주의력 부족과 충동성, 과다활동 등을 특징으로 하는 신경발달장애인 ‘주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)’를 게임으로 치료할 수 있을까? ADHD 치료용으로 국내 게임사가 개발 중인 디지털 치료기기의 임상 결과가 국제학술지에 게재돼 관심을 모으고 있다. 드래곤플라이는 자사가 개발 중인 ‘가디언즈DTx(ADAM-101)’의 탐색임상 결과가 대한신경정신의학회가 발간하는 SCI급 국제학술지 ‘정신의학 연구(Psychiatry Investigation)’에 수록됐다고 18일 밝혔다. 가디언즈DTx는 게임 형태의 소프트웨어를 활용해 만 7세 이상, 13세 미만 아동의 ADHD를 치료하는 앱이다. 뇌 인지 기능 훈련에 즉각적인 보상과 흥미 요소를 결합해 기존 치료방식의 한계를 보완하도록 설계됐다는 게 회사의 설명이다. 논문에는 국내 소아 ADHD 환자를 대상으로 진행한 ‘무작위 배정’ 기반 탐색임상의 유효성 및 안전성 평가 결과가 담겨 있다. 드래곤플라이는 현재 탐색임상을 완료했으며, 결과를 바탕으로 현재는 효과와 안전성을 보다 큰 규모에서 검증하는 확증임상이 진행 중이라고 밝혔다. 확증 임상이 마무리되면 의료기기 제조 및 품질관리 기준(GMP)과 품목허가 절차를 단계적으로 추진해 나갈 계획이라고 덧붙였다. 이 앱은 식품의약품안전처로부터 ‘일반 제106호 첨단기술군 혁신의료기기’로 지정받았으며, 보건복지부 주관 ‘의료기관 기반 디지털헬스케어 실증 및 도입 사업’에 선정돼 정부 지원 하에 실증 및 상용화를 병행하고 있다. 드래곤플라이 관계자는 “임상적 근거 확보와 함께 디지털치료기기 사업 기반을 지속적으로 강화해 나갈 계획”이라고 밝혔다.

질병관리청이 전날인 17일 전국에 일본뇌염 경보를 발령했다. 대구 지역에서 채집된 모기 중 일본뇌염을 매개하는 작은빨간집모기가 발견된 데 따른 즉각적인 방역 조치다. 일본뇌염은 아직 뚜렷한 치료제가 없어 예방접종과 모기 회피가 최선이므로 다가오는 휴가철 야외 활동 시 국민들의 각별한 주의가 요구된다. 질병청은 지자체 보건환경연구원과 협력해 일본뇌염을 매개하는 모기인 작은빨간집모기 이외에도 빨간집모기를 감시 대상에 포함해 병원체 감시를 강화했다. 빨간집모기는 도심 내 유기물이 풍부한 소규모 고인물(정화조, 인공용기 등)에 주로 서식하는 특성을 가지며 이번에 검출된 일본뇌염 바이러스는 '빨간집모기'(Culex pipiens)에서 확인됐다. 일본뇌염에 감염된 모기에 물리면 5~15일 잠복기를 거쳐 증상이 나타난다. 대부분 증상이 없거나 발열, 두통, 구토 등 가벼운 증상이 나타난다. 드물게 뇌염으로 진행되면 고열, 발작, 착란, 경련, 마비, 방향 감각 상실 등 증상이 나타나며 이 중 20~30%가 사망에 이를 수 있다. 뇌염의 경우 회복돼도 환자의 30~50%는 손상 부위에 따라 다양한 신경계 합병증을 겪을 수 있다. 국내 일본뇌염 환자는 평균 17명 내외로 발생했다. 대부분 8~9월 첫 환자가 신고되며 11월까지 발생한다. 최근 5년간 일본뇌염으로 신고된 환자(79명)의 특성을 살펴보면 남성이 60.8%로 여성보다 많았고 전체 환자의 65.9%가 60대 이상이었다. 일본뇌염은 효과적인 백신이 있으므로 국가예방접종 대상 아동(2013년 이후 출생자)의 경우 표준 예방접종일정에 맞춰 접종할 것을 권고한다. 또한 과거 일본뇌염 예방접종 경험이 없는 만 18세 이상 성인 중 △위험지역(논, 돼지 축사 인근)에 거주하거나 전파시기에 위험지역에서 활동 예정인 경우 △비유행 지역에서 이주해 국내에 장기 거주할 외국인 △일본뇌염 위험국가 여행자 등에 대해서도 예방접종(유료)을 권장한다. 임승관 질병청장은 “일본뇌염 바이러스 검출 및 경보 발령에 따라 모기 물림 예방 수칙을 각별히 준수하고 국가필수예방접종 대상 아동은 반드시 예방접종을 준수해달라”고 당부하였다.

일명 기적의 비만약으로 불리는 마운자로를 다이어트 목적으로 무분별하게 사용하는 사례가 급증하면서 의료계의 경고음이 커지고 있다. 본래 제2형 당뇨병 치료제로 개발된 마운자로를 단순 미용 목적의 체중 감량에 오남용할 경우 심각한 부작용을 초래할 수 있기 때문이다. 특히 극심한 위장장애와 급격한 근손실은 물론 생명을 위협할 수 있는 중증 질환 발병 가능성까지 제기되고 있어 각별한 주의가 요구된다. 앞선 16일 일본 후생노동성은 마운자로의 부작용을 경고하며 “본래 목적 이외로 사용할 경우 예상치 못한 건강 피해가 생길 가능성이 있다”고 경고했다. 우에노 겐이치로 후생노동상 발표와 의료계에 따르면 마운자로는 체내 호르몬을 모방해 포만감을 높이고 식욕을 억제하는 원리로 작용한다. 이 과정에서 위장 운동이 느려지게 되며 이는 심각한 소화계 부작용의 직접적인 원인이 된다. 투약 환자들은 흔히 구역질이나 구토 및 설사 등을 겪는데, 개인차가 있어 심한 경우 위 마비나 장폐색과 같은 응급 질환으로 이어질 위험이 존재한다. 의료진들은 “식욕 저하로 인한 영양 불균형이 급격한 근육량 감소를 유발한다”고 지적한다. 지방뿐만 아니라 생존에 필수적인 골격근까지 함께 빠져나가면서 기초대사량이 급감하게 돼 체중계 숫자는 줄어들지만 실제 건강 상태는 오히려 악화하는 역설적인 상황이 발생하는 것이다. 실제 미국 의학협회 저널 등에 발표된 최신 임상 데이터 분석에 따르면 마운자로와 같은 호르몬 수용체 작용제를 투여받은 환자의 체중 감소분 중 최대 40퍼센트가 지방이 아닌 제지방량 즉 근육과 골밀도 손실인 것으로 나타났다. 약물 복용을 중단했을 때 나타나는 부작용도 심각한 문제다. 외부에서 주입되던 호르몬 유사체의 공급이 끊기면 억눌렸던 식욕이 폭발적으로 증가하게 된다. 이는 단기간에 원래 체중으로 돌아가거나 그 이상으로 살이 찌는 요요 현상을 유발한다. 기초대사량이 이미 낮아진 상태에서의 폭식은 고스란히 체지방 축적으로 이어진다. 특히 장기 투약 시 췌장염이나 갑상선 종양과 같은 중증 질환의 발병 위험도 간과할 수 없다. 췌장을 지속적으로 자극하여 인슐린 분비를 촉진하는 약물의 특성상 췌장에 과도한 무리가 가해지기 때문이다. 실제 임상 과정에서도 급성 췌장염 발생 사례가 보고된 바 있으며 이에 대한 장기적인 안전성은 아직 완벽하게 검증되지 않았다. 전문가들은 “가족력이 있는 환자의 경우 투약을 엄격히 제한해야 한다”고 강조한다. 마운자로는 고도비만 환자나 체중 관련 동반 질환이 있는 환자에게만 제한적으로 처방되어야 하는 전문의약품이다. 단 몇 킬로그램의 체중 감량을 위해 일상적인 다이어트 보조제처럼 사용하는 것은 건강을 담보로 한 위험한 도박과 같다. 우에노 후생노동상은 “마운자로는 2형 당뇨병만을 효능·효과로 승인받은 약”이라며 “임상시험에서 다이어트 등의 효과는 증명되지 않았다. 본래 목적 이외로 사용할 경우 예상치 못한 건강 피해가 생길 가능성이 있다”고 강조했다.

“남편이 당뇨니까 관리를 해야 한다.” 방송인 강주은(55)이 남편 최민수(64)의 건강을 위해 엄격한 식단 관리를 하고 있다고 밝혔다. 최민수는 과거 건강검진에서 당뇨병과 고지혈증, 비알코올성 지방간염 위험 수치가 확인된 바 있다. 최근 강주은의 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘강주은이 갑자기 영월로 떠난 이유’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 강주은은 강원 영월 서부시장을 둘러보던 중 뻥튀기 가게를 발견하고 “유성이 아빠(최민수)가 제일 좋아하는 것”이라고 말했다. 그는 “옥수수 강냉이와 마카로니 과자, 접시 모양 뻥튀기를 정말 좋아한다”면서도 “뻥튀기가 살짝 달기도 해서 요즘은 못 먹게 제한을 많이 시킨다. 남편이 당뇨니까 관리를 해야 한다”고 설명했다. ◆ 뻥튀기, 왜 혈당 관리에 주의해야 할까 혈당은 음식의 단맛보다 탄수화물의 종류와 양, 흡수 속도에 더 큰 영향을 받는다. 뻥튀기는 기름에 튀기지 않아 건강한 간식으로 생각하기 쉽다. 하지만 탄수화물 함량이 높아 혈당 관리가 필요한 사람은 주의해야 한다. 뻥튀기와 강냉이는 쌀이나 옥수수 같은 곡물을 고온·고압에서 팽창시켜 만든 식품이다. 제조 과정에서 전분 구조가 변화하면서 소화·흡수 속도가 빨라질 수 있다. 단맛이 강하지 않은 제품이라도 체내에서는 포도당으로 분해돼 혈당을 높일 수 있다. 특히 뻥튀기는 수분 함량이 적고 대부분이 탄수화물로 구성돼 있다. 부피에 비해 무게가 가볍고 식감이 바삭해 자신도 모르게 많은 양을 먹기 쉽다. 일부 제품에는 설탕이나 물엿, 감미료가 첨가돼 혈당 부담을 더 키울 수 있다. 칼로리도 낮은 편은 아니다. 제품에 따라 차이가 있지만 일반적으로 뻥튀기는 100g당 약 400~450㎉ 수준이다. 과도하게 섭취하면 체중이 늘어날 수 있다. ◆ 당뇨·지방간 함께 있다면 식습관 관리 중요 당뇨병과 비알코올성 지방간은 모두 인슐린 저항성과 관련이 있다. 과체중이나 복부 비만이 있으면 인슐린 저항성이 높아질 수 있다. 인슐린 저항성이 높아지면 혈당 조절이 어려워지고 간에 지방이 쌓이기 쉬워진다. 따라서 당뇨병과 지방간이 있다면 식습관 개선과 체중 관리에 신경 써야 한다. 정제 탄수화물과 당류가 많은 간식은 가급적 줄일 필요가 있다. ◆ 당뇨 환자도 간식은 먹을 수 있다 당뇨병 환자라고 해서 간식을 반드시 끊어야 하는 것은 아니다. 다만 혈당을 급격히 올릴 수 있는 고탄수화물 간식보다 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋다. 대표적으로 아몬드·호두 등 견과류는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하다. 삶은 달걀과 무가당 그릭요거트는 단백질 함량이 높다. 사과와 블루베리 같은 과일도 간식으로 먹을 수 있지만, 당분이 들어 있는 만큼 한 번에 많이 먹는 것은 피해야 한다.

“나만 왜 이렇게 모기한테 잘 물리나?” 여름밤 야외 테이블에 같이 앉아 있어도 유독 한 사람만 모기에 시달릴 때가 있다. 옆 사람은 멀쩡한데 혼자 발목과 팔을 계속 긁고, 어느새 붉은 자국이 올라온다. 흔히 “피가 달아서 그렇다”고 말하지만, 모기는 피맛을 보고 사람을 고르는 게 아니다. 먼저 반응하는 것은 냄새와 열, 숨이다. 사람이 내쉬는 이산화탄소, 피부에서 나는 체취, 몸에서 나오는 온기가 모기를 끌어당기는 신호가 된다. 결국 모기에 잘 물리는 차이는 혈액형보다 피부 밖으로 새어 나오는 냄새와 몸 상태에 더 가깝다. 같은 자리에 있어도 누구는 덜 물리고 누구는 더 물리는 이유가 여기에 있다. ◆혈액형보다 중요한 건 ‘몸 냄새’ 모기는 사람을 찾을 때 여러 감각을 함께 쓴다. 멀리서는 사람이 내쉬는 이산화탄소를 따라 접근하고, 가까운 거리에서는 체취와 체온, 피부에서 나오는 화학 성분을 감지한다. 시각도 쓰지만, 흡혈 대상을 가르는 핵심 단서는 냄새다. 미국 록펠러대와 하워드휴스의학연구소 연구팀은 이집트숲모기를 대상으로 사람의 피부 냄새 선호도를 분석했다. 참가자 팔에 나일론 소매를 착용해 피부 냄새를 묻히고, 연구팀은 이 시료가 모기를 얼마나 끌어들이는지 비교했다. 반응 차이는 뚜렷했다. 모기가 가장 많이 몰린 시료는 두 번째로 선호한 시료보다 4배, 가장 덜 선호한 시료보다 100배 이상 강한 반응을 보였다. 연구팀이 본 것은 혈액형이 아니었다. 피부에서 나오는 카복실산이었다. 모기가 유독 몰린 사람에게서는 이 성분이 더 많이 검출됐다. 카복실산은 땀과 피지, 피부에 사는 미생물이 뒤섞이면서 생기는 냄새 성분이다. 이것 하나만으로 모기가 좋아하는 사람을 가를 수는 없지만, 왜 어떤 사람은 유독 많이 물리는지를 설명하는 단서 중 하나로 꼽힌다. ◆모기가 따라붙는 또 다른 냄새 스웨덴농업과학대 리카드 이그넬 교수 연구팀도 비슷한 방향의 결과를 내놨다. 연구팀은 여성 참가자들을 대상으로 황열과 뎅기열 등을 옮기는 이집트숲모기의 선호도를 관찰했다. 참가자들의 피부와 호흡에서 나온 냄새 성분을 분석한 결과, 연구팀은 모기 선호도와 관련된 27개 휘발성 화합물을 확인했다. 이 가운데 특히 눈에 띈 물질이 ‘1-옥텐-3-올’이다. 버섯 특유의 향과 관련돼 ‘버섯 알코올’로도 불리는 성분이다. 1-옥텐-3-올은 피부의 피지가 분해되는 과정에서 만들어진다. 연구팀은 모기가 선호한 참가자와 임신부의 체취에서 이 성분이 더 많이 나타났다고 설명했다. 다만 이 물질 하나로 모든 차이를 설명할 수는 없다. 모기가 끌리는 냄새는 특정 성분 하나보다 여러 냄새가 섞인 결과에 가깝다. 어떤 성분이 얼마나 나오고, 서로 어떤 비율로 섞이느냐에 따라 반응도 달라진다. 같은 비누를 쓰고 같은 향수를 뿌려도 누구는 덜 물리고 누구는 더 물리는 이유도 여기 있다. 피부에 사는 미생물이 땀과 피지를 분해하면서 사람마다 다른 냄새를 만들기 때문이다. 이 체취의 차이가 모기에게는 각기 다른 신호로 받아들여진다. ◆맥주 한 잔도 변수 될 수 있다 일상 습관도 모기의 움직임을 바꿀 수 있다. 대표적인 것이 음주다. 프랑스 연구진은 부르키나파소에서 성인 남성들을 대상으로 맥주 섭취와 모기 유인의 관계를 실험했다. 참가자는 현지 수수 맥주를 마신 그룹과 물을 마신 그룹으로 나뉘었다. 그 결과 맥주를 마신 뒤 말라리아 매개모기인 아노펠레스 감비아에 대한 매력도가 높아졌다. “맥주를 마시면 모기에 더 잘 물린다”고 단정하긴 어렵다. 한 실험에서는 맥주를 마신 뒤 모기가 더 많이 몰렸지만, 그 이유가 체온 상승 때문인지 이산화탄소 배출 증가 때문인지는 확인되지 않았다. 술이 몸에서 분해되는 과정에서 달라진 체취가 영향을 줬을 가능성 정도가 제기된다. 야외에서 술을 마실 때 유독 모기에 더 물린다고 느끼는 경우도 있다. 하지만 이를 맥주 한 잔 때문이라고 보기는 어렵다. 땀, 노출된 피부, 머무는 시간, 주변 조명과 온도 같은 조건이 함께 작용한다. 결국 모기가 누구에게 달라붙는지는 술 하나보다 여러 환경이 겹친 결과에 가깝다. ◆모기는 피보다 먼저 냄새를 좇는다 ‘O형이 모기에 잘 물린다’는 말은 오래전부터 떠돌았다. 실제 혈액형별 차이를 살핀 연구도 있었지만, 혈액형 하나로 모기의 선호도를 설명하기에는 근거가 충분하지 않다. 최근 연구의 무게중심은 피보다 냄새 쪽에 가깝다. 국제학술지 ‘셀(Cell)’에 실린 록펠러대 연구에서는 모기에 잘 물리는 사람의 피부 방출물에서 카복실산이 더 많이 검출됐다. 피부 미생물이 만드는 냄새 성분도 모기 유인에 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 이어지고 있다. 모기에 덜 물리려면 체취를 바꾸려 애쓰기보다 먼저 막는 게 현실적이다. 피부 노출을 줄이고, 헐렁한 긴소매와 긴바지를 입는 편이 낫다. 모기 기피제와 모기장도 기본적인 대응법이다. 야외활동 뒤에는 땀을 씻어내고, 모기가 많은 시간대에는 노출 부위를 줄이는 게 좋다. 흔히 ‘모기가 좋아하는 피’라고 하지만, 실제로 모기가 먼저 좇는 것은 피가 아니라 냄새다. 같은 자리에 앉아 있어도 누구는 멀쩡하고, 누구는 유독 많이 물리는 이유도 결국 피부에서 나는 체취의 차이와 관련이 깊다.

앉아 있거나 누워 있다가 일어설 때 갑자기 머리가 핑 돌거나 눈앞이 깜깜해지는 증상을 경험하는 사람이 적지 않다. 이런 증상을 겪는다면 ‘기립성 저혈압’을 의심해야 한다. 말 그대로 ‘기립’ 상황에서만 발생한다는 점에서 평소 일반적으로 발생하는 갑작스러운 어지럼증과는 구분된다. 기립성 저혈압은 특히 여름에 심해지기 때문에 요즘 같이 더운 날씨에는 각별한 주의가 요구된다. 17일 의료계에 따르면 기립성 저혈압은 앉거나 누웠다가 일어날 때 자율신경계 기능 저하 등으로 혈압이 급격히 떨어지는 질환이다. 앉거나 누웠다가 일어나서 혈압을 쟀을 때 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 경우 기립성 저혈압으로 진단한다. 주요 증상으로는 어지럼증과 목덜미의 뻣뻣함, 두통, 시야 흐림, 실신 전신 무력감 등 나타난다. 이 질환은 특히 여름철에 더욱 빈번하게 발생해 각별한 주의가 필요하다. 우리 몸은 기온이 높아지면 땀을 배출하기 위해 피부 혈관이 확장, 혈액이 피부 주위로 몰리면서 전체 순환 혈액량이 부족해 혈압이 떨어지기 때문이다. 특히 쪼그려 앉았다가 일어섰을 때 혈관이 순간적으로 수축해 뇌로 가는 혈류량이 줄면서 어지럼증 등이 나타나게 된다. 고혈압 환자도 기립성 저혈압의 위험이 크다. 특히 60대 이상 만성 고혈압 환자는 약 복용으로 심장 기능이 떨어져 이 질환에 노출될 가능성이 크다. 기립성 저혈압은 보통 다시 눕거나 시간이 지나면 점점 가라앉는 경우가 많지만, 의식을 잃거나 쓰러질 경우 큰 사고로 이어질 수 있고, 증상을 오래 방치할 경우 심혈관 질환 위험과 사망률도 높일 수 있어 조심해야 한다. 기립성 저혈압은 충분한 수분과 적절한 염분을 섭취하고 일어날 때 천천히 심호흡하면서 천천히 일어나는 등 몇 가지 생활 습관으로 예방할 수 있다. 또한 알코올이 탈수를 유발하고 혈관을 확장시키기 때문에 과음을 피해야 한다. 의사들은 심한 경우에는 압박스타킹과 같은 보조적 장치를 사용하도록 권장한다.

중년 이후에는 체중 감량이 쉽지 않다고 알려져 있다. 그런데 코미디언 조혜련(55)이 식습관을 바꿔 8㎏ 감량에 성공했다고 밝혀 눈길을 끌고 있다. 그는 다이어트를 위해 밀가루를 끊고 튀김과 단 음식을 줄였으며, 치킨은 1년 동안 먹지 않았다고 밝혔다. 조혜련이 공개한 식습관은 체중 감량에 어떤 영향을 미칠까. ◆ “치킨도 1년째 끊었다”…조혜련의 8㎏ 감량 비결 조혜련은 최근 유튜브 채널 ‘준호 지민’에 출연해 8㎏ 감량 비결을 공개했다. 그는 “치킨을 1년 동안 먹어본 적이 없다”며 “다이어트를 위해 밀가루를 끊었다”고 말했다. 이어 “밀가루 없이도 먹을 게 많다”며 “튀긴 음식과 과자, 떡, 빵 같은 음식도 안 먹었다. 밀가루와 단당류를 줄이면 몸무게가 쭉쭉 빠진다”고 설명했다. 또 “하루 한 끼는 건강한 생식을 먹었다”고 덧붙였다. 조혜련은 이날 연극 ‘리타 길들이기’를 준비하며 체중 감량에 나섰다고 밝혔다. 26세 주인공 리타 역을 맡은 그는 허리 24인치 의상을 입기 위해 다이어트를 했다고 말했다. 조혜련은 앞서 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 아침 식사 습관도 공개했다. 그는 “매일 아침 밥 대신 생식 한 포를 두유에 타 먹고, 밥도 현미로 조금만 먹었다”고 밝혔다. ◆ 밀가루·단 음식 줄이기, 왜 체중 감량에 도움이 될까 조혜련은 체중 감량을 위해 밀가루와 튀김, 단 음식을 줄였다고 말했다. 흰 밀가루는 제분 과정에서 식이섬유와 비타민, 미네랄 함량이 크게 줄어든다. 이 때문에 체내에서 빠르게 소화·흡수돼 혈당도 급격히 오를 수 있다. 특히 빵과 과자, 케이크, 도넛 등은 정제 탄수화물에 당류와 지방이 더해진 식품이다. 열량은 높지만 포만감은 오래 유지되지 않아 과식을 부르기 쉽다. 단당류 함량이 높은 음식도 주의가 필요하다. 설탕이나 시럽이 많이 들어간 음료와 디저트는 혈당을 빠르게 올렸다가 다시 떨어뜨리면서 허기를 유발할 수 있다. 남는 에너지는 지방으로 저장되기 때문에 체중 관리를 위해 섭취를 줄일 필요가 있다. ◆ 빵·과자·튀김이 살찌기 쉬운 이유 빵과 과자, 튀김류의 공통점은 초가공식품이라는 점이다. 초가공식품은 정제 곡물에 설탕과 지방, 각종 첨가물을 더해 만든 식품으로 가당 음료와 패스트푸드, 케이크, 달콤한 시리얼 등이 대표적이다. 이들 식품은 정제 곡물과 설탕, 지방이 많이 들어 있어 열량이 높다. 반면 식이섬유와 단백질은 적어 같은 양을 먹어도 포만감은 오래가지 않는다. 미국 국립보건원(NIH) 연구에 따르면 성인 20명을 대상으로 한 임상시험에서 참가자들은 초가공식품 위주의 식사를 할 때 하루 평균 약 500㎉를 더 섭취했고 체중도 늘었다. 연구진은 초가공식품 섭취가 체중 증가에 영향을 줄 수 있다고 분석했다. ◆ 생식과 현미밥, 다이어트에 도움 될까 생식은 곡물과 콩, 채소 등을 분말 형태로 만든 식품이다. 현미는 흰쌀보다 식이섬유와 비타민, 미네랄이 많이 남아 있어 포만감이 오래가는 편이다. 다만 생식이나 현미라고 해서 무조건 다이어트 식품은 아니다. 생식은 제품마다 당류와 단백질 함량 차이가 크고, 현미 역시 탄수화물 식품인 만큼 섭취량 조절이 중요하다. 특히 생식만으로 식사를 대체하면 단백질 섭취가 부족해질 수 있다. 달걀과 두부, 콩류, 그릭요거트 등 단백질 식품을 곁들이는 것이 좋다. ◆ 50대 이후 다이어트, 살보다 근육이 더 중요 중년 이후 다이어트에서는 체중 감량보다 근육 유지가 중요하다. 특히 여성은 폐경 전후 에스트로겐이 감소하면서 근육량과 골밀도가 감소한다. 이 시기에 식사량을 지나치게 줄이면 지방뿐 아니라 근육도 함께 빠질 수 있다. 근육량이 줄어들면 기초대사량이 낮아져 체중 유지가 어려워지고 낙상과 골절 위험도 커진다. 근손실 예방을 위해서는 충분한 단백질 섭취와 근력운동이 필요하다. 중년 이후에는 체중 1㎏당 하루 1.2g 안팎의 단백질 섭취와 주 2~3회 근력운동이 권장된다.

대나무의 어린 싹인 죽순이 혈당 조절과 장 건강 개선에 도움을 주는 ‘슈퍼푸드’라는 연구 결과가 나왔다. 다만 죽순을 생으로 먹거나 제대로 익히지 않으면 독성물질인 ‘시안화물’로 바뀔 수 있어 반드시 익혀 먹어야 한다고 연구팀은 강조했다. 미국 과학 전문 매체 사이언스데일리에 따르면 영국 앵글리아 러스킨대학교(ARU) 연구진은 ‘대나무 섭취와 건강 결과: 체계적 문헌고찰과 행동 촉구’라는 논문에서 죽순은 △혈당 조절 △심장 및 장 건강 증진 △염증 및 산화 스트레스 감소 등의 효과가 있다고 밝혔다. 연구팀은 대나무를 식품으로 먹었을 때 건강과 어떤 관련이 있는지 확인하기 위해 기존 연구를 종합적으로 분석했다. 이는 대나무 섭취를 주제로 사람 대상 연구와 실험실 연구를 함께 살핀 첫 연구다. 분석 결과, 죽순은 영양가가 매우 높았다. 구체적으로 단백질 함량이 높고, 식이섬유도 적당량 담고 있으며, 지방은 적었다. 또 필수 아미노산·셀레늄·칼륨 등 미네랄과 티아민·니아신·비타민 A·B6·E 등 여러 가지 비타민도 풍부하게 함유돼 있음아 확인됐다. 연구팀은 이런 영양 성분이 죽순의 식품 원료 가능성을 뒷받침한다고 봤다. 또한 죽순의 건강 효과와 관련해선 △혈당 조절 △장 기능 △항산화·항염 반응 등 신진대사 건강 개선이 도움이 될 가능성이 제시됐다. 일부 사람 대상 연구에선 죽순을 섭취한 뒤 혈당 관리와 혈중 지질 수치가 좋아지는 모습이 보고됐다. 이와 함께 셀룰로오스와 헤미셀룰로오스, 리그린 등 여러 종류의 식이섬유가 함유돼 있어 장 기능 개선에 도움이 되는 것으로 나타났다. 추가 연구에서는 대나무를 먹은 뒤 항산화 및 항염증 활성이 증가하고, 세포 독성이 감소하며 세포 생존력이 향상된다는 보고도 있었다. 실험실 연구에서는 대나무가 유익균의 성장을 촉진해 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 ‘프로바이오틱’ 효과도 확인됐다. 이 밖에도 대나무가 조리 과정에서 생기는 유해물질을 줄일 가능성도 제시됐다. 대나무 속 일부 성분이 튀기거나 굽는 과정에서 생길 수 있는 퓨란과 아크릴아마이드 생성을 줄일 가능성이 있다는 사실을 연구팀은 발견했다. 다만 주의할 점도 있었다. 일부 대나무 종류에는 생으로 먹거나 제대로 익히지 않았을 때 시안화물로 바뀔 수 있는 성분이 함유돼 있으며, 갑상샘 호르몬 생성에 영향을 줄 수 있는 성분이 보고된 연구도 있었다. 이에 연구팀은 죽순을 먹기 전에 충분히 삶는 과정이 필요하다고 강조했다. 이번 연구의 책임 저자인 리 스미스 ARU 공중보건학과 교수는 “대나무는 전 세계 식단에 건강하고 지속 가능한 식품으로 추가할 수 있는 엄청난 잠재력을 가지고 있다”며 “하지만 올바르게 조리해야 한다”고 밝혔다. 다만 “이번 연구 결과에서 아직 밝혀지지 않은 부분도 있다”며 “기준에 맞는 인체 대상 연구는 단 네 건에 불과했기 때문에 확실한 권고를 하려면 더 질 좋은 인체 대상 연구가 필요하다”고 강조했다. 이번 연구 결과는 국제 학술지 ‘대나무과학발전’(Advances in Bamboo Science) 최근호에 실렸다.

여름철을 맞아 백일해 발생이 증가하는 가운데 출산을 앞둔 가정의 각별한 주의가 요구된다. 17일 서울시 마포구는 올해 3월 1일부터 지역 내 주민등록을 둔 임산부와 배우자를 대상으로 백일해(Tdap) 무료 예방접종을 지원하고 있다고 밝혔다. 백일해는 백일해균에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염병이다. 발작성 기침을 주요 증상으로 하며 전염성이 매우 강한 것이 특징이다. 최근 에어컨 사용 증가로 환기가 부족해지고 실내 활동이 늘어나면서 감염 위험이 커진 것으로 분석된다. 반면 질환에 대한 경각심은 상대적으로 낮아 보건 당국이 접종 참여를 독려하고 나섰다. ◆ 신생아 치명적인 합병증 위험, 부모 동시 접종이 예방 핵심 특히 영유아는 백일해 감염 시 폐렴이나 경련, 뇌출혈 등 중증 합병증으로 이어질 위험이 높다. 의학계에서는 임산부가 적기에 접종을 받으면 산모의 항체가 태반을 통해 태아에게 전달된다고 설명한다. 이는 출생 직후 초기 신생아의 면역력 형성에 결정적인 도움을 주는 것으로 알려졌다. 임산부의 백일해 예방접종 권장 시기는 임신 27주에서 36주 사이다. 만약 임신 중 접종을 하지 못했다면 출산 직후나 늦어도 출산 후 2주 이내에 접종해야 한다. 백일해는 가족 간 전파가 잦은 만큼 배우자의 역할도 중요하다. 배우자 역시 출산예정일 2주 전까지는 예방접종을 완료해야 효과를 볼 수 있다. 마포구보건소 관계자는 “백일해는 가족을 통해 신생아에게 전파되는 경우가 많은 만큼 출산을 앞둔 부모의 예방접종이 무엇보다 중요하다”라며 “여름철이라고 안심하지 말고 예방접종을 통해 소중한 아이를 감염병으로부터 안전하게 지켜주시길 바란다”라고 말했다. ◆ 간편해진 접종 등록 절차, 보건소 홈페이지서 확인 가능 현재 마포구보건소에 사전에 등록된 임산부는 별도의 신청 절차를 거치지 않아도 된다. 신분증을 지참하고 지정된 위탁의료기관을 방문하면 무료로 접종을 받을 수 있다. 그 외 대상자는 보건소를 직접 방문하거나 전자우편으로 등록 신청을 한 뒤 승인을 받아야 접종이 가능하다. 예방접종 위탁의료기관 정보와 세부 신청 방법은 마포구보건소 누리집이나 건강동행과를 통해 확인할 수 있다. 구청 측은 지원 대상 주민들이 혜택을 놓치지 않도록 다각적인 홍보를 이어간다는 방침이다.

혈액과 소변만으로 암 유전자를 검출할 수 있는 진단 기술을 국내 연구진이 개발했다. 이 기술은 조직검사보다 환자 부담이 적고 암 재발 여부를 추적 관리하는 데 활용할 수 있어 차세대 액체생검 기술로 주목받고 있다. 국내 연구진이 초기 대장암 환자의 혈액·소변에서 암유전자(KRAS 돌연변이)를 초고감도로 검출할 수 있는 플라즈모닉(Plasmonic·금속 나노구조와 빛이 상호작용할 때 발생하는 광학적 현상을 이용한 기술로 초고감도 바이오센서 소재에 활용) 기반의 액체생검(체액을 이용해 암과 관련된 유전자 등을 검사하는 방법) 플랫폼을 개발했다. 한국재료연구원(KIMS) 바이오·헬스재료연구본부 이민영·박성규 박사 연구팀은 초기 대장암 환자의 혈액과 소변에서 암유전자(KRAS 돌연변이)를 초고감도로 검출 가능한 플라즈모닉 기반의 액체생검 플랫폼을 개발하는 데 성공했다고 17일 밝혔다. 앞서 이 연구팀은 폐암 환자의 혈액에서 돌연변이 유전자(EGFR)를 초고감도로 검출할 수 있는 플라즈모닉 기반 액체생검 기술을 개발한 바 있다. 연구팀은 해당 플랫폼을 대장암의 주요 암유전자인 KRAS 분석으로 연구 범위를 확장했고, 혈액뿐만 아니라 소변에서도 암유전자를 검출했다는 것이 이번 연구의 성과라고 설명했다. 액체생검은 혈액이나 소변만으로 암유전자를 분석하는 검사로, 암 조직을 직접 떼어내는 조직검사보다 환자에게 부담이 적다. 또 반복 검사가 가능해 암 조기진단과 재발 모니터링에 유용하다. 하지만 초기 암 환자의 혈액과 소변에는 암유전자가 아주 적고 미세하게 존재하기 때문에 기존 유전자 증폭(PCR) 기반 기술이나 초고심도 차세대염기서열분석(NGS) 기술로는 검출 민감도, 분석 비용·시간 면에서 한계가 있었다. 이에 연구팀은 플라즈모닉 신호 증폭 기술과 선택적 유전자 증폭 기술을 결합, 미량의 KRAS 돌연변이를 고감도로 검출할 수 있는 액체생검 플랫폼을 개발했다. 이 플랫폼은 금속 나노구조 기반의 플라즈모닉 마이크로어레이(microarray)를 활용해 미세한 광신호를 증폭시키고, 정상 유전자 사이에 섞인 극소량의 돌연변이 유전자를 선택적으로 구분·검출할 수 있게 설계한 것이 특징이다. 연구팀은 향후 췌장암 등 다양한 암종으로 플랫폼 적용 범위를 확대하고, 기술이전과 사업화를 추진할 계획이다. 이민영 IMS 선임연구원은 “향후 다양한 암종에 적용 가능한 정밀진단 플랫폼으로 발전시켜 암 조기진단과 재발 모니터링에 활용할 계획”이라고 말했다. 박성규 글로벌 TOP 전략연구단장은 “플라즈모닉 소재와 바이오진단 기술의 융합으로 차세대 정밀진단 플랫폼을 고도화하겠다”고 밝혔다. 이 연구 결과는 정밀의료 분야 국제 학술지인 ‘엔피제이 프리시전 온콜로지(npj Precision Oncology)’에 지난달 2일자로 온라인판에 게재됐다.