영양을 생각해 애써 준비한 엄마표 반찬들을 거들떠도 안보는 아이. 속이 부글부글 끓어 오르는 엄마는 결국 식탁에서 잔소리를 시작한다. 매 식사 때마다 벌어지는 전쟁으로 아이도 엄마도 지치기 마련이다. 억지로 먹이자니 더 도망가는 것 같고, 그냥 두자니 아이의 영양 상태가 걱정이다.아이들의 편식은 단 음식 등 아이가 잘 먹는 재료와 맛으로만 이유식을 시작한 경우나 먹기 싫어하는 음식을 무리하게 먹인 경우, 가족이 편식하는 경우, 아이가 먹지 않는 음식을 먹이는 일을 포기하는 경우 등에서 나타날 수 있다. 4세쯤 되면 아이는 자아가 발달하면서 싫은 음식에 대한 거부 반응을 나타내면서 문제가 일어나게 된다.편식을 하면 영양 균형을 깨뜨려 또래에 비해 성장 발육이 지연되는 원인이 되며 면역력 약화로 병에 걸리기 쉬운 체질이 되기 쉽다. 또한 자기 마음대로만 하려는 신경질적이고 이기적인 성격을 형성할 수 있으며 체력 약화로 쉽게 피로하게 된다.더구나 유아기 때 형성된 식습관은 평생 가기 때문에 올바른 식습관은 더욱 중요하다. 부모가 편식을 하는 경우 아이들도 편식을 하게 된다. 아이들이 부모를 역할 모델로 생각하고 배우기 때문이다. 편식하는 부모들은 아이에게도 편향된 식단을 제공해 부모의 식습관이 그대로 대물림 된다는 사실을 잊지 말자.편식이 심한 아이는 낯선 음식을 받아들이기가 어려운 법. 아이가 처음 접하는 음식이라면 적은 양으로 맛을 보는 정도로 끝낸다. 먹기 싫어하는 반찬은 한 젓가락으로 시작해 양을 조금씩 늘려가도록 하고, 먹을 때 마다 잘 먹었다고 칭찬해주며 긍정적인 반응을 보여주면 아이는 성취감을 느끼게 된다.채소의 질감을 싫어하거나 쓴맛을 싫어해 먹지 않는 아이들에게는 좋아하는 메뉴에 잘게 자른 채소를 넣어주는 식으로 서서히 적응을 유도해 나간다. 텔레비전이나 만화 등 매체를 통해 싫어하는 음식에 흥미를 보일 수 있도록 유도하는 것도 방법이다.단, “이것 먹으면 사탕 하나 줄께”라는 식의 협상은 금물이다. 무엇보다 아이가 식사시간을 행복한 시간을 느낄 수 있도록 아이 전용 그릇을 마련하는 등의 노력으로 즐거운 분위기를 연출한다. 식사 시간은 30분 이내로 제한하고 아이가 식사에 집중 할 수 있도록 텔레비전이나 장난감, 스마트폰은 치워둔다. 콘텐츠취재팀@

 예단편지란 예단을 드릴 때 예단품목을 적어 보내며 함께 작성해 보내던 사돈지가 그 유래이다. 예단편지는 편지를 작성하는 사람이 누구냐에 따라 신부편지, 사돈지가 된다. 따라서 예단편지는 신부편지와 신부댁 사돈지, 신랑편지(봉채편지)와 신랑댁 사돈지로 구분하게 된다.예단의 내용과 의미를 잘 생각하며 마음으로 예단편지를 작성한다면 필시 현물예단보다 큰 감동을 드릴 수 있을 것이다.예단편지를 작성할 때는 어떤 내용을 써야 할 지가 가장 고민일 터. 예단편지는 시댁 어른들께 감사의 인사와 정성의 표시이기 때문에 앞으로의 결혼생활에 대한 마음가짐과 시부모님의 건강과 편안을 바라는 마음을 글로 표현하면 된다. 만약, 예단편지 쓰기가 너무 어렵다면 인터넷에서 예문을 찾아 자신에게 맞게끔 활용하면 되겠다.요즘은 정성이 담겨 있는 압화 예단편지가 인기몰이 중이다. 압화 예단편지의 인기로 쉽게 구매할 수 있는 사이트가 제법 있다. 도안에 사용되는 압화를 세트로 팔기 때문에 편하게 만들 수 장점이 있다. 만약, 세트 도안이 마음에 들지 않는다면 인사동 등의 종이 파는 곳에서 구매하는 방법도 있다. 압화와 한지의 종류가 다양하므로 도안과 컬러를 미리 구상해 놓고 가는 것이 좋다.예단 편지를 예단과 함께 드리고 싶다면 먼저, 현금보자기를 준비하고 현금봉투, 예단편지 순으로 놓고 포장한다. 현물예단(반상기)을 예단상(보통 교자상) 중앙위에 올려 놓은 후 앞쪽(신부쪽)에 현금보를 올려두고 뒤로 물러나와 준비된 절방석에서 절을 올리고 다시 예단상 앞으로 가서 현금보자기를 두 손으로 잡고 공손히 드리며 “부모님께서 전해드리라고 하셨습니다”라고 말하면 된다.봉채편지를 전하는 방법은 준비한 현금보에 신랑편지를 넣고 예단단자로 싼 현금을 넣고 포장한다. 현금보자기는 신부에게 받았던 예단현금보자기를 이용하거나 또는 별도 준비한 현금보자기에 넣어 드리면 된다. 예단을 드린 날 시어머님이 ‘봉채비다’라고 주시거나 향후 일정을 잡아서 신랑이 장인 장모님에게 전하면 된다.콘텐츠취재팀@

 살아가면서 부정적인 감정은 표출이 잘 되는 반면 긍정적인 감정은 그냥 흘러가게 둔다. 이것은 육아법에서도 그대로 드러나게 된다. 내 아이의 사랑스럽던 순간도 흘러가기 때문에 사랑함을 느낀다면 바로 그 순간 표현해야 한다. 그렇지 않으면 아이는 늘 화만 내고 있는 부모의 뒷모습을 기억할테니까 말이다.스킨십은 서로의 감정을 전달 할 수 있는 좋은 수단이다. 엄마와 살을 맞대고 있으면서 아이들은 안정감을 느끼고 사랑을 받고 있다는 것을 알면서 긍정적인 아이로 자라나게 된다.중요한 것은 스킨십을 하면서 ‘엄마가 나를 정말 사랑하고 있구나’라는 생각을 느낄 수 있게 진심 어린 마음으로 대한다. 이때 아이는 마음의 공감대를 형성해 사랑을 느끼게 된다.부모와 아이 사이에 오가는 상호작용은 대부분 대화를 통해서이다. 이를 통해 아이는 부모가 자신에게 관심있다는 것을 인지하게 되므로 부모는 밝고 경쾌한 목소리로 말을 걸어주자. 이미 뱃속에서부터 엄마의 목소리를 듣고 기억하는 아이는 엄마가 하는 이야기를 귀 기울이게 된다.아무리 아이와 스킨십을 하고 대화를 해도 눈을 마주치지 않으면 의미가 없다. 아이와 같은 공간에서 생활하면서도 아이와 눈을 맞추고 대화하는 시간을 따로 갖는 부모는 극히 드물다. 잠자리에서 아이가 깨어날 때 눈을 맞추면서 ‘잘 잤니?’라는 밝은 얼굴로 인사하자. 아이는 눈을 뜨자 마자 엄마의 얼굴이 보이면 안정감을 찾게 된다.맞벌이를 하는 부부라면 아이와 하루 종일 떨어져 있으므로 더욱 사랑을 표현해야 한다. 매일 아침 밝고 다정한 목소리와 따뜻한 스킨십으로 아이를 깨우고 아이가 웃으며 하루를 시작하도록 간지럼 놀이를 하면서 옷을 입혀보자. 엄마와 기분좋게 시작하는 아침은 하루 종일 아이에게 영향을 줄 것이다.엄마가 출근을 할 때는 반드시 인사를 하고 사랑해라는 말과 함께 포옹을 해준다. 엄마가 몰래 도망가게 되면 자신을 버리고 갔다는 생각에 불안해 할 수 있다. 퇴근 후 에도 아이와 만나면 피곤에 찌든 모습을 보이기 보다는 활짝 웃으며 아이를 꼭 안아준다. 포옹은 혼자 외롭게 지낸 아이의 긴장감을 풀어주는데 효과적이다.잠들기 5분전에는 불을 끄고 누워 둘만의 대화를 나눠보자. 아이가 원하는 책을 읽어준 뒤 아이의 몸을 부드럽게 만져 주면 아이는 편안함을 느끼게 된다. 아이가 좀 더 자라면 하루 동안 있었던 일에 대해 엄마에게 들려주는 시간이 되기도 한다.콘텐츠취재팀@

 주말마다 어디를 가야 할지 고민이 되는 가족이라면 동물원을 추천한다. 백과사전에서만 보던 동물들을 바로 코 앞에서 만나는 아이에게 동물원은 다른 세계로 느껴질 것이다. 더구나 동물들이 등장하는 그림책에서 손을 떼지 않는 아이라면 동물원은 종합선물세트가 될 것이다.세계 각국에서 온 수백 종의 동물을 접할 수 있는 동물원은 아이들의 시야를 한층 넓게 만들어 준다. 수많은 동물을 보면서 자연스레 자신만의 기준 분류하거나 서로 비교하게 될 것이다. 이를 통해 인지 능력은 물론 수학, 과학 지능을 발달시키고 관찰력도 자연스레 기를 수 있다.또한, 생명의 소중함을 알려줄 수 있는 최고의 장소가 동물원이다. 아기 곰과 엄마 곰이 행복한 시간을 보내고 원숭이들은 서로 털고르기를 하고 있다. 이를 통해 동물 역시 사람과 똑같이 살아 숨쉬는 존재라는 것을 인식하게 된다. 아이들이 직접 먹이를 주고 쓰다듬을 수 있는 동물원도 많아지면서 직접 오감을 자극하는 좋은 경험도 맛 볼 수 있다.동물원을 방문하기 전에 여러 동물들이 나오는 책을 통해 배경지식을 쌓고 가면 아이들은 더욱 흥미로운 시간을 보낼 수 있다. 백과사전이나 동물이 등장하는 그림책을 읽으면서 아이가 특히 관심을 보이는 동물과 궁금하게 여기는 점을 적는다. 동물원을 돌아 볼 때 해당 동물 위주로 관람 동선을 짜고 사진이나 그림과 실제 동물이 어떻게 다른지 비교해보게끔 한다.방문할 동물원을 정했다면 해당 홈페이지에 접속해 어떤 동물을 만날지 아이와 미리 살펴본다. 동물 사진을 보여주고 간략한 정보를 읽어주며 아이의 관심을 고조시킨다. 동물원 길 안내도를 프린트해서 관람 동선을 미리 짜보도록 하자. 동물 먹이주기나 동물쇼 등 시간을 미리 확인해 스케줄을 짜는 데 활용한다.동물원은 공공장소임을 아이에게 알려줘 에티켓을 지킬 수 있도록 한다. 동물들이 많이 있으므로 큰 소리를 낸다든지, 돌을 집어 던지는 행동은 절대 하면 안 된다고 미리 교육시킨다. 만약 동물원에서 부모를 읽어버렸을 경우 어떻게 해야 하는지 반복해서 알려주자. 사람들이 많은 곳이지 엄마 손을 꼭 잡고 다녀야 한다는 것을 단단히 일러둘 것.동물원에 가면 온통 동물에 신경을 빼앗겨 시간가는 줄 모르는 경우가 많으니 미리 준비할 것. . 특히, 아기들은 성인에 피부가 얇기 때문에 피부를 보호하는 피지량이 적다. 이는 자외선에 과도하게 노출 될 경우 화상의 위험을 유발하므로 챙 넓은 모자와 자외선차단제를 꼭 챙긴다.쉽게 갈증을 느끼는 아이를 위해 보리차나 매실차, 과일 주스 등 아이용 음료를 넉넉하게 준비하도록 한다. 사자나 호랑이, 곰 등의 맹수류는 관람객들과 멀찍이 떨어져 있으므로 미리 유아용 망원경 준비해 간다면 좀더 또렷이 관람할 수 있다.콘텐츠취재팀@

 신혼 여행을 떠날 때 출산을 앞둔 예비 신부라면 꼭 주의해야 할 것들이 있다. 먼저, 신혼 여행지는 컨디션에 맞게 주의를 기울여 신중하게 선택하며 쉽게 피로해지는 임산부의 특성상 장거리 비행은 삼가하도록 한다.장시간 비행을 하게 되면 기내 산소가 조금 부족해 지는 현상이 있어 임산부의 경우에는 답답한 기분이 들 수 있으며, 특히 고도가 높으면 손발이 붓기도 하니 스트레칭을 자주 해주는 것이 요령이다. 스트레칭은 시간 별로 꾸준하게 하도록 하고 안전벨트를 착용할 때에는 배 중간에 높게 매는 것보다는 태아에게 부담을 주지 않기 위해서 최대한 낮게 매도록 한다.신혼 여행지를 결정했다면, 항공사 선택이 중요하다. 똑같이 임신을 한 경우에도 임신 기간을 기준으로 각 항공사 마다 탑승 가능 여부 기준이 다르기 때문에 이를 확인하는 것이 매우 중요하다.보통 임신 32주 미만에 해당되는 경우라면 별다른 신경을 쓰지 않아도 되지만, 특히 배가 조금 많이 나왔다면 규정에 따라 쌍둥이를 임신한 산모의 경우 탑승에 제한이 있을 수 있으니 참고하기 바란다.또한, 각 항공사별로 건강 진단서 등을 요구할 수 있는 곳이 있으며 필리핀 항공의 경우에는 꼭 임산부 승객에게 관련 서류를 요구한다고 하니 미리 알아두고 준비하는 자세가 필요하다.대한항공은 32주 이상의 임산부일 경우 진단서를 지참하고 항공편 예약 시 직원에게 현재 임신 일수와 출산 예정일을 말해야 한다. 또한 37주 이상의 임산부일 경우에는 탑승이 금지된다.아시아나 항공의 경우는 32주 미만은 일반 손님과 역시 동일하고, 32주에서 36주 미만일 경우 건강 진단서와 서약서를 작성해서 제출해야 한다. 36주 이상의 임산부는 항공사로부터 여행인가를 받아야 하며 반드시 보호자를 동반해야 한다.보통 비행기를 탑승할 때 요구되는 건강진단서는 일반 산부인과 전문의가 발급한 의사 소견서를 의미하는 것이며, 항공편 출발 하기 전 72시간 이내에 발급된 최근의 것으로 준비해야 한다. 또한 그 내용에는 여행 개시일 기준으로 임신 일수 내용과 초산 여부, 출산예정일 등이 확실히 기재되어 있어야 인정된다고 하니 꼼꼼하게 준비하자.항공사 서약서 관련 내용은 탑승 중에 태아와 산모에게 이상이 생길 경우, 항공사에서는 책임이 없다는 내용의 서류이며 이에 동의해야 탑승 가능하다. 하지만 각 항공사 별로 내용이 조금씩 상이하니 신혼여행 출발 결정 전에 정확한 탑승 규정 체크와 산모의 건강 체크 후 신혼 여행을 준비하도록 한다.콘텐츠취재팀@

 영어교육을 언제 시작해야 하는지에 대한 부모들의 관심은 대단하다. 하지만 그 정확한 시기와 방법에 대해 확실한 답변을 찾는 것은 어렵다. 다만 영어교육의 연령이 점점 어려지는 추세는 확실하다.영어카페 회원들을 대상으로 한 설문조사에서 ‘만 3~4세’에 자녀의 영어교육을 시작한다는 대답이 43%로 가장 많았다. 영어교육의 시작 시기가 점점 앞당겨 지면서 아이들 개개인의 발달상태와 언어에 대한 흥미 여부 등을 고려해 가장 적절한 시작 시기를 결정해야 한다고 영어교육전문가는 조언한다.영어교육을 시작해야 하는 나이에 대한 학자들의 의견 역시 분분하다. 영아부터, 만 6세~13세, 사춘기 이전의 구분이 대표적이다. 서울대 의대 약리학교실 서유헌 교수는 “조기 교육을 지나치게 시키면 과잉학습장애증후군 같은 스트레스 증세가 나타나 뇌 발달에 장애를 일으키므로 뇌 발달 시기에 맞는 적기 교육을 해야 한다”고 강조한다.대구대 김화수 언어치료학과 교수는 “조기 영어교육 자체가 무조건 나쁜 것은 아니다”라고 얘기했다. 잘못된 방법이 부작용을 만드는 것이라는 의견이다. 언어습득능력이 빠르면 일찍 영어를 배우는 것도 고려해 볼만하다고 덧붙였다.조기 영어교육 프로그램은 아이의 특성을 고려해 선택해야 부작용을 막을 수 있다. 많은 교육학자들은 아이들이 먹고 보고 듣고 하는 오감을 통해 배우기 때문에, 영어 역시 오감을 통한 놀이로 접근하는 것이 좋다고 말한다. 어떤 아이는 노래를 듣고 부르는 것을 좋아하지만, 어떤 아이는 뛰어 노는 것을 좋아하고, 또 어떤 아이는 책 읽어주는 것을 좋아한다. 아이들의 발달 정도와 욕구에 맞춰 다양한 영어 놀이로 접근해야 한다는 것.아동학자 졸리에 따르면 인간은 유희 본능이 있어 이를 자극하면 학습자의 동기를 유발시키는데 도움이 된다. 즉, 학습 역시 노래나 게임을 통해 학습 자체를 즐길 수 있도록 만들어 주고, 내용을 반복해 자연스럽게 영어를 학습해야 한다고 설명했다. 그러나 무엇보다 아이들이 영어에 대해 조금씩 말문을 트고 영어와 친해질 수 있게 하는 효과적인 방법은 부모가 아이와 함께 영어로 놀이하는 것이다. 놀이 속에서 영어 소리를 많이 들려주어 자연스럽게 영어와의 첫 만남을 갖게 하자. 예를 들자면 다양한 색을 보면서 시각과 인지능력을 발달 시킬 수 있다. 여러 가지 색을 찾아오게 한 뒤 “what color is it?”, “It’s red, It’s orange” 등 색상 표현을 큰 소리로 말해보는 식이다.또한, 반복되는 구절의 노래를 부른다거나 주변의 사물을 플래시카드로 만들어 게임을 하고 아이가 좋아하는 영어동화책을 읽어주는 등 놀이를 통해 영어를 자연스럽게 접하도록 해주면 아이는 금세 영어에 흥미를 갖게 될 것이다. 콘텐츠취재팀@

 유치는 어차피 빠져 버리니 치아관리에 소홀해도 된다는 부모들이 대부분이다. 하지만 많은 전문가들은 유아 시절 치아 관리가 평생 치아 건강을 위해 중요하다고 입을 모은다. 그들의 조언에 귀 기울여야 하는 이유가 여기에 있다.유치는 관리를 약간만 소홀히 해도 그대로 충치로 발전한다. 충치가 있는 상태에서 영구치가 올라오게 되면 평생 사용해야 할 영구치는 새로 자라자마자 충치균에 의해 공격을 받게 된다. 즉, 유치의 관리가 제대로 이루어져야만 영구치도 튼튼하며 건강한 상태를 유지할 수 있다.아이는 생후 6개월부터는 이가 자라는데, 이때는 물을 이용해 가제 손수건이라 실리콘 칫솔로 앞니와 어금니를 부드럽게 닦아준다.  생후 24개월 까지는 스스로 이를 닦을 능력이 없으므로 부모가 이를 닦아준다.이는 자주 닦아줄수록 좋으며 적어도 하루에 한 번씩은 닦아주는 것을 권장한다. 특히 우유병을 입에 물고 자는 아이는 자면서 입안에 있는 이유식 또는 분유가 충치를 유발할 수 있으므로 각별한 주의가 필요하다. 생후 12개월이 지났다면 우유병을 물고 자는 습관을 고치는 것이 치아건강을 위해서 바람직하다. 혹여 우유병을 물어야만 잠을 자는 아이라면 분유 대신 물이나 보리차를 담아 주는 것이 어느 정도 도움이 될 수 있다.또한 하루 종일 간식을 달고 있으면 과다한 간식으로 ‘치아우식증’이 발생될 수 도 있다. 치아우식증은 만 3세 이전에 대부분 발생하므로 설탕이 많이 첨가된 과자보다는 과일 등으로 대체하는 것이 좋으며 간식 시간을 정해두고 그때에만 간식을 먹는 습관을 들이는 것도 좋은 방법이다.생후 24개월이 지나면 스스로 이를 닦는 습관을 들이는 것이 좋다. 양치질 및 치아건강을 위한 바른 생활 습관은 유아기에 형성 되므로 유아기의 치아 건강을 매우 중요하다. 아이가 양치질을 싫어하지 않도록 엄마나 아빠와 함께 닦으며 자연스럽게 습관화 하도록 한다. 부모의 이 닦는 모습을 보며 아이 또한 자연스럽고 친숙하게 생각하고 즐거운 놀이로 여길 수 있다.잠이 들려는 아이를 억지로 깨워 양치질을 시키기도 하는데, 이는 양치질에 대한 불쾌한 기억을 심어줄 수 있다. 아이가 졸리기 전, 식후에 부모와 함께 양치질을 하는 습관을 들이도록 한다. 전동칫솔로 호기심을 유발하거나 캐릭터 모양의 칫솔을 마련해 그날의 기분에 따라 칫솔을 선택하도록 하는 것도 방법이다.19~33개월 사이에 생긴 충치 균은 평생 입안에 남아 서식하며 충치를 유발하게 된다. 따라서 어릴 적부터 구강청결에 신경을 써주고 만 3세가 되면 정기적으로 치과검진을 받으며 치아와 잇몸의 상태를 점검하여 튼튼한 영구치를 가질 수 있도록 준비한다. 콘텐츠취재팀@

 가을이라 아이들도 살이 오르려나 보다. 요새 들어 부쩍 입맛이 오른 아이들을 보면 엄마는 절로 흐뭇하다. 하지만 영양까지 생각해가면서 간식을 챙겨 먹는 것이 쉽지 않다. 최근 10대 건강식품의 하나인 견과류의 인기가 높아 ‘하루 견과’ 등 다양한 제품들이 쏟아지지만 생각만큼 매일 챙겨 먹이기 쉽지 않다. 그렇다면 견과류를 이용한 간식으로 건강도 챙기고 아이들 입맛도 살리는 100점 엄마에 도전해 보자.견과류를 곁들인 새콤매콤 떡볶이재료 : 가래떡 15센티 길이 4개, 견과류 20g, 식용유 조금, 케첩 4T, 고추장 1/3T, 간장 1/2T, 설탕1/2T, 맛술 1T, 다진마늘 1/2T1. 냉동된 가래떡은 미리 꺼내어 실온에서 해동시킨다. 해동된 가래떡은 한 입 크기로 잘라 준비한다.2. 팬에 기름을 두르고 한 입 크기로 자른 가래떡을 노릇하게 구워준다.3. 견과류는 먹기 좋은 크기로 잘라 놓는다.4. 양념장을 모두 섞은 후 팬에 넣고 보글보글 끓여 소스를 만들어 준다. 5. 소스가 만들어 졌으면 튀긴 떡과 견과류를 넣어 조려준다.6. 떡이 팬에 눌러 붙지 않게 잘 저어가며 양념이 골고루 버무려 지도록 한다.견과류 강정재료 : 집에 돌아다니는 견과류 한 주먹씩, 물엿 5T, 설탕 2T, 물 반컵1. 견과류를 먹기 좋게 자른 후 더욱 고소해 지도록 프라이팬에 볶는다.2. 시럽을 만들기 위해 물엿, 설탕을 먼저 부어 보글보글 끓이다 물을 반컵 넣은 후 다시 끓여 끈적끈적해 질 때까지 기다린다.3. 시럽에 견과류를 넣고 한 번 더 졸인다.4. 반찬통이나 용기에 부은 후 손으로 눌러 납작하게 만든다. 5. 식혀서 먹기 좋은 크기로 자른다.콘텐츠취재팀@

 결혼식을 앞둔 예비 신부 L씨는 최근 걱정이 늘었다. 직장생활과 결혼준비를 병행하느라 최근 몇달간 바쁘게 보냈더니 갑자기 머리카락이 많이 빠지기 시작한 것. 처음에는 일시적인 현상이라 여겨 대수롭지 않게 넘어갔다. 그러나 최근 눈에 띄게 정수리 쪽이 휑해지는걸 알게 된 순간 한숨이 입에서 떠나지 않는다고 한다. 더구나 보는 사람마다 자신의 정수리를 보는 것 같아, 자신감마저 잃어간다는 L씨.몇 년 전부터 여성들의 탈모가 사회이슈가 되고 있다. 여성 탈모의 원인은 산후조리, 다이어트, 유전 등 다양하지만 가장 큰 원인은 스트레스이다. 남성보다 스트레스에 취약한 탓에 갑자기 스트레스를 많이 받으면 탈모가 올 수 있고 이로 인해 최근 여성 탈모인들이 늘어나고 있는 추세다.평소와 달리 머리 숱이 현저히 줄거나 가렵고, 염증이 생기는 등의 증상을 느낀다면 탈모를 의심하고 탈모의 진행을 막는 조치를 취해야 한다고 전문가는 조언한다. 인터넷에 돌아다니는 속설이나 검증되지 않은 치료는 탈모를 더 악화시킬 수 있으니 주의해야 한다. 또한 무분별한 약물치료는 물질적, 정신적 스트레스를 더하여 탈모를 더 악화시킬 수 있으므로 반드시 전문가와 상의하여 치료해야 할 것.탈모의 원인은 개인에 따라 다르고 단기간에 해결되는 쉬운 질환이 아니기 때문에 꾸준한 치료와 치료결과를 유지하는 생활습관이 중요하다. ‘동의보감’에서는 모발은 신장에 속하며 신장의 상태가 머리카락에 나타난다고 한다. 따라서 두피와 머리카락이 튼튼하기 위해서는 신장의 기가 튼튼해야 한다. 과도한 스트레스는 피를 탁하게 만들어 간의 기운이 막혀 열이 머리 쪽으로 뜨고 신장 기능이 약해져 탈모의 원인이 된다고 본다. 여성 탈모자들이 하체는 찬데 얼굴과 두피에만 열이 오르는 상열하한증이 동분되는 이유가 여기에 있다고 한다.평소 식습관과 두피관리도 중요한데, 습관적으로 마시는 커피와 탄산음료는 탈모에 치명적이다. 커피에 함유된 카페인은 수면을 방해하고 위장 장애를 일으키기 쉬우며, 철분의 흡수를 막기 때문에 두피에 치명적이고, 탄산음료의 설탕에 들어있는 당분은 두피를 이완시켜 머리카락이 빠지는 원인이 된다.탈모증상이 있다면 긴 머리는 피하는 것이 좋다. 머리를 감은 후 말리는 것도 쉽지 않고 남은 습기가 두피 염증을 유발해 탈모를 일으키기 쉽기 때문이다. 건강한 두피를 위해 충분한 영양을 섭취하도록 한다. 비타민과 무기질이 많은 채소와 과일, 필수 지방산과 아미노산이 풍부한 견과류나 어류를 많이 먹는 것이 도움이 된다. 모발성장을 촉진시키는 다시마, 정어리, 검은깨, 우유, 호도 등을 평소에 많이 섭취하고 끝이 둥근 빗으로 자주 빗질을 하는 것이 좋다. 또한 샴푸 시에도 손끝으로 두피마사지를 해주면 혈행을 자극해 모근을 튼튼하게 해주기 때문에 탈모 예방에 도움이 된다.콘텐츠취재팀@

 신혼 때부터 개를 키웠더라도 임신을 한 후에는 조심스러워지는 경우가 많다. 혹시라도 갓난아기의 건강에 나쁜 영향을 미칠까 걱정되기도 하고 주위 어른들의 시선도 곱지 않다. 그만큼 아이와 반려견을 함께 키우는 것은 결정하기 쉽지 않은 일. 그러나 아이들의 정서를 위해서 일부로 개를 키우는 엄마들이 늘어나고 있는 추세다.요즘은 아이를 하나 둘만 낳는 가정이 대부분이어서 자기 중심적이며 외로움을 많이 타는 아이로 자라기 쉽다. 그러나 아이와 강아지가 함께 생활하면 정서적 안정이나 책임감 등을 자연스럽게 익힐 수 있다. 이런 정서적, 심리적 안정은 최고의 긍정적인 효과이다. 또한 핀란드의 한 연구결과에 따르면 어려서부터 강아지와 함께 생활한 아이들이 잔병치레가 적고 면역력이 높은 것으로 나타났다. 털이나 먼지에 예민한 아이가 아니라면 개와 생활하는 것이 건강에 문제를 일으키지도 않는다는 것이 일반적인 견해. 아이가 어리다고 무조건 반대하기 보다는 긍정적 효과도 살펴보는 세심함이 필요하다.개는 살아 있는 생명체다. 반려견이라 해서 가족의 한 구성원으로 자리 잡고 있으며 커다란 책임감이 필요하다. 아이가 원한다고 무조건 사주기 보다는 강아지를 들이기 전 끝까지 책임질 수 있는지 깊이 생각하고 결정해야 한다. 아이보다는 부모가 개를 좋아하고 잘 키우겠다는 각오가 있어야 한다. 결국 강아지 돌보기는 부모의 몫이 될 테니까 말이다.또한, 경제적인 측면도 생각해야 한다. 아이와 같은 공간에서 생활하므로 더욱 철저한 관리가 필요하기 때문이다. 각종 예방접종은 물론 아플 때 드는 치료비와 미용 관리에도 제법 비용이 들어간다.  아이 키우는 것보다 돈이 더 많이 든다는 우스개 소리가 있을 정도다.그렇다면 언제 반려견을 맞는 것이 좋을까? 돌 이전 아이와 개를 함께 키우려면 심사숙고 해야 한다. 이러 경우에는 대개 임신 전부터 개가 귀여움을 독차지하고 지냈을 상황이다. 그래서 아기가 태어나면 개가 질투를 하거나 스트레스를 받기도 한다. 아이가 어느 정도 자랄 때까지 강아지를 친인척 집에 맡길 수 있지만 상황이 여의치 않다면 굳이 그런 선택을 할 필요는 없다. 다만, 아이와 강아지를 함께 키우기 위해선 철저한 준비가 필요하다. 털이 많이 빠지는 견종이라면 짧게 자르고 아이의 잠자리는 아기침대를 이용한다. 손에 잡히는 대로 입에 가져가는 아기의 특성상 철저한 실내청결이 중요하며 사료와 애견용품 등이 아이 손에 닿지 않도록 신경 써야 한다.새로 강아지를 들이기로 한 경우에는 아이의 인지 능력이 어느 정도 발달하는 만 3세 이후가 적당하다. 사회성이 발달하지 못한 3세 이전의 아이는 강아지를 하나의 생명체보다는 장난감쯤으로 여기기 쉽기 때문이다. 또한 아이가 진짜로 개를 받아들일 마음의 준비가 되어 있는지 확인할 필요가 있다. 애견 카페를 찾아 아이가 강아지와 잘 어울리는지 확인해 보는 것도 방법이다. 콘텐츠취재팀@