 떠오르는 요즘이다. 가족 단위의 물놀이와 함께 수상스포츠를 즐기는 이들이 점차 늘어나고 있다. 다만 사고와 부상 위험도 높아 각별한 주의가 필요하다. 한국소비자원의 ‘수상레저 안전사고 분석(2020∼2022년)’ 결과를 보면 8월에 가장 많이 발생했고, 수상스키와 서핑으로 인한 부상이 전체의 10건 중 7건(68.7%)을 차지했다. 16일 의료업계에 따르면 수상스포츠는 대부분 격렬한 신체 활동이 이뤄진다. 아울러 불안정한 자세에서 균형을 잡고 버텨야 하는 경우가 많아 관절과 근육에도 쉽게 무리가 간다. 부평힘찬병원 정형외과 김태섭 원장은 “긴장 상태에서 순간적인 충격이 가해지면 근육이나 관절에 상처를 입기 쉽다”며 “종목의 특성을 잘 이해하고, 자신의 수준에 맞는 운동을 선택하면서 올바른 자세 유지하는 게 요구된다”고 말했다. 수상스키와 웨이크보드는 물 위를 빠르게 이동하며 속도감을 즐길 수 있지만, 그만큼 강한 충격과 압력이 신체에 가해진다. 줄을 잡고 버티는 과정에서 팔과 어깨에 무리가 가면서 회전근개 손상이 일어난다. 주로 어깨의 앞쪽과 팔의 바깥쪽 부위에 통증을 느끼게 되는데, 팔을 뒤로 돌릴 때 혹은 잠을 잘 때 나타난다. 팔을 들어 올리거나 움직이기도 힘들다. 무릎 관절에 비틀림이 발생할 수 있는데 이때 십자인대나 반월상연골 손상으로 이어진다. 중심을 잃고 주저앉을 때나 무릎이 약간 구부러진 채 과도하게 회전 시 다친다. 반월상연골은 무릎 위·아래 뼈 사이에 있는 섬유질 연골이다. 충격은 흡수하고 무릎 관절을 보호한다. 이곳이 훼손되면 무릎 통증, 부종, 무릎이 잠기는 듯한 느낌이 생긴다. 정확히 진단하고 초기 치료가 매우 중요하다. 운동 상해를 미리 예방해 안전하게 즐기라고 전문가들은 조언한다. 복장과 장비를 잘 갖추고, 사전 준비운동은 필수적이다. 주요 관절 부위를 중심으로 충분한 스트레칭과 이완 운동으로 유연성을 확보해야 한다. 만약 관절에 부상을 입었다면 응급처치가 필요하다. 다친 부위를 움직이지 않고 충분히 휴식하며 15∼20분 얼음주머니 등으로 냉찜질을 해 통증과 부기를 가라앉힌다. 이외 붕대나 압박 밴드로 부상 부위를 가볍게 압박해 부종을 막는다. 김태섭 원장은 “수일 이내에 아픔을 느끼는 증세가 가라앉지 않거나, 오히려 심해지는 경우엔 단순 근육통이 아닐 수 있다”면서 “이를 방치하면 만성 통증이나 기능 장애로 이어질 수 있다. 초기에 부상 부위가 붓고 열감이 느껴지면 냉찜질로 대처하는 게 좋다”고 제언했다.

50대 남성 임모씨는 최근 극심한 피로감으로 병원을 찾았다가 갑상선저하증 진단을 받았다. 임씨는 “무더운 여름인데도 실내에 들어가면 에어컨이 시원하다는 느낌보다 오히려 추웠다”고 말했다. 갑상선저하증은 갑상선에서 분비되는 호르몬이 부족해 신진대사가 저하되는 질환이다. 건강보험심사평가원에 따르면 갑상선저하증으로 병원을 찾은 환자 수는 68만명에 달한다. 갑상선저하증의 경우 피로감, 체중 증가, 추위를 많이 타는 증상이 나타난다. 그러나 조기 발견해 호르몬제를 복용하면 일상적인 생활이 가능하다. 갑상선저하증의 원인과 치료법에 대해 건국대병원 내분비내과 송기호 교수의 도움을 받아 Q&A 형식으로 풀어봤다. -주요 증상은? “갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하는 호르몬이다. 호르몬이 부족하면 에너지 대사가 안 되니까 추위를 많이 타고, 얼굴이 푸석푸석해지고, 피곤하며 대사가 떨어져 체중이 늘며, 기억력도 살짝 떨어지고 변비도 생긴다. 조금 심해지면 심장에 물이 차기도 한다. 너무 심한 경우 점액수종 코마라고 해서 의식을 잃을 수도 있다.” -피로감만으로 갑상선저하증을 의심하기 어렵지 않나? “피곤한 원인 중 가장 큰 것은 사실 정신적인 문제다. 우울증이나 스트레스 같은 것들이 피로감을 일으키는 원인이 더 많다. 정말로 갑상선이나 부신 같은 내분비 질환 때문에 피곤하다고 느낄 만한 경우는 1~20%도 안 될 것이다. 갑상선저하증은 피곤함과 함께 체중이 늘고 추위를 많이 타는 증상들이 같이 겹쳐 있어야 의심해볼 수 있다.” -갑상선저하증 환자가 늘고 있나? “늘고 있다기보다는 고령 인구가 늘어나면서 갑상선 기능이 나이가 들면서 조금씩 떨어지는 경우가 많다. 진단 기준 자체가 젊었을 때와 나이가 들었을 때 살짝 차이가 있는데, 젊을 때 기준을 계속 유지하다 보니 나이 든 사람들이 많이 진단받고 있다. 또한 갑상선암이나 종양을 발견하면서 수술을 통해 갑상선을 제거하는 경우가 많아지면서, 호르몬이 나오지 않는 것도 원인으로 꼽힌다. 최근에는 표적항암제 중에서 갑상선 기능을 떨어뜨리는 약물들이 많이 쓰이면서 이것도 영향을 주고 있다.” -심혈관 질환과도 연관이 있나? “갑상선저하증이 되면 동맥경화증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치가 올라간다. 체중도 더 늘기 때문에 심뇌혈관 질환 위험이 올라갈 수 있다. 특히 불현성 갑상선 기능저하증, 즉 정상과 저하증 사이에 있는 환자들에서도 심혈관 질환 위험이 올라간다는 연구결과가 있다. 저하증을 치료하지 않고 놔두면 콜레스테롤이 계속 올라가 있으면서 심혈관 질환이 더 많이 발생할 수 있다.” -치료는 어떻게 하나? “치료는 간단하다. 호르몬제만 먹으면 된다. 대개 하루에 한 번, 아침에 일어나자마자 공복에 먹어야 흡수가 잘 된다. 이 약의 반감기가 약 일주일 정도로 길어서 하루 안 먹었다고 사람이 축 처지거나 하지는 않는다. 깜박하고 먹지 않았을 때는 빼먹은 날만큼 한꺼번에 먹어도 된다. 다음 날 두 알을 먹어도 된다.” -평생 복용해야 하나? “최소 평생이다. 갑상선저하증이 생기는 주된 원인은 하시모토 갑상선염이라는 자가면역 질환이다. 자가면역 질환은 약을 먹는다고 없어지지 않는다. 자가면역 질환 때문에 갑상선 조직이 파괴돼 호르몬을 못 만들어서 그 호르몬을 보충해주는 것이지, 자가면역 질환 자체를 없애지는 않는다. 원인은 그대로 있고 결과적으로 부족한 호르몬만 보충하는 것이기 때문에 평생 거의 먹는다고 보면 된다. 간혹 염증이 좋아져서 중간에 약을 중지하는 경우도 있지만 그 확률은 10명 중 1명 될까 말까 하다.” -예방법은 있나? “이미 자가면역체계를 가지고 태어난 것이기 때문에 선천적이고 유전적 영향이 있다. 환경적 영향도 있는데, 유전적 영향에 요오드를 많이 섭취하는 환경, 우리나라처럼 김치를 많이 먹는 환경들이 겹쳐진다. 여성에게 많이 발생하므로 여성호르몬의 영향도 있다. 예방보다는 조기에 발견해서 치료하는 것이 중요하다. 요즘 건강검진에 갑상선 검사가 거의 포함돼 있기 때문에 피검사만 봐도 갑상선 상태를 알 수 있다.” -주요 발병 연령대는? “여성이 남자보다 약 5배 높다. 여성호르몬의 영향이 훨씬 더 강할 것 같다. 40대 이후부터 조금씩 더 늘어나는 것 같다. 갑상선항진증은 20~30대부터 많이 발생하지만, 저하증은 좀 더 나이가 들어서 발생하는 경향이 있다.” -환자들에게 조언한다면? “갑상선저하증은 치료가 간단하고 예후가 좋은 질환이다. 호르몬제만 규칙적으로 복용하면 정상적인 생활이 가능하다. 다만 평생 복용해야 한다는 점을 미리 알고 있어야 한다. 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 가장 중요하다.”

올리브오일은 풍부한 불포화지방산과 항산화 물질을 함유해 심혈관 건강 개선, 노화 방지, 염증 억제 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있다. 보관 상태나 조리 방법에 따라 품질이 저하되고 건강 효능도 떨어질 수 있어 주의가 필요하다. ◆빛·열·산소에 민감…보관 환경이 관건 16일 식품업계 등에 따르면 올리브오일은 공기 중 산소, 햇빛, 열에 매우 민감하다. 이들 요소에 노출되면 오일이 산패되어 특유의 풍미가 사라지고, 항산화 성분도 급격히 감소한다. 직사광선이나 열기 가까이 두는 것을 피하고, 서늘하고 어두운 찬장 속에 보관하는 것이 가장 좋다. 투명 병에 담긴 제품은 알루미늄 포일이나 검은 비닐 등으로 감싸 외부 빛 차단을 강화하면 산화를 늦출 수 있다. 사용 후에는 뚜껑을 꼭 닫아 산소와의 접촉을 최소화해야 한다. 산소에 장기간 노출되면 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 파괴되어 건강 기능이 크게 떨어진다. 냉장 보관도 피해야 한다. 냉장 온도에서는 오일이 뿌옇게 굳거나 침전물이 생겨 사용이 번거로워질 수 있다. 오일의 구조가 변해 맛과 질감에 영향을 줄 수 있다. 섭씨 30도 이상의 고온 환경 또한 산패를 촉진할 수 있어 주의가 필요하다. ◆종류별 조리 온도 달라야 영양 보존 올리브오일은 크게 ‘버진(virgin)’과 ‘퓨어(pure)’ 유형으로 나뉜다. 용도에 따라 적절히 선택해야 영양소 손실을 최소화할 수 있다. 버진 올리브오일은 올리브 열매를 그대로 눌러 짜낸 비정제 기름으로, 특히 엑스트라 버진은 산도가 낮고 항산화 성분이 풍부하다. 발연점(연기가 나기 시작하는 온도)이 약 170도 정도로 낮아 고온 조리 시 스쿠알렌, 폴리페놀, 토코페롤 등 유익한 성분이 파괴될 수 있다. 심할 경우 트랜스지방이나 벤조피렌 같은 유해 물질이 생성될 수 있어 주의가 필요하다. 이 때문에 샐러드, 나물무침, 드레싱 등 가열하지 않는 요리에 사용하는 것이 적합하다. 퓨어 올리브오일은 버진 오일과 정제 올리브오일을 혼합한 것이다. 발연점이 180~240도로 비교적 높다. 이 덕분에 볶음이나 튀김 등 고온 조리에 사용하기에 적합하다. 일반 식용유 대체용으로도 활용도가 높다. ◆전문가들 “용도에 맞는 선택이 중요” 전문가들은 “올리브오일은 몸에 좋은 지방과 항산화 물질을 제공하는 건강식품”이라면서도 “산화에 매우 민감한 만큼 적절한 보관과 조리법이 뒷받침되어야 효능을 제대로 누릴 수 있다”고 강조한다. 이어 “올리브오일의 종류에 따라 발연점과 영양소 특성이 다르다”며 “요리 목적에 맞는 제품을 선택해 사용하는 것이 가장 현명하다”고 조언한다.

지난해 불안장애로 진료받은 10대 환자가 4년 전보다 60% 이상 늘었다. 학업 경쟁과 사회관계망(SNS)을 통한 비교 문화 등 스트레스가 영향을 미친 것으로 추정된다. 15일 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 불안장애로 진료받은 10∼19세 환자는 4만1611명으로, 전년보다 8.7% 늘었다. 이는 4년 전인 2020년(2만5192명)과 비교하면 65.2% 증가한 수준이다. 10대 불안장애 환자 수는 2021년 3만2008명, 2022년 3만7401명, 2023년 3만8283명 등으로 해마다 늘고 있다. 10세 미만에서는 더 많이 늘었다. 10세 미만 불안장애 진료 환자는 2020년 2311명에서 지난해 4336명으로 87.6% 증가했다. 같은 기간 전체 불안장애 진료 환자 수가 20.2%(75만7251명→91만385명) 늘어난 것과 비교하면 매우 큰 폭이다. 그 밖에 20대 환자 증가율은 24.7%, 30대는 30.0%, 40대는 25.3%, 50대는 12.4%, 60대는 14.7%, 70대는 4.2%, 80대는 16.7%, 90대는 50.3%로 전반적으로 늘어난 경향을 보였다. 불안장애는 비정상적·병적인 불안과 공포로 일상생활에 장애를 일으키는 질환이다. 공황장애, 사회불안장애, 범불안장애, 분리불안장애, 선택적 함구증 등이 불안장애에 포함된다. 불안장애로 진료받는 청소년 환자 수가 큰 폭으로 늘어난 것은 과도한 학습 부담과 학업 경쟁, SNS를 통한 타인과의 비교 문화, 정신의학과 진료 접근성 확대 등이 복합적으로 영향을 미쳤기 때문으로 풀이된다. 홍순범 서울대병원 소아청소년 정신과 교수는 “SNS에서 접한 삶·이미지와 자신을 비교하면서 우울함이나 불안을 느끼는 청소년이 늘었을 수 있다”면서 “사회적으로 정신과 의사를 만나는 데 대한 편견·두려움이 줄면서 진료 문턱이 많이 낮아진 것도 영향을 미쳤을 것으로 보인다”고 분석했다.

소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류를 끊고 채식 중심의 식단을 유지하면 암 발병 위험을 최대 4분의 1 수준까지 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 위암과 대장암 예방 효과가 두드러진 것으로 나타났다. 해당 연구는 미국 캘리포니아 로마린다 대학교(Loma Linda University) 연구진이 수행했다. 북미 지역 약 8만명을 8년간 추적 조사한 결과다. 논문은 권위 있는 학술지인 미국 임상영양학저널(The American Journal of Clinical Nutrition)에 최근 게재됐다. ◆전반적 암 발병률 12% 감소…일부 암종은 최대 45%↓ 15일 연구 결과에 따르면 채식주의자들은 육류를 주 1회 이상 섭취하는 사람들보다 전반적인 암 발병률이 12% 낮았다. 그중에서도 흑색종, 갑상선암, 난소암, 췌장암, 위암, 림프종 등 이른바 ‘중간 빈도 암’의 발병 위험은 18% 감소했다. 암 종류별로 채식의 보호 효과는 더욱 명확하게 나타났다. △위암 발병률은 최대 45% 감소 △림프종 발병 위험 25% 감소 △대장암 발병률 21% 감소했다. 연구진은 채식 식단을 3가지 유형으로 구분했다. △동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 ‘비건(Vegan)’ △고기와 생선은 제외, 유제품과 계란은 섭취하는 ‘락토-오보 베지터리언(Lacto-Ovo Vegetarian)’ △육류는 피하되 일부 해산물은 섭취하는 ‘페스카테리언(Pescatarian)’이다. 이 중 비건 그룹은 전반적인 암 발병 위험이 24% 감소, 가장 큰 효과를 보였다. 젊은 남성 비건은 전립선암 발병 위험이 43% 낮았다. 젊은 여성 비건은 유방암 발병 위험이 31% 감소했다. 연구진은 이에 대해 “우유 섭취가 전립선암과 유방암 모두와 강한 양의 상관관계를 보였다”고 설명했다. 락토-오보 베지터리언은 혈액암 위험이 낮았고, 페스카테리언은 대장암 발병률이 더 낮은 경향을 보였다. 다만 신경계 암, 자궁암, 골수성 혈액암 등 일부 암종은 식물성 식단과의 뚜렷한 연관성이 발견되지 않았다. 채식주의자들은 일반적으로 음주나 흡연 빈도가 낮고, 운동량이 조금 더 많았다. 체질량지수가 낮은 경향이 있다. 연구진은 이 같은 생활습관 요인들을 통계적으로 보정했음에도 암 발병률 차이가 유의미했다고 밝혔다. 연구진은 “생활습관 차이가 암 발병 위험에 일부 영향을 미쳤을 가능성을 완전히 배제하긴 어렵다”고 설명했다. 특히 연구진은 대장암 발병 증가와 관련해 식물성 식단의 중요성을 강조했다. 그러면서 “소화기관은 음식물, 그 대사산물, 장내 세균의 대사산물과 직접 접촉하는 기관”이라며 “식물성 식단이 위암과 대장암 예방에 더 효과적일 수 있다”고 말했다. 또한 “가공육은 위암과 대장암의 주요 위험 요인으로 알려져 있다”며 “감귤류 과일, 채소, 통곡물 섭취는 보호 효과를 줄 수 있다”고 덧붙였다. ◆전문가들 “식습관 변화만으로도 암 예방 가능성 보여줘” 전문가들은 이번 연구 결과에 대해 “장기간 대규모 집단을 추적한 신뢰도 높은 분석”이라며 “식습관 변화만으로도 암 예방에 실질적인 효과를 기대할 수 있다는 점에서 의미가 크다”고 평가했다. 이어 “모든 사람이 완전한 비건이 될 필요는 없지만, 육류 섭취를 줄이고 식물성 식품 위주로 식단을 조절하는 것만으로도 암 예방 효과를 기대할 수 있다”고 설명했다. 그는 “젊은 층에서 급증하는 대장암 발병률을 줄이기 위해 국가 차원의 식습관 개선 캠페인과 영양 교육이 필요하다”고 강조했다.

신선한 채소·과일 주스 등에 든 천연 엔자임(효소)인 SOD(Superoxide Dismutase· 슈퍼옥사이드 디스무타제)가 항노화를 돕는다는 연구논문이 제시됐다. SOD를 비롯해 CAT·글루타티온 퍼옥시다제 등 천연 항산화 효소는 대부분의 채소와 과일에 자연적으로 존재한다. 14일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 사우디아라비아 카심대학 의대 병리학과 자파 라시드 박사팀은 “대표적인 항산화 효소인 SOD가 노화·심혈관질환·신경퇴행성질환·암 등 다양한 질환에 대해 예방과 치료 잠재력을 보유하고 있다”고 발표했다. 이를 입증한 연구논문 ‘슈퍼옥사이드 디스무타제: 임상 적용을 위한 도전과 기회, 그리고 기대, Superoxide dismutase: Challenges, opportunities, and promises for clinical translation)는 ‘국제보건과학저널’(International Journal of Health Sciences) 최근호에 실렸다. 연구에 따르면, SOD는 세포 내 활성산소(ROS)를 제거하는 항산화 방어 시스템의 핵심 효소다. 활성산소를 산소와 과산화수소로 바꿔 세포 손상을 막는다. 이 덕분에 SOD는 각종 노화성 질환 예방·치료에 이롭다고 연구팀은 밝혔다. 특히 심혈관계에선 SOD가 혈관 내피 기능을 튼튼히 하고 염증을 억제해 동맥경화를 예방한다고 했다. SOD 기반 유전자 치료와 SOD 유사체(SOD mimetics) 치료가 심장 기능 개선에 효과적이란 임상연구 결과가 이를 뒷받침한다. SOD는 암 치료 분야에서도 기대를 모으고 있다. 연구팀은 SOD가 암세포의 성장 억제를 돕고, 항암 화학요법·방사선치료의 민감도를 높여준다고 지적했다. 항산화 효과를 통해 항암 치료 부작용 완화도 돕는다고 밝혔다. 항노화 분야에서도 SOD의 효과는 주목할 만하다. SOD는 산화 스트레스를 완화해 세포 기능을 유지하고, 이를 통해 노화 지연과 함께 골다공증·근감소증·노쇠 등 퇴행성 질환 예방에 기여한다. 연구팀은 SOD와 또 다른 항산화 효소인 카탈라아제(Catalase)의 병용 투여가 수명을 연장했다는 동물실험 결과도 소개했다. 라시드 박사는 논문에서 “SOD는 질병 치료와 노화 지연을 위한 치료제 후보로 떠오르고 있다”며 “정밀한 전달 기술과 치료 전략을 통해 임상 적용의 문턱을 넘을 수 있을 것”이라고 강조했다. 최근 웰니스 트렌드의 핵심은 ‘덜 가공하고, 더 생으로 먹는 것’이다. 열에 약한 살아있는 효소(Enzyme)를 그대로 섭취하는 방법으로 ‘엔자임주스’(Enzyme Juice)가 주목받고 있다. 엔자임주스는 3종 이상의 생채소·과일을 저온·저속 방식으로 즙을 내 천연 효소·항산화 성분·파이토케미컬 등 자연 그대로의 복합영양을 보존한 주스다. 훌륭한 엔자임주스의 조건은 저온·저속 착즙, 설탕과 보존료 무첨가·껍질과 씨까지 활용한 자연 상태 유지 등이다. 신선한 채소·과일 주스를 저온 착즙 형태로 섭취하면 천연 SOD·CAT·글루타티온 등 항산화 효소의 활성을 고스란히 유지할 수 있다는 사실도 돋보인다. 박태해 선임기자

많은 이들의 다이어트 목표는 ‘더 나은 외모’다. 옷차림이 얇아져 몸매가 드러나기 쉬운 데다가 페스티벌이나 휴가 등 이벤트가 많은 여름철에는 특히 식단 관리와 운동을 병행해 다이어트에 성공하는 사람도 많다. 하지만 이같은 노력에도 유독 턱살만 빠지지 않아 고민하는 사례가 있다. 일반적으로 살이 빠지면 얼굴, 어깨, 가슴, 팔뚝, 복부 순으로 변화가 나타난다. 하체보다 상체가 먼저 빠지며, 상체 중에서도 얼굴과 가슴 부위의 지방이 가장 먼저 줄어드는 편이다. 얼굴에 지방을 빠르게 분해하는 베타 수용체가 많고, 가슴 부위도 하체보다 지방 분해 효소가 더 많아 상대적으로 빠르게 변화가 나타난다. 체중을 감량한 후에도 이중턱이 남아 있다면, 얼굴이 커 보이거나 나이가 들어 보일 수 있다. 이중턱은 유전적 요인, 급격한 체중 증가, 턱을 괴거나 높은 베개를 사용하는 습관 등으로 지방이 축척되며, 한 번 생기면 단기간에 개선하기 어렵다. 14일 뷰티 업계에 따르면 이중턱을 개선하려면 일상 속에서 꾸준한 관리가 필요하다. 주로 턱 아래에 쌓인 지방으로 이중턱이 생기기 때문이다. 괄사를 활용해 턱선을 따라 위쪽으로 쓸어 올리는 마사지를 하면 혈액순환을 도와 부기를 줄이고 이중턱 완화에도 도움이 될 수 있다. 평소 바른 자세를 유지하는 것도 이중턱 예방에 도움이 된다. 거북목 자세는 혈액순환을 방해해 이중턱을 악화시킬 수 있어서, 컴퓨터 모니터나 스마트폰을 볼 때 눈높이에 맞춰 사용하는 것이 좋다. 뷰티 업계 관계자는 “고개를 뒤로 젖혀 천장을 향해 턱을 올리고 입술을 앞으로 쭉 내미는 스트레칭을 10초간 10회 반복하면 턱 아래 지방 감소는 물론 얼굴과 목 근육 강화에도 효과를 기대할 수 있다”고 조언했다.

질병관리청은 최근 홍역이 유행 중인 국가를 방문할 예정인 국민들에게 출국 전 홍역 예방접종(MMR 백신)을 반드시 완료할 것을 당부했다. 귀국 후 3주 이내 발열이나 발진 등 홍역 의심 증상이 나타날 경우 마스크를 착용하고 타인과의 접촉을 최소화한 뒤 즉시 의료기관을 방문해 진료를 받아야 한다. 의료기관에는 환자의 최근 해외 방문력을 반드시 확인하고, 홍역이 의심되는 환자가 발생할 경우 즉시 관할 보건소에 신고해 줄 것을 요청했다. 최근 홍역 유행 국가는 △캄보디아 △필리핀 △중국 △몽골 △라오스 △말레이시아 △베트남 등 동남아 및 동아시아 국가가 중심이다. ◆국내 홍역 환자 작년보다 1.4배↑…성인 감염 비율도 높아 14일 질병관리청에 따르면 2025년 32주(8월 9일) 기준으로 국내 홍역 환자는 총 68명이다. 이는 전년도 같은 기간(47명) 대비 약 1.4배 증가한 수치다. 이 가운데 49명(72.1%)은 해외에서 감염된 후 국내에서 확진된 ‘해외유입 사례’로 확인됐다. 유입 국가로는 △베트남(42명)이 가장 많았다. △남아프리카공화국(3명), △우즈베키스탄·태국·이탈리아·몽골(각 1명) 순이었다. 이들 해외유입 환자를 통해 가정이나 의료기관 등에서 추가 전파된 2차 감염 사례도 19명에 이르렀다. 감염자 중 77.9%(53명)는 19세 이상 성인이었다. 54.4%(37명)는 홍역 백신 접종을 받지 않았거나 접종 여부를 알지 못하는 경우로 파악됐다. ◆전 세계 홍역 증가세…“코로나19 이후 접종률 저하 영향” 전문가들은 코로나19 팬데믹 기간 동안 백신 접종률이 저하된 데다 최근 사회적 교류와 해외여행이 급증하면서 전 세계적으로 홍역 발생이 가파르게 증가하고 있다고 지적했다. 2024~2025년에는 예방접종률이 낮은 국가를 중심으로 유행이 확산됐다. 우리나라도 유행국 방문 후 감염된 사례가 계속 유입되는 상황이다. 산발적인 유입이 지속될 경우 국내 지역사회 전파 위험도 높아질 수 있어 각별한 주의가 필요하다는 것이 방역 당국의 설명이다. 홍역은 공기를 통해 전파되는 전염력이 매우 높은 호흡기 감염병이다. 평균 잠복기는 10~12일(최소 7일~최대 21일)이다. 주요 증상은 발열, 발진, 기침, 콧물, 결막염 등이다. 특히 △생후 12개월 미만의 영아 △임신부 △면역저하자는 감염 시 폐렴, 중이염, 뇌염 등 중증 합병증 발생 위험이 높아 주의가 필요하다. 부득이하게 홍역 유행국을 방문해야 하는 생후 6~11개월 영아의 경우 출국 전 가속접종(임시 예방접종)을 받는 것이 권고된다. ◆백신 접종으로 충분히 예방 가능…의료기관도 점검 필수 우리나라는 2014년 세계보건기구(WHO)로부터 홍역 퇴치국으로 인증받은 국가다. 현재도 홍역을 검역감염병으로 지정해 엄격히 관리하고 있다. 생후 12~15개월, 4~6세 아동은 국가예방접종사업을 통해 총 2회 MMR 백신 접종이 필수다. 이를 통해 충분히 예방이 가능하다. 의료기관에서도 소아 환자를 진료하는 소아청소년과를 포함해 모든 의료진과 직원의 백신 2회 접종 여부를 확인하고, 미접종자는 즉시 접종을 완료해야 한다. 1차 접종 전 영아가 많은 의료기관에서는 기관 내 전파를 방지하기 위한 철저한 예방조치가 필요하다. 감염병 전문가들은 “최근 홍역 유행국을 방문한 뒤 귀국한 분들 중 발열이나 발진 증상이 있는 경우 타인과의 접촉을 최소화하고 반드시 마스크를 착용한 채 가까운 병·의원을 찾아 진료를 받아야 한다”고 말했다. 이어 “해외 방문 사실을 의료진에게 정확히 알리는 것이 조기 진단과 전파 차단에 핵심”이라고 덧붙였다. 그는 “홍역은 전염력이 매우 높아 1명의 감염으로도 지역사회에 빠르게 확산될 수 있다”고 설명했다. 아울러 “백신 접종 여부는 개인의 건강을 넘어 가족과 지역사회의 안전과도 직결된다”며 “예방접종과 개인위생 수칙 준수는 홍역 확산을 막는 가장 효과적인 수단”이라고 강조했다.

대사이상 지방간 질환(MASLD) 환자에서 특정 유전자(PNPLA3) 변이가 면역 매개 간 손상 진행에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이재준 가톨릭대 은평성모병원 소화기내과 교수, 배시현 교수, 성필수 서울성모병원 소화기내과 교수 연구팀은 대사이상 지방간 질환 환자 70명의 구강 상피세포나 간 생검 조직으로부터 PNPLA3 유전자형을 분석하고, 간 조직 면역조직화학 염색을 통해 CD3(T세포), CD68(대식세포) 침윤 정도를 정량 평가한 결과 이같이 나왔다고 13일 밝혔다. 대사이상지방간은 대사 이상으로 인해 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말한다. 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등과 밀접하게 연관되며, 심혈관 질환과 간경변으로 진행될 위험이 높다. 연구결과 대사이상 지방간 질환 환자에서 PNPLA3 유전자 ‘I148M 변이’(GG형)가 간 내 면역세포 침윤 증가 및 고도 섬유화 진행과 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났다. 그동안 PNPLA3 유전자 변이(GG형)가 대사이상 지방간 질환 진행에 영향을 준다는 사실은 알려져 있었지만, 이번 연구는 해당 변이가 간 조직 내 면역세포 침윤과 염증 반응에 어떻게 관여하는지 처음으로 명확히 밝혀냈다는 점에서 큰 의의가 있다. 변이가 이뤄진 환자군(PNPLA3 GG형)은 변이가 없거나 일부 있는 환자군(GC/CC형)에 비해 고도 섬유화(F3 또는 F4) 비율이 높았다. 또 간문맥 주변 영역에서 면역세포(CD3⁺ 및 CD68⁺)의 침윤이 유의하게 증가해 염증 반응을 일으키는 양상이 발견됐다. 변이(GG형) 환자군에서는 면역 반응을 활성화하거나 간 섬유화를 일으키는 유전자의 발현도 현저히 높았다. 의료진은 환자가 자신의 유전자 정보를 미리 확인해 간 손상 위험을 보다 정확히 예측하고 조기에 치료에 나설 수 있는 기반이 마련됐다는 점에 의미를 부여했다. 이재준 교수는 "이번 연구는 단순한 유전적 연관성을 넘어서, PNPLA3 변이가 간 내 면역세포 침윤과 활성화를 유도하고, 이를 통해 섬유화가 진행될 수 있다는 점을 세계 최초로 제시한 데 큰 의의가 있다"며 "향후 대사이상 지방간 질환 환자의 예후를 예측하거나, 면역 관련 경로를 타깃으로 하는 새로운 치료 전략을 설계하는 데 기반이 될 수 있을 것"이라고 말했다.

여름철 냄새와의 전쟁이 시작됐다. 습도가 높은 여름에는 집 안 곳곳에서 악취와 퀴퀴한 냄새가 나기 쉽다. 음식물, 곰팡이, 하수구, 신발장 등에서 발생하는 냄새는 불쾌감을 유발한다. 여름철 냄새는 원인이 다양해 단순한 환기만으로 해결이 어렵다. 냄새가 발생하는 장소별로 원인을 파악하고 맞춤형 제품을 사용해 냄새를 제거해야 한다. 집 안 냄새를 유발하는 대표적인 공간이 화장실이다. 화장실 청소는 다른 곳에 비해 시간과 체력 소모가 커서 자주 청소하기 쉽지 않다. 스프레이 타입 제품을 사용하면 손이 닿기 어려운 틈새까지 간편하게 청소할 수 있다. 피죤 ‘무균무때 뿌리는 락스세제’는 쫀쫀한 거품이 쉽게 떨어지지 않고 오염원 분자에 밀착해 물때, 찌든 때 등 각종 오염 원인을 제거한다. 찌든 때의 경우 수세미나 스펀지 등을 활용하면 더욱 깨끗하게 제거할 수 있다. 유해균, 곰팡이 포자 등 살균력 99.9%의 살균 효과를 자랑한다. 화장실 청소 후에도 냄새가 이어진다면 하수구가 원인일 수 있다. 하수구 내부에 오수와 오물이 쌓이면 곰팡이와 세균이 증식하고 하수구의 압력이 상승해 배수관을 타고 악취가 실내로 유입돼 공기를 오염시킨다. 배수구 전용 세정제를 사용하면 악취 원인인 각종 오물이 제거돼 쾌적해질 수 있다. 피죤 ‘드릴펑’은 머리카락, 오물 등으로 막힌 배수관 내부에 강력하게 흡착해 이물질을 빠르게 제거할 수 있다. 부식방지제의 일종인 규산나트륨이 들어있어 배수관의 부식을 방지할 수 있다. 세면대, 변기, 주방 하수구 등 다양한 곳에 사용할 수 있다. 여름철에는 음식물 쓰레기를 하루만 방치해도 악취가 집 안에 퍼질 수 있다. 밀폐 기능을 강화해 냄새차단이 잘 되는 전용 쓰레기통을 사용하면 음식물 쓰레기 냄새가 공기 중으로 퍼지는 것을 막을 수 있다. JVR ‘올 스테인리스 음식물 쓰레기통’은 고정밀 결합구조를 설계해 냄새차단 효과가 있다. 뚜껑의 거치고리가 있어 본체나 손잡이에 걸어 사용하면 바닥의 오염을 방지할 수 있다. 냉장고 냄새는 음식이 부패하거나 밀폐용기에 제대로 보관하지 않는 등 다양한 원인으로 발생한다. 냉장고 속 냄새가 신경 쓰인다면 냉장고 전용 탈취제를 비치해 냄새를 제거해야 한다. 냉장고용과 냉동실용 탈취제는 사용 온도가 다르기 때문에 구분해 사용해야 한다. 어는점이 높은 냉장실용 탈취제를 냉동실에 넣으면 제품이 얼어버려 효과가 떨어진다. 반대로 영하에서도 얼지 않도록 설계된 냉동실용 탈취제를 냉장실에 사용하면 탈취작용이 과도하게 일어나 제품 수명이 짧아진다. 라이프스탠다드 ‘냄새먹는 달걀’은 천연 규조토와 초미세야자활성탄을 사용해 제습력이 타사 대비 최대 3배 이상이다. 자연친화성분을 사용했으며 반영구 사용이 가능하다. 여름철 더운 날씨로 인해 신발 속에 땀이 스며들고, 이런 신발들을 문을 닫아 보관하면서 습기가 제대로 배출되지 않기 때문에 신발장 역시 냄새가 나기 쉬운 공간이다. 신발장처럼 닫아두는 일이 많은 공간은 디퓨저나 향수와 같은 발향 제품을 사용할 경우 냄새가 섞여 오히려 악취가 될 수 있으므로 냄새를 잡아주는 탈취제를 사용하되, 자주 환기해주는 것이 좋다. BAS ‘탈취제’는 고체형 밤 타입으로 액화과정 없이 바로 기체로 날아가 악취분자에 흡착된다. 유해물질 불검출 테스트를 완료해 안심하고 사용할 수 있다. 전자레인지도 냄새의 사각지대다. 자주 사용하지만 청소를 간과하기 쉬워 기름때 제거 클리너를 사용해 내부에 눌어붙은 음식물 찌꺼기와 냄새를 함께 제거하면 효과적이다. 폴리보이 ‘키친클리닝 티슈’는 곡물에서 추출한 바이오 알코올 성분을 함유해 식품이 닿는 곳에도 사용 가능하다. 얼룩과 기름때를 빠르게 제거하는 강력한 세정력을 가졌으며 재생 가능한 원료로 만들어진 친환경 티슈다.